섭식 장애는 일부 사람들이 음식에 대해 느끼는 불편함을 설명하는 데 사용되는 개념입니다. 거식증, 폭식증 또는 폭식 장애와 같은 섭식 장애는 때때로 정신 건강 진단과 동일한 유발 요인을 공유할 수 있습니다. 이러한 트리거는 너무 많이 운동하거나, 감정적 문제를 완화하기 위해 너무 많이 먹거나, 먹는 것에 대해 지속적으로 죄책감을 느끼는 경우 건강에 해롭거나 좋은 것으로 알려진 음식.
누구나 인생의 어느 시점에서 자신의 몸이나 음식에 불편함을 느낍니다. 그러나 이러한 우려가 정기적이고 해결되지 않으면 비정상적인 섭식 행동은 진단 가능한 정신 장애로 끝날 수 있습니다.. 많은 십대들은 엄격한 식단을 따르고, 단식하고, 구토를 유도하고, 다이어트 약을 먹거나, 규칙적으로 완하제를 사용합니다. 여성만의 질환이 아니며, 연령, 성별, 민족, 소득 수준에 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다.
섭식장애가 있는 십대를 어떻게 도울 수 있습니까?
섭식 장애는 사람들이 건강에 필요한 영양을 섭취하는 것을 방해합니다. 시간이 지남에 따라 신체 대사의 불균형은 건강 문제로 이어질 수 있습니다 영양실조, 전해질 불균형, 골밀도 감소, 심장 문제 등. 또한, 섭식장애를 안고 살아가면서 수반되는 정서적, 심리적 스트레스로 인해 신체적 문제가 증가합니다.
XNUMX대 딸아이가 의심된다면 섭식 장애, 또는 공식적으로 진단을 받은 경우, 그를 돕기 위해 최선을 다할 것입니다. 우리 모두는 그것을 알고 있습니다 균형 잡힌 식단은 건강을 위해 중요합니다, 그러나 장애가 있는 사람은 그것을 같은 방식으로 보지 않습니다. 그렇기 때문에 우리는 당신의 딸이 음식에 문제가 있을 때 도울 수 있는 방법을 찾을 것입니다.
섭식장애에 대해 알아보기
이 진단 또는 섭식 장애의 의심에 직면하는 첫 번째 단계는 스스로에게 알리는 것입니다. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 잡지를 손에 넣거나 이 주제에 대한 연구를 검색하여 신뢰할 수 있는 정보를 얻을 수 있습니다. 딸이 가질 수 있는 징후 및 증상. 기억하는 것이 중요합니다 섭식장애는 누구에게나 일어날 수 있다, 그리고 체중과 체형에 중점을 둔 청소년은 불균형한 섭식 행동을 하게 될 위험이 더 큽니다.
일반적으로 생각하는 것과는 달리 딸이 섭식 장애가 있다고 해서 저체중일 필요는 없습니다. 내가 참여한 일부 활동 패션, 체조, 발레 또는 기타 스포츠는 위험을 증가시킬 수 있습니다.. 많은 경우에 부모는 외모 불안이 XNUMX대에게 매우 흔하기 때문에 섭식 장애의 초기 징후를 놓치게 됩니다. 이러한 징후나 증상은 겪고 있는 섭식 장애에 따라 다를 수 있지만 다음과 같은 행동에 주의하십시오.
- 극심한 체중 감소
- 식사를 자주 거르거나 식사를 거부하는 경우
- 음식, 체중 또는 체형에 지나치게 집중함
- 음식, 칼로리, 체중 또는 신체 이미지에 대해 더 많이 이야기하십시오.
- 거울을 자주 들여다보며 결점을 찾는다
- 완하제, 이뇨제, 관장제 사용, 구토 유도
- 특히 식사 중이나 식사 직후에 화장실을 자주 갑니다.
- 특히 손과 발이 춥다고 호소함
- 꽉 끼는 옷을 좋아하지 않는다.
건강한 식습관을 촉진합니다
다음과 같은 가정에서 건강한 식생활 습관을 촉진하기 위한 몇 가지 팁:
- 음식을 칭찬하거나 악마화하지 마십시오.. 음식이 좋다 나쁘다를 말하는 대신 균형을 찾으십시오. 과일, 야채, 단백질 및 기타 영양소를 적당량 섭취하되 달콤하거나 짭짤한 간식을 위한 여유도 남겨두십시오.
- 직관적인 식사를 연습하세요. 딸이 배고플 때 먹고 배부르면 멈추고 몸의 소리에 귀를 기울이도록 격려하십시오. 이렇게 하면 배고픈 상태에서 식사를 하고 있는지 또는 지루함과 같은 불편한 감정에 대처하는 방법을 배우게 됩니다.
- 그가 적극적인 역할을 하도록 하라. 음식 준비, 가족 식사 계획 및 쇼핑을 도와달라고 딸에게 요청하십시오. 당신이 그에게 다음의 이점에 대해 이야기할 수 있는 동안 건강한 식생활. 이것은 딸이 더 건강한 선택을 하는 데 도움이 될 수 있으며 섭식 장애의 부정적인 건강 결과에 대해 이야기하는 것보다 훨씬 더 효과적일 것입니다.
지원 그룹에 가입
십대와 부모 모두에게 섭식 장애 지원 그룹은 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 십대들에게 지원 그룹은 소중한 연결의 원천을 제공하여 그들이 다음을 깨닫도록 돕습니다. 그들은 혼자 음식과 관련된 문제로 고군분투하지 않습니다. 이 그룹은 십대들이 비슷한 상황에 있는 다른 소녀 및 소년들과 자신의 경험, 좌절 및 성취를 공유할 수 있는 안전하고 지원적인 환경을 제공합니다.
부모의 경우 지원 그룹은 치료 중에 자녀를 더 잘 지원하도록 도울 수도 있습니다. 경험을 공유할 수 있고, 동일한 섭식 장애 치료를 받은 자녀가 있는 다른 부모로부터 배우십시오.. 같은 상황에 있는 다른 부모들과 함께 지원 그룹에 가면 딸의 회복에 중요한 역할을 할 수 있습니다.