건강에 해로운 식단은 가공된 비천연 제품으로 구성된 식단입니다. 어린이의 경우, 건강에 해로운 식단의 위험은 무수히 많습니다.. 그들의 육체적 정신적 발달은 그들이 섭취하는 영양소에 달려 있으며 식단이 다양하지 않고 균형 잡히고 건강하지 않으면 발달이 손상될 것입니다.
음식에 좋지 않은 제품이 종종 도입되지만 특별히 나쁜 것도 아니지만 식단에 포함되어서는 안 됩니다. 성인의 식단과 마찬가지로 어린이의 식단에서도 마찬가지지만 더 중요한 것은 여전히 c작은 개체의 성장과 발달에 관한 것입니다.. 따라서 우리는 이러한 제품이 무엇인지 확인하고 건강에 해로운 식단이 무엇인지 정의할 것입니다.
건강에 해로운 식사
뻔한 것 같으면서도 많은 의문점이 생긴다. 먹이 건강하지 않은. 그리고 과체중 아동의 발병률이 매우 높고 영양 부족으로 인한 건강 문제가 있을 때 더욱 분명합니다. 자주 영양가 있는 것처럼 보일 수 있는 음식이 식단에 도입됩니다., 그러나 그들은 건강에 좋지 않은 물질을 제공하지 않으며 또한 제공합니다.
방부제, 향미 증진 물질, 착색제 및 건강에 위험한 모든 종류의 물질을 첨가하는 제조 공정이 있는 가공된 제품. 장단기적으로 모두 어린이들에게 중독성이 있습니다. 이들은 일부 제거하거나 제한해야 하는 건강에 해로운 제품 가족 식단, 특히 어린이 식단에서.
산업용 베이커리
수십 년 전, 산업용 페이스트리, 설탕, 방부제 및 풍미 강화 물질로 가득 찬 케이크가 유행이 되었습니다. 이 제품들 의 아이들의 식단에서 보편화되었습니다. 시간과 오늘날까지 그것은 여전히 정상적인 것으로 보존되어 있습니다. 많은 어린이들이 매일 패스트리를 먹으며 이는 건강에 심각한 위험을 초래합니다.
패스트 푸드
패스트 푸드에 대해 이야기할 때 단 몇 분 안에 음식을 제공하는 레스토랑 체인에서 준비되는 것을 의미합니다. 이것이 가능하려면 제품을 초가공해야 합니다. 그렇지 않으면 음식을 제공하는 데 더 많은 시간이 필요하기 때문입니다. 이러한 유형의 제품은 포화 지방으로 가득 차 있으므로 건강에 좋지 않습니다.. 그러나 집에서 직접 준비하여 가족 식단에 적합한 것으로 변형할 수 있습니다.
가방 스낵 및 짠 스낵
칩 봉지에 중독성이 있는 것은 바로 거기에 들어 있는 첨가물입니다. 이러한 제품에는 풍미를 향상시키고 풍부하고 먹기 쉬운 물질이 포함되어 있습니다. 그래서 중독성이 생기고 얼마나 먹고 있는지 모르고 자제력을 잃기 쉽습니다. 짭짤한 간식을 먹고 싶다면, 구운 견과류를 더 잘 선택하십시오 또는 오븐에서 집에서 감자 튀김을 만드십시오.
미리 조리된
오븐에 미리 조리된 제품을 보관하는 것은 영양가 있고 건강한 식사를 할 시간이 없는 날을 위한 해결책입니다. 이제, 그것은 가끔 일어나는 일이고 일상적인 일이 아니라 사후 생각으로 사용되는 경우입니다. 냉동 식품은 대부분 다량의 포화 지방을 함유하고 있습니다. 그리고 그들은 더 많은 지방을 추가하는 기름에서 요리해야합니다. 이러한 이유로 미리 조리된 음식은 건강에 좋은 음식이 아니며 가족 식단의 일부가 되어서도 안 됩니다.
건강한 다이어트는 대부분 천연 제품으로 구성되어 있습니다.네 과일, 야채, 모든 종류의 육류, 생선, 유제품 및 파생 상품, 계란, 콩류, 시리얼. 요컨대, 어느 정도 영양학적 기여를 하는 모든 그룹의 식품. 제품이 어떤 영양소도 제공하지 않으면 정의상 건강에 좋지 않습니다.
자, 균형을 이루려면 자신에게 특정 라이선스를 부여해야 합니다. 그리고 때때로 특정한 변덕에 빠지십시오. 무리한 제한 없이 수시로 몸에 좋지 않은 제품이 포함된 건강한 식단을 섭취하는 것이 가능하다.