Išsamus mitybos ir vaiko vystymosi vadovas
Sužinokite, kaip maitinti savo vaikus, kad paskatintumėte jų pažintinį ir fizinį vystymąsi. Ekspertų patarimai apie vaikų mitybą ir sveikus įpročius.
Kaip atpažinti netikrą mitybos ekspertą: patarimai ir įspėjimai
Ar jums buvo žadėtas greitas svorio metimas ar organizmo detoksikacija? Išmokite atskirti tikrą dietologą nuo pavojingo guru jau šiandien.
Ryžių paplotėliai kūdikiams: ar jie tikrai saugūs, ar kelia pavojų?
Ar ryžių paplotėliai saugūs jūsų kūdikiui? Sužinokite apie arseno keliamą riziką ir kaip saugiai duoti ryžius mažyliams.
Išsamus natūralaus jogurto maistinės naudos vadovas
Atraskite neįtikėtiną natūralaus jogurto naudą: nuo žarnyno mikrobiotos ir kaulų gerinimo iki psichinės ir širdies bei kraujagyslių sveikatos stiprinimo.
Ką daryti, jei mano vaikas nenori valgyti? Praktinis vadovas mamoms ir tėčiams
Ar jūsų vaikas atsisako valgyti? Sužinokite apie priežastis, įspėjamuosius ženklus ir praktines strategijas, kaip pagerinti jo apetitą neverčiant.
Išsamus baltymų vartojimo vadovas sveikam raumenų augimui
Norite efektyviai auginti raumenis? Sužinokite, kiek baltymų vartoti kasdien, geriausius jų šaltinius ir kaip juos paskirstyti, kad pagerintumėte rezultatus.
Mokslas, slypintis už mūsų mitybos: Ispanija pirmauja maisto saugos ir mitybos standartų peržiūroje
Analizuojame naujausias mokslines ataskaitas apie mitybą ir maisto saugą Ispanijoje. Nuo energinių gėrimų iki omega-3 keliamos rizikos.
Išsamus maistingų salotų, kaip pagrindinio patiekalo, vadovas
Sužinokite, kaip paversti savo salotas sočiais, visaverčiais patiekalais. Tarptautiniai receptai, mitybos patarimai ir paprasti, sveiki deriniai.
Ką supakuojate vaikų pietums pertraukos metu? Išsamus sveikų pietų vadovas
Sveikų pietų idėjos pertraukai: vaisiai, sveiki užkandžiai, pieno produktai ir patarimai, kaip vengti pyragaičių bei cukraus. Praktinis vadovas šeimoms.
Vegetariškos dietos poveikis žarnyno mikrobiomui ir žmonių sveikatai
Sužinokite, kaip vegetariška mityba keičia jūsų žarnyno mikrobiotą, mažina uždegimą ir apsaugo jūsų širdį. Išsamus vadovas čia!
Vandens kefyro ir pieno kefyro savybės ir skirtumai
Vandens kefyras ar pieno kefyras? Palyginame jų savybes, maistinę vertę ir naudą, kad galėtumėte išsirinkti tinkamiausią pagal savo sveikatą ir pageidavimus. Užsukite ir sužinokite!
Svarbiausi kategorijos elementai
- Ką daryti, jei mano vaikas nenori valgyti? Praktinis vadovas mamoms ir tėčiams
- Kada galima duoti šokolado kūdikiui ir kaip tai daryti saugiai?
- Ar mano paaugliui saugu būti vegetaru? Išsamus vadovas šeimoms
- Išsamus sveikos mitybos vadovas 2–3 metų vaikams: porcijos, meniu ir strategijos namuose
- Naminė grūdų košė: išsamus vadovas, receptai ir laikymas
- Maisto idėjos vaikų vakarėliams: skanūs ir sveiki variantai
- Subalansuotas savaitės meniu kūdikiams nuo 9 iki 12 mėnesių: maistas, tekstūros ir patarimai
- Sveiki pusryčiai nėštumo metu: patarimai ir receptai
- Ar rekomenduojama sėkloms vartoti vaikus?
- Nupjautas vaisius: kaip jį paruošti, kad neštų į mokyklą
- Pagrindiniai paauglystės valgymo sutrikimai ir jų požymiai
- Maistas, kurio nėštumo metu neturėtume valgyti
- Kūdikiui galite duoti kiaušinį nuo 6 mėnesių
Fermentuoti maisto produktai: išsamus jų naudos ir paruošimo vadovas
Sužinokite, kaip fermentuoti maisto produktai keičia jūsų žarnyno sveikatą, stiprina imuninę sistemą ir gerina virškinimą. Sužinokite, kaip juos pasigaminti namuose!
