아이들을 위한 여름 음식을 만들고 처음으로 올바르게 만드는 것은 생각보다 쉽습니다. 아이들이 입맛이 까다로운지 아닌지, 이러한 아이디어로 성공이 보장됩니다. 여름에 요리하는 것은 쉽지만, 아이들에게 올바른 식사를 제공하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.
이것이 그들이 음식이 재미있다는 것을 발견할 수 있도록 그들을 부엌에 참여시키는 것이 중요한 이유입니다. 여름 방학을 활용하여 어린 아이들에게 간단한 요리 수업을 제공할 수도 있습니다. 시작하기에 너무 이른 때는 없으니까 요리하는 법을 아는 것은 아이들의 성숙을 위한 기본입니다. 이 조리법을 기록하고 아이들을 위해 어떤 여름 음식을 만들 수 있는지 알아보십시오.
아이들을 위한 여름 음식
여름에는 더위가 소화를 더 무겁게 하고 식욕을 덜 느끼기 때문에 일반적으로 식욕이 감소합니다. 그러나 필요한 영양소를 섭취하는 것은 겨울만큼이나 여름에도 중요합니다. 아이들이 잘 먹으려면 요리법을 바꿔야 하고, 그들이 모든 것을 먹도록 몇 가지 다른 음식을 소개 너무 많은 안타를 넣지 않고.
탄수화물은 에너지의 원천이며 고온에도 불구하고 어린이가 여름을 즐기기 위해 필요하기 때문에 매우 중요합니다. 이러한 이유로 탄수화물 공급원이 포함된 샐러드는 여름에 아주 좋은 선택입니다. 통밀 파스타, 쌀, 퀴노아, 감자 또는 콩류를 기본으로 하여 무한한 수의 요리를 만들 수 있습니다. 신선하고 영양 가득한 아이들을 위한 레시피.
그들이 단백질을 먹게 하려면 식사를 조금 바꿔서 더 매력적으로 만들면 됩니다. 예를 들어 어떤 아이가 맛있는 햄버거를 거부합니까? 나는 아주 소수라고 말할 것입니다. 그러나 햄버거가 포화 지방으로 가득 찬 패스트 푸드를 의미하지는 않습니다. 당신이 당신의 손에 있음을 의미합니다 아이들이 거의 문제없이 생선과 고기를 먹을 수있는 이상적인 방법. 헤이크와 연어, 브로콜리와 닭고기, 렌즈콩 및 기타 콩류로 버거를 만들 수 있으며 옵션은 무궁무진합니다.
디저트 및 스낵
아이들은 요리하는 것을 좋아하고 어른들을 위한 일을 하는 매우 재미있는 방법이지만 의무적인 일이라는 느낌은 없습니다. 디저트와 단 음식을 요리하는 것에도 관한 것이라면, 그들은 나중에 자신의 창작물을 즐길 것이기 때문에 더 좋아합니다.. 오트밀과 바나나 팬케이크, 짭짤한 베이컨과 버섯 머핀 또는 여름 과일 샐러드와 같은 건강한 여름 디저트를 만들 수 있습니다. 재미있는 요리 도구가 있으면 당신과 함께 간식을 만드는 것을 좋아할 것입니다.
가족 피크닉
여름은 친구 및 가족과 야외에서 시간을 보내고, 새로운 장소를 발견하고, 겨울 동안 소중한 추억을 만들 수 있는 시간입니다. 최고의 축하 행사는 식사를 중심으로 이루어집니다., 따라서 가족 소풍을 조직하는 것보다 특별한 여름날을 만드는 더 좋은 방법은 없습니다. 이렇게 하면 아이들이 좋아할 여름 음식을 준비할 기회도 갖게 됩니다.
감자 오믈렛, 차갑게 먹을 수 있는 빵가루 입힌 필레, 감자 또는 야채 샐러드, 다양한 샌드위치 또는 소시지 꼬치 등은 몇 가지 아이디어에 불과합니다. 아이들이 즐거운 하루를 보낼 수 있도록 모든 사람에게 맞는 메뉴를 만들도록 격려하십시오. 피크닉 가족에서. 확실히 그들은 당신에게 반복하고 무엇보다도 좋은 시간을 보내도록 요청합니다. 그들은 불평하지 않고 영양가 있는 방식으로 먹을 것입니다. 건강합니다.
제철 식재료를 활용하라 영양과 맛이 가득한 건강한 요리를 보다 합리적인 가격으로 만들어 드립니다. 이런 식으로 아이들은 계절마다 다른 음식을 시도할 수 있고 음식이 지루하지 않을 것입니다. 맛도 다양하고 아이들이 좋아하는 음식도 다양합니다.