봄이 다가 오면 아이들의 식단에 약간의 변화를 줄 때입니다. 계절의 변화는 종종 기분의 변화를 일으키기 때문에 봄 무력증으로 알려진 것. 어떤 경우에는 아이가 더 긴장하고 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 그리고 다른 많은 경우에는 무관심, 에너지 부족, 심지어 슬픔의 상태입니다.
봄에 의해 생성되는이 비정형 상태에 대응하려면 자연스럽게 건강을 향상시키는 음식. 음식은 신체가 기능하는 데 필요한 에너지 원이기 때문에 삶에서 중요한 역할을하는 것으로 널리 알려져 있기 때문입니다. 여기서 우리는 아이들의 수유가 어떻게되어야하는지 알려줍니다. 봄.
봄 음식
각 음식에는 숙성 과정이 있으며 특정 날씨가 올바르게 발달해야합니다. 오늘날에는 거의 모든 종류의 음식을 일년 중 언제든지 찾을 수 있지만 소비 계절 음식. 장점은 무엇보다도 맛이 좋고 지역 제품이므로 환경을 더 존중하지만 더 저렴하다는 것입니다.
자연은 현명하고 각 계절에 가장 적합한 음식을 제공합니다. 봄에, 식료품 저장실은 많은 과일과 채소로 채색됩니다.. 소비를위한 최적의 성장 지점에있는 생선, 조개류 및 육류 외에. 쇼핑 목록을 준비 할 때 다음 음식으로 카트를 채우는 것을 잊지 마십시오.
- 과일: 딸기, 딸기, 오렌지, 비파, 자두, 살구, 바나나, 파인애플 또는 자몽.
- 야채: 꼬투리 야채 (넓은 콩, 완두콩, 녹두), 사탕무, 아티 초크, 근대, 토마토, 오이, 양배추, 가지, 무, 셀러리 및 콜리 플라워.
- Carnes: 칠면조, 닭, 토끼, 양고기, 돼지 고기, 젖먹이 돼지, 카폰, 메추라기, 송아지 고기 및 소.
- 생선과 해산물: 참치, 연어, 송어, 대구, 가다랭이, 황새치, 가오리, 폼 프렛, 대구리, 굴, 홍합, 가재 및 거미 게.
봄에 아이들에게 먹이주기
과일과 채소는 일년 내내 아이들의 식단에 많이 있어야합니다. 그러나 더운 날씨에는 훨씬 더 중요합니다. 이 때문입니다 수화 요구 증가 그리고 아이들에게 충분한 수분을 공급하는 가장 좋은 방법은 과일과 채소와 같은 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다.
또한 아이들의 감기에 걸릴 위험을 증가시킬 수있는 우수한 알레르기의시기이기도합니다. 이를 방지하려면 식단에 다음이 포함되어야합니다. 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 음식. 이것은 다음에 의해 달성됩니다 철분이 풍부한 음식 콩과 식물, 특히 렌즈 콩, 녹색 잎이 많은 채소, 붉은 고기, 유제품과 같은 것입니다.
자녀가 강하고 건강해지기 위해 필요한 음식을 확실히 먹도록하는 가장 좋은 방법은 모든 그룹의 음식을 포함하는 다양하고 균형 잡힌 식단. 계절마다 음식이 제공하는 모든 영양소를 활용할 수 있도록 계절 음식을 선택해야합니다.
봄 어린이 메뉴 기획
아이들을 시장에 데려가는 것은 항상 경험입니다 어린 아이들에게 독특합니다. 보통 음식이 어떻게 변하는 지 생각하지 않기 때문에 아이들에게는 정말 흥미로운 일입니다. 봄철에는 포장 마차에 다양한 과일과 같은 다채로운 음식이 가득하며 생선과 매일 소비하는 나머지 제품의 차이를 볼 수 있습니다.
쇼핑 목록을 계획 할 때 그 과정에 아이들을 참여 시키십시오. 그들에게 그들이 가장 좋아하는 음식과 주간 식사로 무엇을 사고 싶은지 물어보십시오. 특히 먹지 못하는 아이가 있다면 또는 야채와 같은 특정 음식을 먹는 데 어려움이 있습니다. 이 단계는 어린이와 음식의 관계를 변화시키는 데 필수적입니다.