Prebiotikai ir jų poveikis žarnynui bei bendrai sveikatai
Sužinokite, kas yra prebiotikai, kuo jie skiriasi nuo probiotikų ir kaip šie maisto produktai keičia jūsų žarnyno sveikatą ir imuninę sistemą.
Gegužės paskutinės savaitės valgiaraščio planavimas: švieži ir įvairūs receptai
Planuokite savo valgius su šiuo savaitės meniu nuo gegužės 25 iki 31 d. Švieži receptai, patarimai dėl pietų dėžutės ir sveiki patiekalai visai šeimai.
Naminių vaisių salotų receptas, žingsnis po žingsnio ir paprastas.
Sužinokite, kaip pasigaminti namines vaisių salotas: gudrybės, deriniai, sirupas ir pateikimas, kad desertas būtų gaivus, lengvas ir vitaminų kupinas.
Naujos gairės dėl žemės riešutų įtraukimo į kūdikių papildomą maitinimą
Sužinokite, kada ir kaip įtraukti žemės riešutus į kūdikio papildomą maitinimą, kad saugiai ir remiantis įrodymais išvengtumėte alergijų.
Kiaušinių pusryčių idėjos: sveiki, skanūs ir labai paprasti receptai
Atraskite sveikus, sočius ir lengvai paruošiamus kiaušinių pusryčius: receptai, deriniai ir gudrybės, kaip pradėti dieną energingai ir puikaus skonio.
Pupelių su brokoliais ir sūriu receptas: lengva ir skani kreminė sriuba
Sužinokite, kaip pasigaminti pupelių su brokoliais ir sūriu kremą – paprastą, skanų ir lengvą, puikiai tinkantį vieno puodo patiekalui.
Saugus ir skanus meniu vaikams, sergantiems celiakija, vakarėliuose ir šventėse
Begliutenio meniu idėjos vaikų šventėms su celiakija sergančiais vaikais. Patarimai, receptai ir gudrybės, kaip išvengti kryžminės taršos ir užtikrinti, kad visi gerai praleistų laiką.
Aštrios kavos receptas: variacijos, gudrybės ir neregėtas skonis
Sužinokite, kaip pasigaminti naminės kavos su prieskoniais: arabiško stiliaus receptai, Fremeno versija ir moliūgų latte, su prieskonių gudrybėmis ir klavišų deriniais.
Perdirbti pyragaičiai vaikų pusryčiams: realus poveikis ir sveikos alternatyvos
Sužinokite, kodėl pyragaičiai vaikų pusryčiams yra rizikingi ir kokias sveikas bei paprastas alternatyvas galite pasiūlyti namuose ir mokykloje.
Kaip išvirti tobulą kiaušinį: laikas, gudrybės ir virimo patarimai
Sužinokite, kaip išvirti tobulą kiaušinį: tikslus laikas, lengvo lupimo gudrybės ir kaip išvengti žalio trynio. Aiškus ir praktiškas vadovas ispanų kalba.
Naminių sviestinių sausainių receptas: išsamus vadovas
Sužinokite, kaip pasigaminti tobulus naminius sviestinius sausainius: ingredientai, gudrybės, kepimas ir laikymas paaiškinti žingsnis po žingsnio.
Biudžetiškas savaitės meniu nuo gegužės 4 iki 10 d.: paprastos ir įvairios idėjos
Biudžetiškas savaitės meniu nuo gegužės 4 iki 10 d. su lengvais, naminiais ir įvairiais patiekalais, kad galėtumėte sočiai pavalgyti neišleisdami piniginės. Įkvėpkite ir suplanuokite savo savaitę!
Vaikų nutukimo prevencija: įpročiai, priežastys ir kaip elgtis namuose
Sužinokite, kaip išvengti vaikų nutukimo, laikantis paprastų įpročių, susijusių su valgymu, mankšta, miegu ir laiku prie ekranų. Praktinis vadovas šeimoms.
Menkė su razinomis ir kedro riešutais: tradicinis receptas ir variacijos
Sužinokite, kaip tradiciniu būdu paruošti menkę su razinomis ir kedro riešutais, pasitelkdami gudrybes, troškinimo ir kepimo orkaitėje variantus bei patarimus, kaip tinkamai nusūdyti žuvį.
