최근에 엄마가되거나 곧 엄마가 되려고한다면 체중 증가와 겪은 신체적 변화에 대해 걱정할 수 있습니다. 여성의 신체 부위 중 하나는 자궁은 임신으로 가장 고통받습니다.
여성의 임신이 지속되는 9 개월 동안 새로운 삶을위한 공간을 남기고 배가 확장됩니다., 태어날 준비가 될 때까지 성장하고 발전 할 수 있습니다. 그러나 이것이 일어나기 위해서는 일련의 물리적 변화가 일어나야합니다.
복부가 성장하고 차례로 피부, 근육 및 섬유가 확장됩니다. 그 (것)들을 덮습니다. 이 증가의 결과 중 하나는 복부 팽창 또는 직장 전이입니다.
복부 팽창 또는 직장 전이는 무엇입니까
복부에는 직근이라고하는 근육이 있습니다., 복부의 양쪽에 있습니다. 직근은 콜라겐으로 구성된 섬유 조직에 의해 결합됩니다.
임신 중에 체중이 증가하면이 섬유질 근육이 늘어나고 손상됩니다. 결과적으로 이러한 조직은 탄력을 잃고 직근은 서로 분리되어 있습니다.. 이것을 복부 전이 또는 직장 전이라고합니다.
복부 전이는 여성이 일반적으로 단기간에 체중이 증가하는 상황이기 때문에 임신과 관련이 있습니다. 그러나 임신의 결과가 아닙니다 그 자체로도 매우 빠르게 체중이 증가하는 남성과 여성이 겪을 수 있습니다.
복부 팽창의 결과
복부 전이가있는 사람들에게 가장 명백한 결과는 배가 연약하다. 근육은 조직을 함께 묶는 역할을 할 수 없으므로 과도한 피부와 지방이 매달려 있습니다.
심미적으로는 고통받는 사람들에게 불안감 문제의 원인이 될 수 있습니다. 그러나 신체적 결과 외에도 복부 전이는 다음과 같은 다른 유형의 문제로 이어질 수 있습니다. 주요 골반저 장애.
배송 후 상품에 대해 걱정하는 것이 중요합니다. 골반저 회복. 이 부위는 임신 기간 동안 견딜 수있는 모든 체중의 영향을받습니다. 중요한 일 외에도 출산 중에해야 할 일입니다.
복부 전이로 고생하는 경우 골반저 회복에도 영향을 미치며 요실금 및 골반통.
복부 전이를 치료하는 방법
실제로 긴장이 발생하면 근육과 섬유를 함께 유지하는 근육이 완전히 회복되기가 매우 어렵습니다. 매우 극단적 인 경우에는 수술을 사용할 수 있지만 다른 방법도 있습니다. 당신이 할 수있는 치료와 운동 외관을 개선합니다.
- 저압 운동
이 기술은 출산 한 여성에게 정말 적합합니다. 당신은 약간을 할 수 있습니다 간단한 연습 당신 자신. 그러나 의사가 복부 전이로 진단 한 경우 다음과 같이하는 것이 바람직합니다. 전문가의 도움을 받으십시오.
추가 손상을 방지하려면 전문가에게 문의하십시오. 가장 권장되는 운동을 가르쳐 줄 수 있습니다. 귀하의 특정 경우. 전통적인 윗몸 일으키기를하지 말아야 할 경우 골반저를 더욱 손상시킬 수 있습니다.
- 식단 관리
건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 필수적입니다. 올바른 이동을 유지하기 위해 섬유질이 풍부한 식품 장의. 변비는 손상된 골반저의 상황을 선호하지 않습니다.
- 특정 거들
시장에서 복부 전이의 경우에 특히 적합한 거들을 찾을 수 있습니다. 그러나 그것을 사용하려는 경우에는 먼저 의사와 확인하십시오. 너무 오랫동안 거들을 착용하는 것은 바람직하지 않습니다.
따라서 먼저 전문가와 상담하고 필요에 가장 적합한 거들을 찾으십시오. 또 뭔데 당신은 그것을 사용하는 몇 가지 권장 사항이 있습니다 안전하게.
- 미적 치료
기내에서 복부 모양을 개선하는 데 도움이되는 치료법을 찾을 수도 있습니다. 그들 중 당신은 찾을 수 있습니다 전기 자극 또는 특정 물리 요법 이러한 경우.
무엇보다 복부 전이로 고생하면 다시 완전히 회복되지 않을 수 있다는 점을 알아야합니다. 이 문제에 집착해서는 안됩니다, 우리가 언급 한 의료 권장 사항 및 운동을 따르십시오. 그러나 무엇보다도 모성을 즐기는 것을 멈추지 마십시오.