Meriv di ducaniyê de pêşî li ragirtina şilavê digire

Di ducaniyê de ragirtina şilavê

Di dema ducaniyê de, di laşê jinê de rêzeyek guherînên fîzîkî û hestyarî pêk tê. Ew bi gelemperî yên yekem in, guherînên fîzîkî, ku dibin sedema nerehetiyên wekî ragirtina şilavê. Ev yek ji gilî û gazincên herî pir e, nemaze ber bi sê meh sêyemîn a ducaniyê ve. Her çend ew pir nerehet e jî, ya rast ev e ku gengaz e ku meriv pêşî li iltîhaba ji ber ragirtina şilavê bigire.

Nîşan bi gelemperî di hefteyên paşîn ên ducaniyê de xuya dibin, lêbelê, gelek jin di dema pratîkî ya tevahî ducaniyê de ji van aloziyan dikişînin. Vegirtina şilavê ji ber sedemên cihêreng çêdibe, hin ji wan rasterast bi ducaniyê re têkildar in, tiştek ku nayê asteng kirin. Lê faktor hene ku ihtîmala êşa ji ber van nerehetiyan zêde dike û ev di destê we de ne.

Çima ragirtina şilavê di ducaniyê de çêdibe?

Di ducaniyê de ragirtina şilavê

Di ducaniyê de kombûna şilekan bi tevahî xwezayî pêk tê. CWekî encama guhertinên hormonî û maddî yên ducaniyê ji hêla laş bixwe ve hatî pêşve xistin. Wekî din, zêdebûna mezinahiya zikmakî dibe sedem ku rehên xwînê werin zeliqandin û ji bo vê sedemê, herikîna xwînê ya rast tevlihev e.

Sedemek din herikîna xwînê zêde ye, ji dema ducaniyê de, qebareya xwînê bi kêmasî 40% ber 45% zêde dibe. Di encama van guherînan de di laşê jina ducanî de, ew dibin sedema ku av di şaneyan de kom bibin û li deverên cuda yên laş iltîhaba xuya dike.

Sedemên derveyî yên ducaniyê

Ji bilî sedemên navborî, ku neçar in ji ber ku ew beşek ji pêvajoya xwezayî ya ducaniyê ne, hene sedemên din ên ku ji bo ragirtina şilavê hez dikin.

  • Zêde kîlo faktorek metirsiyê ya girîng e
  • Cil û berg li xwe bikin û pêlavên pir teng
  • El xwêkirina zêde li xwarinan
  • Bi taybetî di rawestînê de gelek dem di heman helwestê de derbas dikin
  • Pirsgirêkên gera xwînê berî ducaniyê

Bi gelemperî nîşanan bi gelemperî ber bi dawiya ducaniyê ve diyar dibin û ew dikarin piştî zayînê heya çend hefteyan bidomînin.

Nîşaneyên herî berbiçav ên ku ji ber ragirtina şilavê di jinên ducanî de derketî ev e werimandin bi gelemperî di ling û qiloçan de. Her çend di pir rewşan de, edema dikare li ser rû an destan jî xuya bibe. Ji bilî iltîhaba, ragirtina şilavê dibe sedema giranî û westînê di lingan de û pirsgirêkên lixwekirina hin celeb pêlav.

Serişteyên ku ji ragirtina şilavê dernekevin

Di ducaniyê de pêşî li ragirtina şilavê digirin

Ya sereke û bêtir girîng şopandina parêzek tendurist û hevseng e, ji ber ku pir girîng e ku meriv di dema ducaniyê de zêde giranî negire da ku meriv dev ji vê û tevliheviyên din berde. Wekî din, hûn dikarin pêşniyarên jêrîn bişopînin ji lingên werimî dûr bikevin ji ber ragirtina şilavê.

  • Xwarina xwê kêm bikin. Ne hewce ye ku hûn xwê bi tevahî ji xwarinên xwe derxînin, lê pir girîng e ku hûn wê heya ku mimkûn e wê kontrol bikin. Her weha, divê hûn ji vexwarinê dûr bikevin nemaze hilberên şor, mîna çîp û xwarinên tûrkirî.
  • Pir avê vexwin. Pir girîng e ku hûn laşê xwe bi kûrahî şil bikin, divê hûn rojê bi kêmanî du lître av vexwin.
  • Alakiya laşî. Werziş herikîna xwînê teşwîq dike û ev yek girîng e ku pêşî li berhevdana di şaneyan de were girtin. Ji bo baştirkirina gera xwînê her roj bi kêmanî 30 hûrdeman rêve herin. Her weha hûn dikarin tetbîqatên ku me di wan de behs kirî jî bikin vê gotarê.
  • Xwarinên ku bi potiyûmê dewlemend in bixwin. Potasyûm ji bo laş mîneralek pir girîng e, ji ber ku ew di rêvekirina ava şaneyan de dibe alîkar. Xwarinên ku bi potiyûmê dewlemend in dê ji we re bibin alîkar ku hûn bi rêka mîzê şilavê ji holê rabikin. Di nav parêzên xwe de, xwarinên wekî mûz, ananas, spînax an zûçik jî têxin nav xwe.
  • Evita di heman helwestê de pir zêde dem derbas dikin. Berî her tiştî, divê hûn ji demek dirêj rûniştin an lingavêjî dûr bisekinin. Biceribînin ku biparêzin lingên jorîn her ku gengaz be.
  • Cilên sivik li xwe bikin û qumaşên xwezayî. Ji cil û pêlavên pir teng dûr bisekinin.

Bi kurtasî, ew destnîşan dike adetên jiyana tendurist û hûn dikarin bandorên ragirtina şilavê di dema ducaniyê de kêm bikin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.