Pasaulinė diabeto diena (lapkričio 14 d.): kodėl taip svarbu atpažinti šią ligą ir ją užkirsti kelią
Kas yra Pasaulinė diabeto diena, kodėl ji švenčiama lapkričio 14-ąją ir kaip užkirsti kelią šiai tyliai ligai bei ją anksti aptikti?
Valgymas kaip šeima: kaip tai pagerina vaikų mitybą ir savijautą
Sužinokite, kaip valgymas kartu su šeima pagerina jūsų vaikų mitybą, emocinę sveikatą ir įpročius, remdamiesi praktiškais, įrodymais pagrįstais patarimais.
Kaip paskutinis dienos valgis veikia miegą ir po jo einančius pusryčius
Ar tai, ką valgote vakarienei, veikia jūsų miegą ir pusryčius? Ispanijoje atliktas nutukusių suaugusiųjų tyrimas atskleidžia, kaip paskutinis dienos valgis veikia abu šiuos dalykus.
Mitai apie mitybą nėštumo metu ir infekcijas: išsamus ir saugus vadovas
Atraskite mitus ir tiesas apie mitybą ir infekcijas nėštumo metu bei kaip saugiai maitintis be nereikalingų draudimų.
Visų maisto produktų kalorijų lentelė: išsamus jūsų mitybos vadovas
Patikrinkite visų maisto produktų kalorijų lentelę ir sužinokite, kaip ją naudoti norint numesti svorio, priaugti raumenų masės ar pasirūpinti savo mityba neapsunkinant visko.
Spenelių tipai ir jų įtaka žindymui (su praktiniais sprendimais)
Sužinokite, kaip spenelių tipas veikia žindymą ir ką daryti, jei jūsų speneliai yra plokšti, dideli arba įvirkę. Aiškus vadovas su praktiškais sprendimais.
Sveikieji riebalai maiste: rūšys, funkcijos ir rekomenduojami maisto produktai
Sužinokite, kas yra sveikieji riebalai, kokiuose maisto produktuose jų yra ir kaip juos įtraukti į savo mitybą, kad pasirūpintumėte savo širdimi, svoriu ir kasdiene energija.
Kūdikių nujunkymas ir papildomas maitinimas: išsamus ir pagarbus vadovas
Sužinokite, kaip pradėti maitinti papildomai nepertraukiamai ir laikantis pagarbaus, saugaus ir įrodymais pagrįsto požiūrio.
Kada galima duoti šokolado kūdikiui ir kaip tai daryti saugiai?
Sužinokite, kokio amžiaus jūsų kūdikis gali valgyti šokoladą, kuris tipas yra saugiausias ir kaip jį pasiūlyti nepakenkiant jo sveikatai ir miegui.
Mityba prieš nėštumą: išsamus savęs priežiūros vadovas
Sužinokite, kaip gerai maitintis prieš nėštumą: pagrindinės maistinės medžiagos, rekomenduojami maisto produktai ir įpročiai, kurie pagerina jūsų vaisingumą ir būsimo kūdikio sveikatą.
Sveiki vaikų pusryčiai: mitai, svarbiausi dalykai ir kasdieniai pavyzdžiai
Sužinokite, kaip paruošti sveikus vaikų pusryčius be mitų ar spaudimo, pasitelkdami praktinius patarimus, realius pavyzdžius ir kokybišką maistą.
Mitai apie mitybą nėštumo metu: kas tiesa, o kas ne
Atraskite mitus apie valgymą nėštumo metu, ką saugu valgyti, ko vengti ir kaip rūpintis savo svoriu bei kūdikio sveikata.
Peru rusiškos salotos: paprastas, kreminis ir skanus receptas
Sužinokite, kaip pasigaminti kremines ir spalvingas Peru burokėlių salotas. Paprastas receptas, patarimai ir garnyrai tobuliems pietums.
Sveiki ir lengvai paruošiami pusryčiai su avižomis ir jogurtu
Pusryčių idėjos su avižomis ir jogurtu: sveiki, greiti ir sotūs, su vaisiais ir gudrybėmis, kaip paįvairinti valgius ir nenuobodžiauti.
