축하합니다, 당신은 임신했습니다! 와! 기대했거나 놀라웠을 수도 있지만 여기 있습니다. 검사 결과가 긍정적이고 인생의 한 단계가 시작됩니다. 당신은 읽을 것이고 그들은 당신에게 천개의 팁을 줄 것입니다. 그래서 당신은 너무 많은 정보에 열광 할 것입니다.
우리는 당신이 진정하는 것이 좋습니다. 매 임신은 세상입니다. 자신의 말을 듣고 전문가를 신뢰하십시오. 만약 우리가 첫 삼 분기에 일어날 일에 대한 아이디어를 제공하고자 할 때를 대비해.
임신은 아프지 않다
명확하게 임신은 아프지 않습니다. 임신은 자연스럽고 모든 것이 잘 될 수 있도록 자연스럽게 준비되어 있으므로 집착하지 마십시오. 순간을 즐겨라. 무슨 일이 일어나고 있는지는 마법적이고 아름다운 것입니다.
임신을 확인한 후 전문가와 약속을 잡으십시오. 당신이 추천하거나 신뢰하는 사람은 그 과정에서 가장 충실한 동반자가 될 것입니다. 그는 당신이 어떤 질문을해야 할 사람이 될 것입니다. 의사는 12 ~ 14 주 사이에 첫 방문을 선호하지만, 약을 복용중인 경우 즉시해야합니다.
흡연자이고 임신 한 경우 지금 중단해야합니다. 알코올은 XNUMX이어야하며 담배는 태아에게 엄청나게 해 롭습니다. 또한 카페인 섭취를 줄여야합니다.
이제 그 어느 때보 다 균형 잡힌 식단을 따라야하며 두 사람을위한 식사를 생각하지 마십시오. 그리고 읽었을지 모르지만, 날 음식을 피하고, 고기를 잘 요리하고, 햄이나 소시지를 먹지 말고, 과일과 채소를 잘 씻으십시오. 임산부가 철분과 엽산의 비타민 복합체를 처방받는 것은 매우 일반적입니다.
일반적으로 스포츠를한다면 계속하고 그렇지 않은 경우 시작할 때입니다. 매일 XNUMX 분씩 걸을 수 있습니다. 수영, 자전거 타기, 충격이 적은 체조와 같은 유산소 운동은 심장을 강화하는 데 도움이됩니다. 분만을위한 신체적 준비가 필요하며이 운동은 체중 조절에 도움이됩니다.
첫 달과 꿈
최근 임신에서 가장 먼저 눈에 띄는 것은 호르몬 변화입니다. 새로운 상황으로 인한 스트레스를 넘어서 밤에 수면을 더 어렵게 만드는 신체 변화가 있습니다. 동시에, 당신은 많이 자야 할 필요가있을 것입니다.
요점은 임신 중에 무력증, 쇠약 및 졸음을 유발하는 호르몬이 생성되어 머리를 강요한다는 것입니다. 이 프로게스테론 그것은 당신에게 (아마도) 메스꺼움과 구토를 일으키고 소화를 더디게하는 것과 같습니다. 이러한 상황은 밤의 휴식에 전혀 도움이되지 않습니다. 그러나 진정해라. 이것은 모든 것이 올바른 방향으로 진행되고 있다는 것을 의미한다. 그것은 단지 신체가 요구하는 새로운 리듬에 적응해야한다는 것을 의미한다.
우리가 제공하는 권장 사항은 균형 잡히고 가벼운 저녁 식사를하고 잠자리에 들기 XNUMX ~ XNUMX 시간 전에 만들어보세요. 위식도 역류가있는 경우 등 아래에 두 개의 쿠션을 놓고 몸통이 매트리스에서 약 45도 기울어 지도록합니다.
임신 중 숙면을위한 더 많은 요령을 알고 싶다면 다음을 읽을 수 있습니다. 이 기사.
첫 달 동안의 손실
공포에 질리지 말 것. 임신 첫 주 또는 첫 달 동안의 혈액 손실은 태아를 포함하는 배아 주머니가 자궁 내벽에 이식되고 있습니다. 이러한 손실은 일반적으로 색이 어둡습니다. 이것은 내부적으로 얼마 전에 발생했으며 배출되지 않았지만 혈액이 산화되고 어두워 졌다는 것을 의미합니다. 손실이 밝은 빨간색이면 더 최근의 것이지만 심각한 것을 의미 할 필요는 없습니다.
이제 상황이 바뀌어 출혈 이외에 생리통이나 경련이있는 경우. 이 경우 즉시 의사에게 가십시오.