아이들을위한 최악의 음식 5 가지

점점 더 많은 가족들이 아이들은 가능한 한 건강한 식단을 먹습니다, 우리는 특정 음식이 어린 아이들의 건강에 미치는 영향을 점점 더 인식하고 있기 때문입니다. 2 세부터 소아과 의사가 달리 지시하지 않는 한, 아이들은 거의 모든 것을 먹을 수 있습니다. 그러나 섭취 할 수는 있지만 건강에 좋지 않은 특정 음식이 있기 때문에 식단에서 사라져야합니다.

아래에서 볼 수있는 최악의 5 가지 음식을 섭취 한 결과는 다음과 같습니다. 소아 비만, 당뇨병만큼 심각한 그리고 다른 유형의 질병. 반면에 필수 영양소를 제공하지 않는 제품의 경우입니다. 즉, 이러한 식품은 어린이의 신체에 건강에 도움이되지 않으므로 완전히 없어도됩니다.

최악의 음식 5 가지

여기 우리는 당신을 보여 어린이 건강을위한 최악의 음식 5 가지, 식단에서 사라져야하는 음식과 다른 건강한 옵션으로 대체 할 수있는 몇 가지 옵션.

사탕과 젤리 빈

사탕, 장신구, Gominolas 등은 제품입니다 설탕, 화학 물질, 풍미 강화제로 만든, 적극 권장되는 오일 및 포화 지방. 즉, 아이가 먹는 젤리 빈 한 개당 많은 양의 빈 칼로리와 위험 물질이 몸에 유입됩니다. 과도한 설탕은 다양한 방식으로 자녀의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

• 치과 문제: 구미의 당분이 치아 사이에 오랫동안 남아있어 카리에스, 다른 문제 중에서.
• 당뇨병
• 고가 그리고 비만
• 고혈압

공업용 사탕과 구미를 소비하는 대신 집에서 스스로 준비 할 수 있습니다 l젤리 빈으로 자녀를 위해.

산업용 페이스트리

산업 과자와 빵은 덜 해로운 물질로 준비하려고 점점 더 노력하고 있지만 여전히 포화 지방, 설탕 및 모든 종류의 건강에 해로운 방부제. 산업용 페이스트리를 선택하는 대신 집에서 자녀와 함께 준비 할 수있는 케이크, 케이크, 쿠키 및 모든 종류의 과자를 준비하십시오.

따라서, 당신은 가장 건강한 음식을 선택할 수 있습니다 과자 속의 설탕을 조절합니다. 또한, 아이들은 그 음식을 요리하고 다루는 것을 즐겁게 할 것입니다.

포장 된 주스 및 청량 음료

포장 주스 아주 적은 양의 과일과 많은 설탕을 포함, 그래서 그들은 아이들에게 건강에 해 롭습니다. 더 나쁜 것은 다량의 설탕과 기타 매우 해로운 물질을 포함하는 탄산 음료와 탄산 음료입니다.

적절한 양을 얻으려면 많은 과일 조각이 필요하기 때문에 천연 주스조차 더 이상 어린이에게 적합하지 않습니다. 또한 과일 전체를 섭취하는 것보다 훨씬 더 많은 설탕을 함유하고 있습니다. 따라서 천연 주스의 남용을 피하고 그들에게 자연의 열매를 주기로 선택하십시오.

초 가공

그리고이 범주에는 햄버거, 피자, 핫도그 등이 포함됩니다. 냉동 상태이고 집에서 가열하든 패스트 푸드 식당에서 먹든 상관없이 요. 그렇다고해서 자녀에게 햄버거 나 피자를 줄 수 없다는 의미는 아닙니다. 당신이 할 수있는 것은 항상 가장 건강한 제품을 사용하여 집에서 준비하십시오. 초 가공 요리보다 훨씬 풍성한 요리를 얻을 수 있습니다.

이 링크에서, 준비 할 수있는 매우 건강한 옵션을 찾을 수 있습니다. 천연 재료로 만든 수제 피자 매우 놀랍습니다.

짭짤한 간식

감자 칩, 튀긴 감자 및 모든 종류의 유사한 간식에는 인공 향료 강화제, 경화유, 과도한 소금 및 매우 건강에 해로운 물질이 많이 들어 있습니다. 아이들에게 때때로 간식을주고 싶다면 집에서 아주 건강한 감자 칩을 만들 수 있습니다. 당신은 아주 얇은 감자 조각을 잘라서 구워주세요 약간의 올리브 오일로. 맛있고 건강하며 가족과 함께 토요일 오후에 완벽합니다.