Sveiki, daug skaidulų turintys ankštinių daržovių receptai jūsų kasdieniam gyvenimui
Paprastos ir gardžios idėjos su ankštiniais augalais, kuriuose gausu skaidulų ir augalinių baltymų. Salotos, lengvi troškiniai ir sveiki užkandžiai, skirti pasirūpinti jūsų sveikata.
Sveikos, maistingos salotos, kurias lengva pasigaminti namuose
Sveikų, visaverčių ir paprastų salotų idėjos su daržovėmis, vaisiais, ankštiniais augalais ir naminiais padažais. Įkvėpimo semkitės iš receptų iš viso pasaulio.
Lengvi ir sveiki skrebučiai be glitimo: idėjos ir receptai
Atraskite lengvai paruošiamus ir sveikus skrebučius be glitimo, su saldžių ir pikantiškų idėjų, mažai angliavandenių turinčiais variantais ir alternatyviomis duonos rūšimis, tinkamomis celiakija sergantiems žmonėms.
Sveika mityba vasarą: išsamus vadovas visai šeimai
Išmokite sveikai maitintis vasarą: lengvi meniu, patarimai dėl hidratacijos, maisto sauga ir švieži receptai visai šeimai.
Mišrus maitinimas: kaip suderinti maitinimą krūtimi ir iš buteliuko neatsisakant žindymo
Sužinokite, kaip derinti maitinimą krūtimi ir iš buteliuko neprarandant maitinimo krūtimi: nauda, rizika, praktiniai patarimai ir emocinė parama mamai.
Niekada neverskite vaikų iki galo suvalgyti lėkštės: vadovas sveikam santykiui su maistu
Sužinokite, kodėl neturėtumėte versti savo vaikų iki galo suvalgyti ir kaip puoselėti sveiką, be kaltės jausmo santykį su maistu.
Kramtomoji guma padeda numesti svorio? Ką iš tikrųjų sako mokslas
Sužinokite, ar kramtomoji guma tikrai padeda numesti svorio, ką sako mokslas, kiek kalorijų ji sudegina ir kokią riziką kelia jūsų sveikatai.
Vaikų nutukimas Ispanijoje ir Europoje: skaičiai, priežastys ir nauji būdai jį spręsti
Svarbiausi faktai apie vaikų nutukimą Ispanijoje, realią riziką, vaistus, mankštą ir Europos projektus, kuriais siekiama pažaboti šią tylią epidemiją.
Priešuždegiminė dieta nėštumo metu: kaip ji padeda vaisingumui ir mažina komplikacijas
Kaip priešuždegiminė dieta pagerina vaisingumą ir sumažina tokią riziką kaip preeklampsija ar gestacinis diabetas nėštumo metu.
Kaip išvengti gastroenterito vasarą: priežastys, simptomai, prevencija ir gydymas
Vasaros gastroenterito priežastys, simptomai ir prevencija. Sužinokite, kaip išvengti infekcijos, palaikyti sveiką mitybą ir žinoti, kada kreiptis į gydytoją.
Maisto aversijos nėštumo metu: priežastys, trukmė ir sprendimai
Kodėl nėštumo metu atsiranda pykinimas dėl maisto, kiek laiko jis trunka ir kaip jį palengvinti keičiant mitybą ir taikant saugų gydymą.
Vegetariška ir veganiška dieta kūdikiams ir vaikams
Ar vegetariška ar veganiška mityba saugi kūdikiams? Išsamus vadovas su rizika, nauda, pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis ir praktinėmis gairėmis, kaip auginti vaikus be mėsos.
Pieno produktų svarba vaikams: išsamus vadovas tėvams
Sužinokite, kodėl pieno produktai yra labai svarbūs vaikų mityboje, kiek jų vartoti per dieną ir kaip juos sveikai integruoti į vaikų valgiaraštį.
„Tomelloso“ gauna IHAN akreditaciją už paramą žindymui
„Tomelloso“ visuose savo sveikatos centruose ir ligoninėje pasiekia IHAN 1d fazės akreditaciją, taip sustiprindama humanizavimą ir paramą žindymui.
Paprasti vegetariški receptai, padėsiantys pradėti gaminti be jokių komplikacijų
Atraskite paprastus, greitus ir sveikus vegetariškus receptus pradedantiesiems su meniu idėjomis ir patarimais, kaip pradėti be komplikacijų.
