분만시기가 다가 오면 초조함을 느낀다. 처음이 아닌 여성을 포함하여 모든 여성이 정상적이고 인도적이며 공유합니다. 각 출생은 완전히 다르고 알려지지 않았으며 그것이 바로 당신이 직면하게 될 것을 모르는 가장 많은 신경을 만드는 것입니다., 얼마나 많은 시간 또는 얼마나 고통 스러울 지. 주요 관심사는 아기가 건강하고 문제없이 태어나는 것이지만, 전날에는 긴장되는 것이 불가피합니다.
그러나, 아기가 고통스럽지 않도록 긴장을 풀려고 노력하는 것이 매우 중요합니다. 그 신경으로. 명상, 임산부를위한 요가와 같은 다양한 기술을 사용하거나, 아마도 당신이 아마받을 수있는 이완 기술을 간단히 연습 할 수 있습니다. 출산 준비 과정. 이러한 기술을 통해 분만 전 신경 상태를 개선 할 수있을뿐만 아니라 일반적인 출산의 고통을 더 잘 조절할 수 있습니다.
출산 전 신경을 진정시키는 방법
이 상황의 이유를 기억하는 것이 중요합니다. 임신이 끝 나가고 곧 아기를 품에 안을 것입니다.. 출산은 불가피하며 아기가 태어나려면 여러분과 자녀를 위해 가능한 최선의 방법으로이 과정을 거쳐야합니다. 그러므로 앞으로있을 일에 대해 긍정적이고 행복한 태도를 유지하는 것을 기억하십시오. 인생에서 가장 중요한 약속에 가려고하기 때문입니다.
자신을 다른 여성과 비교하거나 잘못된 기대를하지 마십시오. 당신이 이미 어머니이더라도이 출생이 이전 출생과 완전히 다를 가능성이 큽니다. 그렇다고 더 낫거나 나쁘다는 의미는 아닙니다. 자신을 다른 여성과 비교하거나 그들의 경험에 대한 기대치를 만들어서는 안됩니다. 당신의 탄생은 독특하고 비교할 수 없을 것입니다. 당신의 삶에서 가장 잊을 수없는 경험 중 하나이기 때문입니다.
이완 기술
긴장된 사람이라면 전문가의 도움을 받아 신경을 진정 시키십시오. 출산 전에. 모든 여성들에게는 다루기 어려운 상황이지만, 정기적으로 신경을 앓는 사람들에게는 훨씬 더 복잡 할 것입니다. 다음과 같은 이완 기술을 통해 신경을 진정시킬 수 있습니다. 호흡 통제, 명상 또는 요가.
우리가 떠나는 링크에서 몇 가지 팁을 찾을 수 있습니다. 이 모든 기술을 연습합니다. 그러나 전문가의 손에 맡겨서 안내하는 것이 좋습니다. 이런 식으로 분만 전에 신경을 훨씬 더 잘 제어 할 수 있습니다. 당신은이 상황에보다 긍정적 인 방법으로 직면 할 수 있고 당신의 손에 가능한 최선의 방법으로 당신의 탄생을 즐기는 데 필요한 도구를 갖게 될 것입니다.