육체적 건강과 정서적 건강은 항상 밀접한 관련이 있습니다. 그것은 스트레스를 받거나 우울해지면 방어력이 떨어지는 경향이 있습니다. 우리는 정서적 건강을 돌보지 않을 때 바이러스와 감염에 더 취약합니다. 심리적 요인이 발병 또는 질병 자체를 유발하는 수많은 병리가 있습니다.
그렇기 때문에 우리는 둘 사이의 균형을 유지하고 무엇을 언제해야하는지 알아야합니다. 우리 몸을 건강하게 유지하는 것은 물론 우리의 마음과 감정도 중요합니다. 우리는 건강해야합니다. 우리 자신과 우리 가족을 돌봐
건강, 정의
세계 보건기구 (WHO)에 따르면 건강은 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕의 상태, 질병의 부재 뿐만이 아닙니다. 즉, 정의에 따르면 WHO에 따르면 정서적 건강은 육체적 건강과 함께 건강의 일반적인 용어 내에 이미 포함되어 있습니다. 이는 우리 몸의 적절한 기능을 유지하기 위해 우리의 마음과 감정의 적절한 기능을 돌봐야한다는 것을 의미합니다.
우리의 마음, 감정의 건강을 돌보는 방법
우리 모두는 부모가되는 것이 매우 스트레스가 많다는 것을 알고 있습니다. 때로는 모든 것을 겪어야하는 것이 매우 답답하고 우리가 정말로 잘하고 있는지 알지 못하는 경우가 있습니다. 그러나 우리의 감정을 돌보는 것은 신체 건강을 위해 필수적이므로이를 강조해야합니다.
우리의 정서적 건강을 돌보기 위해 우리가 생각하는 것, 느끼는 것, 행동하는 방법 사이에 조화가 있어야합니다.. 그 균형이 깨지면 신체 건강을 유지하는 카드의 집이 무너질 것입니다. 이 세 가지 사이의 갈등으로 인한 스트레스가 작용하여 우리 몸에 장애를 일으킬 수있는 고통과 우울증으로 이어질 수 있습니다. 신경계, 심혈 관계, 소화계 등의 문제 이 상황의 결과로 신체가 겪을 수있는 가능한 실패입니다.
감정을 잘 관리하는 것의 중요성
정서적 균형을 유지하기 위해 가장 중요한 것 중 하나는 자신이 감정에 지배되지 않도록하는 것입니다. 우리는 그것들을 올바른 방식으로 관리해야합니다. 이것은 제때에 놓아주지 않으면, 행복감이나 드라마의 폭발없이 억압하거나 통제하는 것을 의미하지 않습니다.
모든 순간에는 감정이 있습니다, 때때로 우리는 행복합니다 그리고 우리가 그것을 표현하는 것이 필수적입니다. 사람들의 건강에 영향을 미치는 요인으로서 유머 감각의 중요성에 주목해야합니다. 그러나 모든 감정이 필요합니다. 우리가 슬프다면 슬퍼 할 권리가 있고 물론 그것을 표현할 권리가 있습니다. 이것은 우리 자신의 감정을 잘 관리함으로써 올바른 균형을 가능하게합니다.
웃어도 괜찮고, 많이 웃을수록 좋지만, 우리는 아이들에게 울어도 부끄럽지 않고 때때로 화를 내거나 동정심이나 좌절감을 느낄 권리가 있다는 모범을 보여야합니다. 그들은 그것을 배워야합니다 그들의 감정에는 자연 스러움이있다, 그들을 관리하는 올바른 방법은 어떤 식 으로든 자신이나 주변 사람들에게 해를 끼치 지 않는 차분한 방식으로 표현하는 것입니다. 이것은 그들과 우리 모두가 좋은 정서적, 육체적 건강을 누릴 수있는 가장 좋은 방법입니다.