Paprasti pusryčių variantai: greiti, sveiki ir skanūs variantai
Atraskite paprastų, greitų ir sveikų pusryčių idėjų visai šeimai su duona, avižiniais dribsniais, vaisiais, kiaušiniais ir dar daugiau.
Paprasti receptai su malta kalakutiena kasdieniam maisto gaminimui
Atraskite paprastus receptus su malta kalakutiena, gudrybes, kaip pagerinti jos skonį, ir subalansuotus meniu visai šeimai.
Naminiai japoniški receptai: išsamus patiekalų, padažų ir desertų vadovas
Atraskite paprastus japoniškus receptus: ramen, suši, gyozas, karaage, matcha desertus ir pagrindinius padažus, kurie žingsnis po žingsnio paaiškinami jūsų virtuvei.
Vaikų svoris ir krūties vėžio rizika: ką sako mokslas
Kaip vaikystės svoris, gyvenimo būdo įpročiai ir socialiniai veiksniai veikia krūties vėžio riziką suaugus.
Kaip ilgiau išsaugoti salierus ir išlaikyti juos traškius
Atraskite paprastus triukus, kaip ilgiau išsaugoti salierus, išlaikyti juos traškius ir išvengti maisto švaistymo. Metodai šaldytuvui ir šaldikliui.
Ankštiniai augalai kūdikių vadovaujamame nujunkyme: saugus vadovas ir paprasti receptai kūdikiams
Kaip pasiūlyti ankštinius augalus su BLW: saugumas, tekstūros pagal amžių ir paprasti receptai, kad jūsų kūdikis galėtų valgyti vienas nuo 6 mėnesių.
„Avižos tradiciškai buvo naudojamos kiaulėms penėti“: mitybos specialistas atnaujina diskusijas apie šią javų kultūrą
Ginčai Ispanijoje: mitybos specialistas teigia, kad avižos buvo naudojamos kiaulėms penėti, ir abejoja jų reputacija dėl svorio metimo. Ką rodo įrodymai?
Dirbtiniai dažikliai vaikų maiste: rizika ir kaip jų išvengti
Sužinokite, kaip dirbtiniai dažikliai veikia vaikus, jų ryšį su hiperaktyvumu ir kaip jį sumažinti sveikesnėmis alternatyvomis.
Vieno puodo patiekalai vaikams: maistingos ir labai naminės idėjos
Vieno puodo patiekalų idėjos vaikams: visavertės, maistingos ir lengvai paruošiamos sriubos, troškiniai ir kremai kasdieniam šeimos gyvenimui.
Ankštiniai augalai vaikų mityboje: patarimai, nauda ir receptai, kuriais galėsite mėgautis savo vaikais
Sužinokite, kaip paruošti ankštinius augalus vaikams: nauda, amžiui tinkami patarimai ir daugybė paprastų receptų idėjų, kad jie juos valgytų nesiskųsdami.
Neuronai skrandyje: antrosios smegenys ir jų poveikis jūsų sveikatai
Sužinokite, kaip skrandžio neuronai ir žarnyno mikrobiota veikia jūsų alkį, nuotaiką, stresą ir sveikatą žarnyno ir smegenų ašies dėka.
Cinamono atsargumo priemonės: rizika, saugios ribos ir kas turėtų jo vengti
Sužinokite apie atsargumo priemones vartojant cinamoną, jo kontraindikacijas, per didelio kiekio riziką ir kokį kiekį saugu vartoti suaugusiesiems ir vaikams.
Širdies ligų prevencija: praktinis vadovas, kaip rūpintis savo širdimi
Širdies ligų prevencijos raktai: mityba, mankšta, tabakas, alkoholis, stresas ir profilaktiniai patikrinimai. Rūpinkitės savo širdimi, taikydami paprastas ir veiksmingas strategijas.
Naminio saldžiarūgščio keptos vištienos receptas
Sužinokite, kaip paruošti sultingą ir kvapnų saldžiarūgščią keptą vištieną su azijietiško stiliaus padažu ir gudrybių, kaip ją tobulai iškepti orkaitėje.
Ekologiška mityba: sveikata, planeta ir sąmoningas vartojimas
Sužinokite, kas yra ekologiška mityba, jos naudą, kaip atpažinti ekologiškus produktus ir kaip juos integruoti į subalansuotą ir tvarią mitybą.
Mikroalgės sveikatai: išsamus naudos ir naudojimo vadovas
Sužinokite, kaip mikrodumbliai gerina virškinimo, ląstelių ir širdies bei kraujagyslių sveikatą, ir kaip juos vartoti saugiai ir tvariai.
