De Moment wou eng Fra schwanger ass, muss se eng einfach Betreiung an Ärer Ernährung fir grouss Béisen an der Evolutioun vun Ärem Puppelchen ze vermeiden. Mir wëssen d'Nodeeler vun net fäeg réi Liewensmëttel ze iessen, dorënner Fleesch a Fësch, awer mir wëssen net ob Dir kënnt huelen oder net Soja Mëllech an Schwangerschaft.
Eng gesond an equilibréiert Ernährung während der Schwangerschaft ass essentiell. Soja Mëllech kann ouni Problem verbraucht ginn, obwuel et bestëmmte Restriktiounen kann. Dëst Iessen ass interessant well et e puer Nährstoffer aus der Kuchmëllech liwwere kann, awer mir wëssen net ob et während der Schwangerschaft ka geholl ginn an ob et Virdeeler huet.
Index
Kënnt Dir Soja Mëllech während der Schwangerschaft drénken?
Soja Mëllech ka sécher während der Schwangerschaft geholl ginn. Et ass ganz gesond an enthält Proteinen, Vitaminnen, Mineralstoffer a Faser, vill vun de Virdeeler déi fir Schwangerschaft gebraucht ginn. Am Géigesaz zu Kuhmëllech enthält se manner gesättegt Fett an dofir manner Cholesterin.
Seng Intake ass erlaabt, Dir kënnt bis zu engem Glas Mëllech all Dag konsuméieren, awer seng beleidegend huelen ass net sou gesond. Dës Tatsaach geschitt well enthält eng grouss Quantitéit vun Isoflavone déi als Phytoöstrogenen handelen. Dës Chemikalien si ganz ähnlech wéi d'Östrogenen vun de Fraen an e grousse Konsum kann schafen Hormonell Ungleichgewicht während der Schwangerschaft.
En anere Réckgang vun dëser Mëllech ass dat Enthält Phytinsäure. Et ass eng aner Substanz déi d'Absorptioun vun e puer Basisnährstoffer fir d'Entwécklung vun der Schwangerschaft reduzéiert: Kalzium, Magnesium, Eisen an Zénk. Awer mir schléissen nach eng Kéier, et geschitt nëmmen wann d'Intake vu Sojamëllech iwwer d'Deeg exzessiv ass.
Am Fall vun Zweiwel, Dir kënnt consultéiert e Spezialist Dokter fir eng Bewäertung vun Ärem Konsum. Wéi och ëmmer, et gi Fraen déi Symptomer vun Allergie op Sojaprotein entwéckelt hunn, wéi Hautausschlag, Atmungsproblemer oder Magen-Darmstéierungen. Ier Dir e Produit kaaft deen Soja Mëllech enthält, et ass bequem de Label ze liesen fir ze erkennen datt et gëeegent ass fir Konsum vu schwangere Fraen.
Eegeschafte vu Sojamëllech
Soja Mëllech Et ass eng grouss Quell vu Protein a wéineg Fett.. Wann d'Fra vegan ass, ass hire Bäitrag u Vitamin B gutt, et enthält och Faser, Magnesium a Kalium.
- D'Protein Zesummesetzung ass och ganz komplett. Enthält néng vun den essentielle Aminosäuren. E grousst Glas Soja Mëllech enthält bis zu 7 g Protein. Dëse Bäitrag ass wichteg fir de Bau vun de Stoffer an Organer vum Puppelchen.
- Kontrolléiert Bluttzockerspigel an dësem Fall verhënnert gestational Diabetis.
- Enthält Folsäure, e B-Komplex Vitamin. Et ass essentiell an der Schwangerschaft fir déi korrekt cellulär Reproduktioun vum Fetus a fir den Niveau vum Zentralnervensystem ze kontrolléieren, an dësem Fall Spina bifida.
- Enthält Faser, fir Verstopfung ze verhënneren, e ganz widderhuelende Event an der Schwangerschaft, besonnesch am drëtten Trimester. Dir kënnt an eisem Artikel liesen, wéi de Verstopfung während der Schwangerschaft.
- Et ass virdeelhaft fir reduzéieren Blutdrock, e Fakt, deen an der Schwangerschaft während senger Entwécklung gelidden gëtt.
Aner Aarte vu kompatiblen Mëllech während der Schwangerschaft
Wann et d'Méiglechkeet ass, net Kuchmëllech ze drénken, gëtt et eng Vielfalt vu Mëllech um Maart, dorënner: Mandel Mëllech ass eng Alternativ déi effektiv ka sinn.
- Dës Zort Mëllech enthält och Vitamin D, Kalzium an eng grouss Quell vu Protein grad wéi Soja Mëllech. Wat d'Zesummesetzung an den Undeel vun dëse Proteinen ugeet, wäert et ëmmer besser sinn an Soja.
- Soja Mëllech enthält 96 Kalorien pro Coupe an Mandel Mëllech tëscht 30 bis 50 Kalorien.
- Am Verglach mat Kuelenhydrater enthält Mandelmëllech vill manner Undeel wéi Sojamëllech, well se méi aarm u Fett ass.
Als Empfehlung ass Sojamëllech eng Alternativ fir de Konsum vu schwangere Mammen, wann et de Fall ass vu veganem Mammen ze sinn oder déi eng Intoleranz fir Kuchmëllech hunn. Et kann an normale Begrëffer verbraucht ginn, awer exzessiv a länger Notzung iwwer Zäit ass net bequem.
Gitt d'éischt fir ze kommentéieren