당신이 임신했다는 사실을 알게되는 것은 감정의 훌륭한 롤러 코스터입니다. 감정, 신경, 모든 것이 잘되고 있다는 걱정, 두려움이나 불확실성은 모두 미래의 엄마들 사이에서 새롭 든 아니든 정상적인 감정입니다. 임산부가 임신 사실을 발견했을 때 자신에게 묻는 첫 번째 질문 중 하나는 지금해야 할 일과 따라야 할 단계는 무엇입니까?.
이것이 귀하의 경우이고 귀하가 방금 임신했음을 발견 한 경우 (또는 임신 가능성이 의심되는 경우), 따라야 할 모든 단계에 대한이 가이드를 놓치지 마세요.. 물론 모든 것이 권장 사항이지만 안전하고 통제되며 건강한 임신을 유지하는 가장 적절한 방법입니다. 임신이 계획되어 있다면 이미이 순간을 위해 어떤 식 으로든 준비를했을 가능성이 높지만, 놀랍게도이 순간에 당신을 공격 할 의심이 많을 것입니다.
나는 임신 했어, 당신이 취해야 할 첫 번째 단계
임신 테스트를했는데 결과가 양성이면 가장 먼저해야 할 일은 GP와 약속을 잡는 것입니다. 의사는 처음부터 귀하의 상태를 면밀히 모니터링하는 것이 필수적이며 전문의는 귀하의 병력을 가지고 있기 때문에 특별한 검사를 수행해야 할 경우 준비 될 것입니다.
의사는 철분, 엽산, 요오드 및 기타 비타민을 기반으로 한 비타민 보충제를 처방합니다. 이 때문입니다 임신 중에는 이러한 물질이 더 많이 필요합니다. 아기가 정상적으로 발달 할 수 있도록 비타민 보충제는 결핍을 피하는 데 중요하므로 의사가 처방하자마자 복용해야합니다.
그 순간부터, 건강 검진은 건강 센터의 조산사가 실시합니다. 또는 임신 기간 동안 후속 조치를 취할 임신 전문 의사. XNUMX 개월마다 전체 혈액 검사, 포도당 검사, 초음파 검사 및 조산사가 방문 할 때마다 설명 할 다른 검사와 같은 다른 검사를 수행해야합니다.
나쁜 습관
임신 한 것을 알고 있기 때문에해야 할 또 다른 일은 일상에서 가질 수있는 모든 유형의 나쁜 습관을 버리는 것입니다. 임신이 계획된 경우 정상적인 것은 이미 나쁜 습관을 버렸다는 것입니다. 그러나 이것이 사실이 아니거나 임신이 놀랍다면 처음부터 알코올성 음료, 담배 및 모든 종류의 물질 섭취 중단 임신에 해 롭습니다.
건강한 식생활, 스포츠 및 휴식
이러한 팁을 따르면 선천적 결함의 가능성을 크게 피하십시오 태아에서. 따라서:
- 건강하고 다양하며 균형 잡힌 식단을 따라야합니다: 임신 중 위험 할 수있는 일부 제품을 식단에서 제거합니다. 링크에서 찾을 수있는 기사에서 우리는 먹지 말아야 할 음식 위에. 뭐 저온 살균되지 않은 유제품, 생고기 및 생선수은 함량이 높기 때문에 소시지 또는 대형 생선을 포함합니다.
- 신체 활동: 임신 중 건강한 체중 유지는 필수 다양한 가능한 합병증을 피하십시오. 과체중은 위험을 증가시킵니다 임신성 당뇨병, 출산 합병증 또는 고혈압 등으로 고통 받고 있습니다.
- 긴장을 푸는 법 배우기: 당신이 보통의 신경질적인 사람이고, 정기적으로 스트레스 나 불안에 시달린다면 지금부터 이완하는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 이 모든 변경 임신 발달에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.. 따라서 신경을 억제하는 가장 좋은 방법을 찾으십시오. 가이드 명상, 임산부 요가, 조 산술 또는 운동을 사용하여 호흡을 조절할 수 있습니다.
임신을 즐기십시오
임신은 무서울 수 있으며 완전히 정상적이고 자연스러운 일입니다. 그것은 알려지지 않은 상황이고 통제되지 않은 모든 것이 불확실성을 만듭니다. 지금부터 자신과 아기를 위해 할 수있는 최선의 방법은 긍정적 인 태도로 임신을 맞이하는 것입니다. 모든 순간과 모든 새로운 감각을 즐기십시오.