Viena iš labiausiai nėščioms moterims rūpimų problemų yra strijos. Po nėštumo mūsų kūne labai dažnai ant odos atsiranda naujų strijų, ypač ant pilvo, krūtinės ir klubų. Norėdami išvengti jų atsiradimo, mes paliekame jums 7 gudrybes, kad nėštumo metu neatsirastų strijų.
Kodėl atsiranda strijų?
Strijos atsiranda dviem esminiais moters raidos momentais. Pirmiausia tai yra paauglystėje, kai mūsų kūną veikia daugybė hormoninių pokyčių. Kitas svarbus momentas yra nėštumas. Mūsų oda gali ištempti 10 kartų daugiau nei įprasta, o tai sukelia mikroplyšimai odoje dėl elastingumo ir drėkinimo stokos. Tie likę randai vadinami strijomis.
Strijos yra nepataisomos traumos. Deja, nėra metodo, kaip juos veiksmingai pašalinti, bet ką galime padaryti, yra užkirsti kelią jų pasirodymui.
7 gudrybės, siekiant išvengti strijų atsiradimo
Kaip matėme anksčiau, strijų priežastis yra elastingumo trūkumas ir drėkinimas. Šiuo atveju turėtume pasielgti, kad išvengtume bijotų strijų (arba jų dažniausiai išvengtume).
Laikykite odą hidratuotą
Nėštumo metu oda tampa šiek tiek sausesnė, ypač nuo antrojo trimestro. Kad jūsų oda būtų labiau hidratuota Svarbiausia gerti daug vandens ir drėkinti odą du kartus per dieną. su geru drėkinamuoju kremu ar aliejumi. Masažuokite odą, kai ją uždėsite, kad paskatintumėte kraujotaką. Kaip augalinį aliejų rekomenduojama naudoti erškėtuogių aliejus dėl savo savybių maitina ir regeneruoja odą.
Juos naudokite net po 2–3 mėnesių po gimdymo, kol oda grįš į ankstesnę būseną. Taigi gausite jūsų oda yra lankstesnė ir išvengiama pertraukų. Venkite gydymo Retinol-A ir vitaminu A, kurie gali sukelti vaisiaus apsigimimus.
Kontrolinis svoris nėštumo metu
Jei nėštumo metu oda ištempiama iki 10 kartų daugiau, visas priaugtas svoris padidins odos riziką. Stenkitės kontroliuoti savo svorį, kad nepriaugtumėte per daug. Priaugus daugiau nei 12 kilogramų, bus naudingos strijų atsiradimas. Jau įrodyta, kad valgyti už du nebūtina.
Rūpinkitės savo mityba
Tinkama dieta šiame etape yra labai svarbi ir ji padės jums kontroliuoti savo svorį. Paimk vieną sveika ir subalansuota mityba, apima maisto produktus su vitaminu C (kivi, brokoliai, braškės, citrina), E (riešutai, avokadai, sėklos), A (mango, melionas, apelsinas, špinatai) ir cinku (lęšiai, bananai, liesa mėsa), kuris yra palankus formavimuisi. kolagenas.
Sporto praktika
Tai taip pat padės sumažinti svorį deginant susikaupusius riebalus, taip pat pagerins jūsų fizinę ir psichinę sveikatą. Skatina kraujotaką ir jūsų oda taps elastingesnė. Galite vaikščioti, daryti paprastus tempimus, praktikuoti jogą ar pilatesą nėščioms moterims. Jie yra mažo poveikio pratimai tai galite padaryti per visą nėštumą, jei gydytojas nenurodė kitaip.
Saugokite odą degindamiesi
Nėštumo metu degintis rekomenduojama atsargiai. Kai tai padarysite, naudokite didelis kremas nuo saulės, ypač subtiliausiose vietose, kad oda dar labiau neišsausėtų. Pridėkite jį pusvalandį prieš išeidami į saulę ir vėl kas 1 ar 2 valandas arba kiekvieną kartą, kai išlipate iš vandens.
Miegokite mažiausiai 8 valandas
Visoms nėščioms moterims nurodoma pasinaudoti proga miegoti, nes vėliau to padaryti negalės. Be to, Pakankamas miegas yra palankus kolageno stimuliavimui. Taigi dabar jūs turite dar vieną pasiteisinimą miegoti kuo daugiau.
Nerūkyti
Be visų kontraindikacijų, kurias jis turi nėštumo metu ir jūsų sveikatai, tabakas taip pat veikia odą ir palaiko strijų atsiradimą. Nėra pateisinimo mesti rūkyti, meskite anksčiau, jei galvojate pastoti.
Papasakokite apie savo patirtį, jei nėštumo metu vartojote kokį nors specialų kremą, kuris jums gerai pasiteisino.
Kodėl verta atsiminti ... nėra didesnio būdo kontroliuoti strijas nei prevencija.