Kaip išsirinkti gerą panetonę prekybos centre
Sužinokite, kaip atpažinti gerą prekybos centro panetonę: pagrindiniai ingredientai, trupiniai, aromatas, kaina ir gudrybės, kaip ją tinkamai paruošti šioms Kalėdoms.
Nenugalimi receptai su karamelizuotais svogūnais
Sužinokite, kaip pasigaminti tobulus karamelizuotus svogūnus, ir 9 idėjas, kaip juos panaudoti paprastuose receptuose su foie gras, sūriu, mėsa ir daržovėmis.
Sveika vaikų ir paauglių mityba egzaminų metu
Išsamus sveikos mitybos vadovas vaikams ir paaugliams egzaminų metu: pusryčiai, užkandžiai, vanduo, įpročiai ir praktiniai patarimai.
Saldūs gėrimai ir sveikata: realus poveikis vaikams ir suaugusiesiems
Sužinokite, kaip saldūs gėrimai veikia kepenis, širdį ir svorį, ir ką gerti kasdien, kad pasirūpintumėte visos šeimos sveikata.
Maistas, nerekomenduojamas vaikams iki dvejų metų: išsamus saugaus maitinimo vadovas
Sužinokite, kokių maisto produktų reikėtų vengti vaikams iki dvejų metų ir kodėl. Aiškus ir atnaujintas saugaus ir sveiko maitinimosi vadovas.
Sviestas: abejonės, mitai ir atsakymai, kuriuos turėtumėte žinoti
Sviestas: mitai, tiesos, sveikata, margarinas ir lydytas sviestas. Sužinokite, ar jis jums naudingas, kiek jo valgyti ir kaip išsirinkti geriausią variantą savo mitybai.
Mityba, apsauga ir maisto saugumas: svarbiausi raktai
Aiškus mitybos, maisto saugos ir saugumo vadovas: etiketės, rizika, kokybė ir pagrindinės strategijos jūsų sveikatai apsaugoti.
Sveika mityba vyrams: išsamus vadovas pagal amžių
Aiškus sveikos mitybos vadovas vyrams: ką valgyti, kiek ir kodėl, atsižvelgiant į amžių, aktyvumo lygį ir tikslus.
Saugios mitybos planai: išsamus vadovas, kaip rūpintis savo sveikata
Sužinokite, kaip pasirinkti saugius, mokslu pagrįstus mitybos planus su sveikais meniu, mankšta ir įpročiais, kad numestumėte svorio nerizikuodami savo sveikata.
Natūralios sultys ir vaikų sveikata: kodėl sveiki vaisiai yra geriausias pasirinkimas
Ar natūralios sultys sveikos vaikams? Sužinokite apie riziką, naudą ir kodėl pirmiausia reikėtų rinktis neskaldytus vaisius ir vandenį.
Kaulų sultinys: močiutės sveikas receptas, žingsnis po žingsnio
Sužinokite, kaip pasigaminti sveiką, drebučių konsistencijos naminį kaulų sultinį, tokį, kokį gamindavo močiutė. Atraskite jo privalumus, patarimus ir panaudojimo būdus kasdieniams patiekalams.
Paauglių miego įpročiai: kodėl jiems reikia daugiau miego ir kaip jiems padėti
Sužinokite, kiek valandų paauglys turėtų miegoti, kaip miego trūkumas veikia jo sveikatą ir kokius įpročius reikėtų įdiegti namuose, kad geriau pailsėtų.
Sudedamosios dalys prekybos centruose parduodamo panettone: kokia jo tikroji sudėtis?
Sužinokite, kokie ingredientai yra prekybos centruose parduodamoje panettone, ką jie reiškia etiketėje ir kaip išsirinkti geriausią.
Plantano ir banano maistingumo skirtumas: išsamus vadovas
Plantanas ir bananas: panašumai, tikrieji maistiniai skirtumai ir kurį pasirinkti pagal savo sveikatos poreikius ir asmeninį skonį.
Džiūvėsėliuose keptos žuvies maistinė vertė: ką turėtumėte žinoti
Sužinokite apie džiūvėsėliuose keptos žuvies maistinę vertę: baltymus, riebalus, druską, kalorijas ir „Nutri-Score“, kad pasirinktumėte geriausią variantą.
