엄마가되면 우선 순위가 급격히 변합니다. 열정적이었던 일을 그만 둡니다. 당신의 사회적 환경, 당신의 일상, 관습, 당신의 인생은 중요한 전환이됩니다. 하지만 당신은 관점을 잃어서는 안됩니다 자신과 건강을 잃는 것은 매우 쉽습니다 모든 변화의 소용돌이 속에서.
유지해야 할 중요한 것 중 하나는 자신을 돌보는 것입니다. 가족을 잘 돌보기 위해서는 신체적, 정신적 건강을 돌보는 것이 절대적으로 중요합니다. 당신이 괜찮지 않다면 그들은 괜찮지 않을 것입니다.
엄마의 중요성
당신의 아이가 태어 났을 때 당신과 그의 아버지는 그의 온 세상입니다. 귀하는 중요하기 때문에 귀하의 치료가 중요합니다. 아기는 무방비 상태이며 부모 없이는 먹이를 주거나 씻거나 체온을 유지할 수 없습니다.
모유 수유를하면 아빠는 아기가 아기를 놓치지 않고 하루 종일 집을 떠날 수 있지만 그렇게 할 수는 없습니다. 그렇기 때문에 자신을 위해 시간을 투자 할 기회를 갖는 것이 중요합니다. 아기가자는 동안 샤워하는 데 20 분 밖에 걸리지 않더라도. 잘 먹고 쉬는 것이 필수적입니다, 그것은 우유의 품질을 향상시키기 때문이 아닙니다. 정서적 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
빈혈이나 비타민 부족과 같은 건강 문제를 피하기 위해 자신을 돌보는 것이 매우 중요합니다. 또한 다음과 같은 심리적 수준의 건강 문제를 피하기 위해 그렇게해야합니다. 산후 우울증.
아기 일 때뿐만 아니라 항상 자신을 돌보십시오.
아이가 태어나서 영원히 어머니 인 것처럼 태어나서 무엇보다도 사람입니다. 당신은 그렇게 자신을 돌보고 당신이 마땅히 받아야 할 중요성을 스스로에게 주어야합니다. 최근에는 엄마들에게 전화가 많습니다. "번 아웃"증후군 또는 "번 아웃"어머니 증후군.
이 증후군은 많은 사람들이 겪고 있는 좌절감과 피로의 결과로 일련의 증상이 나타나는 것이 특징입니다. madres hoy 하루에. 우리는 동시에 어머니, 주부, 일꾼이며 모든면에서 완벽 해지기를 원합니다.
고통을 피하기 위해 신체적, 정신적 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 요가와 같은 이완 상태로 이동하는 운동을 연습하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신이 당신의 아이들과 함께 그것을 연습하면 더 유용 할 것이고, 또한 더 편안해질 것입니다.
더 나은 엄마가되기 위해 건강을 돌보는 다른 방법
건강은 좋은 영양과 운동에만있는 것이 아닙니다. 마음을 돌보는 것도 중요합니다. 때때로 엄마가되는 것에 대한 최악의 일은 당신이 사랑하는 일을 그만 두어야한다는 것입니다. 이와 관련하여 우리가 줄 수있는 최선의 조언은하지 말라는 것입니다. 친구들과 외출하고, 책을 읽고, 음악을 듣고, 일반적으로 모든 것을 즐기십시오.
아기가 신생아 일 때 특정 활동에서 휴식을 취해야 할 수도 있지만, 엄마로서 좋아하는 일을 멈추지 마십시오. 여러분은 모든 자녀에게 마땅히 받아야 할 행복한 어머니가 될 것이기 때문에 여러분의 자녀는 감사 할 것입니다.
때때로 우리는 자신의 경력과 취미를 포기함으로써 그들을 위해 최선을 다하고 있다고 생각합니다. 그리고 우리는 우리 자신을 약간 제쳐 두었습니다. 그러나 진실은 우리 자신이 그들이 필요로하는 것입니다.
아이는 슬프고 좌절 한 어머니가 필요하지 않습니다. 그는 그 비난을 느끼고 어머니를 만족시킬 수 없기 때문에 좌절감을 느끼게 될 것입니다.
아이는 그와 함께 기뻐하는 어머니가 필요합니다. 자신을 위해 집에 혼자있는 것이 절대적으로 행복하지는 않더라도 자신에 대해 기분이 나아질 방법을 찾는 어머니. 그 어머니는 그 아이를위한 개선의 예입니다. 그것은 자신을 돌보고 소홀히하지 않는 사람은 자신이 완전하고 안전하며 독립적이고 행복한 사람이되어야한다는 모범을 보여줍니다. 엄마처럼.