Ar mano paaugliui saugu būti vegetaru? Išsamus vadovas šeimoms
Sužinokite, ar vegetariška mityba yra saugi paauglystėje, kokią riziką ji kelia ir kaip ją gerai suplanuoti, kad būtų gautos visos reikalingos maistinės medžiagos.
Džiovinti vaisiai vaikams: sveikas ir praktiškas vadovas
Sužinokite, kaip sveikai vartoti džiovintus vaisius vaikams: nauda, rizika, kiekiai ir praktiškos užkandžių idėjos.
Mitai apie saldiklius: ką iš tikrųjų sako mokslas
Mitai apie saldiklius: ką mokslas sako apie vėžį, mikrobiotą ir gliukozę, ir kaip juos saugiai naudoti norint sumažinti cukraus kiekį.
Ispanija žengia žingsnį, kad ligoninėse iš vaikų maisto būtų pašalintas itin perdirbtas maistas.
Vyriausybė pašalins itin perdirbtus maisto produktus iš vaikų valgiaraščių ligoninėse ir apribos jų prieinamumą valgyklose, siekdama pažaboti nutukimą ir pagerinti sveikatą.
Sicilietiško stiliaus bulvių receptas: orkaitėje keptos Viduržemio jūros regiono skonio bulvės
Sužinokite, kaip paruošti autentiškas sicilietiškas orkaitėje keptas bulves, sultingus ir traškius, su pomidorais, alyvuogėmis ir sūriu. Paprastas ir labai ekonomiškas receptas.
Kaip numesti svorio po nėštumo: mitai, dieta, mankšta ir saugus laikas
Saugus svorio metimas po nėštumo: mitai, dieta, mankšta ir laikas. Praktinis vadovas maitinančioms motinoms be drastiškų dietų.
Naminė Kantabrijos borona: kukurūzų pagrindu pagaminta tradicija, be glitimo ir su idėjomis tortams
Naminė Kantabrijos borona žingsnis po žingsnio: 100 % be glitimo kukurūzai, su laiku, variacijomis ir gardžiais tortais. Šiaurės tradicijos ir skonis.
Makaronų receptai pietų dėžutėms: šalti, šilti ir mikrobangų krosnelėje paruošiami patiekalai
Daugiau nei 20 makaronų receptų pietų dėžutėms su svarbiausiais patarimais: šalti, šilti ir mikrobangų krosnelėje. Skanios ir paprastos idėjos, kurios puikiai išsilaiko iki pietų.
Išsamus sveikos mitybos vadovas 2–3 metų vaikams: porcijos, meniu ir strategijos namuose
2–3 metų vaikų vadovas: porcijos, valgiaraščiai ir gudrybės be ginčų. Venkite itin perdirbtų maisto produktų, gerinkite įpročius ir užtikrinkite jų saugumą. Pradėkite ir optimizuokite jų mitybą.
Pasaulinė sumuštinių diena: istorija, įdomybės ir kaip ji švenčiama Ispanijoje
Lapkričio 3 d.: Sumuštinio istorija, britų kilmė ir kaip jis švenčiamas Ispanijoje ir Europoje, pateikiamos paprastos idėjos, kaip jį paruošti namuose.
Vaikų mityba be kokteilių: sveika mityba be spaudimo ar rinkodaros gudrybių
Valgykite be kokteilių ar spaudimo: porcijų dydžiai pagal amžių, sveiki užkandžiai, patarimai ir kaip sustabdyti „vitaminų“ reklamą.
Viduržemio jūros regiono dietos analizė: įrodymai ir svarbiausi aspektai
Nauji tyrimai patvirtina Viduržemio jūros regiono dietos naudą: dantenos, žarnynas ir svoris. Ką valgyti, skirtumai nuo šiaurietiškos dietos ir praktiniai patarimai.
Pasaulinė maisto diena: iššūkiai, veiksmai ir balsai iš lauko
Kas švenčiama, tema, bado skaičiai, iniciatyvos ir liudijimai, padėsiantys mums pereiti prie tvarių ir sveikų maisto sistemų.
Sveiki pusryčiai vaikams: praktinis vadovas, ko vengti ir daugiau nei 30 idėjų
Ko jiems neduoti, ką įtraukti ir daugiau nei 30 sveikų pusryčių idėjų vaikams. Praktiški patarimai, itin perdirbti ir paruošiami per kelias minutes.