Los maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties nėštumo metu be būtiniausių dalykų. Įjungta Madreshoy, mes paaiškiname, kodėl turėtumėte vartoti šiuos daug folio rūgšties turinčius maisto produktus ir kuo jie bus naudingi jūsų būsimam kūdikiui.
Šis 8 maisto produktų, kuriuose gausu folio rūgšties, sąrašas puikiai tiks išvengti įvairių būsimo kūdikio ligų. Šios ligos yra susijusios su vystymusi ir nervų sistema. Folio rūgšties įtraukimas į dietą leidžia ne tik sustiprinti kūną, kad jis gimtų sveikas, bet ir pasiruošti, pastoti su sveiku kūdikiu. Jį galite vartoti papildomai - per kapsules, praturtintas vitaminu B9 arba folio rūgštimi. Bet jei natūraliai pridedate prie savo dietos, bus daug geriau.
Kūdikio ligos
La cerebrinis paralyžius, Tai liga, paveikianti kūdikį, nes ji yra pastojusi. Be kitų ligų, tokių kaip spina bifida, mokymosi sunkumai ir kiti - tai sąlygos, kurių mes nenorime savo būsimam vaikui. Mes taip pat susiduriame su skirtingais kvėpavimo sutrikimai, širdies ydos, lūpos plyšys, lūpos plyšys... Komplikacijos, kad kūdikis augtų sveikas ir stiprus.
Natūraliu būdu galime gauti daug folio rūgšties turinčių maisto produktų, kurie gali užkirsti kelią šiai būklei. Be to, visada gali pasisekti, kad kūdikis gimė be problemų, nes jo procentas yra mažas. Bet tokia galimybė visada yra ore. O prevencija geriau nei gydymas. Todėl mes nurodome folio rūgšties suvartojimo svarbą.
Jei kartu su juo sveikai gyvensite, kūdikis sustiprės. Tačiau kartais to nepakanka ir mums reikia papildomo postūmio. Štai kodėl gydytojai, rekomenduoti folio rūgštį, net prieš pastojant ir nėštumo metu.
Kas yra folio rūgštis
Maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties, apibūdinami kaip maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B9. Jei nenorime būsimo kūdikio paveikti šių komplikacijų, gydytojas paprastai skiria kapsules folio rūgšties arba vitamino B9. Šis vitaminas gaminamas siekiant skatinti organų vystymąsi ir jungtys nerviniame vamzdelyje. Būtent vitaminas užtikrins, kad viskas tinkamai veiktų ir laiku vystytųsi. Padidina raudonųjų kraujo kūnelių ir baltymų, kurie sukurs naujus raumenis ir organus. O nėščios moterys dažnai serga mažakraujyste. Kai jie vartoja folio rūgštį, taip neatsitinka, nes tai leidžia geležies įsisavinimas ir jo fiksavimas kūne.
Kai moteris nori pastoti, gydytojas paprastai skiria folio rūgštį kelioms savaitėms, kol ji nėščia. Mes paruošiame dirvą iki trijų mėnesių pastojimo. Tokiu būdu, kai vyksta apvaisinimas, mes turime daug procentų, kad kūdikis pilną laiką pasiektų visiškai sveikas. Todėl folio rūgštis yra svarbi jos vystymuisi. Kadangi tai gali išspręsti šias sąlygas, kurios būtų įgimtos.
Trumpai tariant, maistas, kuriame gausu folio rūgšties, pasieks optimalią kūdikio ir motinos sveikatos būklę. Jie leis gerai vystytis ir apsaugoti būtinus ryšius. Jei gydytojas rekomenduoja padidinti suvartojamą kiekį, darykite tai su šiais maisto produktais ir kasdieniu papildu.
Maistas, kuriame gausu folio rūgšties
Maisto, kuriame gausu folio rūgšties, yra daug, tačiau mes jums pasakysime svarbiausius ir tuos, kuriuos galite įtraukti į savo dietą paprastu būdu.
- Moliūgų ir saulėgrąžų sėklos: be skanumo, jie yra didžiulis folio rūgšties šaltinis, be to, juose yra labai gerų natūralių riebalų.
- Kviečių gemalas: Jo galite pridėti prie salotų, sriubų ir vaisių kokteilių.
- Moliūgų: kaip moliūgą padėjome į šalį. Natūralus skaidulų ir folio rūgšties šaltinis. Tyrėse, troškiniuose ar prieskoniuose galite jų pridėti.
- Agaro agaras arba kas yra dumbliai. Puikiai tinka sriuboms.
- Alaus mielės: su šiomis mielėmis galite gaminti visų rūšių duoną. Be skanumo, jie bus geras folio rūgšties šaltinis.
- Pupelės ir avinžirniai: šie ankštiniai augalai visada išsiskyrė turtingu fosforo kiekiu, juose yra daug vitamino 9 ir universalumas, leidžiantis derinti su kuo tik norite.
- Nepamirškite apie lęšiai. Labai daug folio rūgšties.
- Vištienos ar karvės kepenys. Jei nesate didelis šių organų mėsos mėgėjas, galite rasti kitų būdų ją valgyti. Tai neturi būti filė formos. Troškinių ir tešlos visada turėsite.
Žinodami maisto produktus, kuriuose gausu folio rūgšties, pamatysite, kad ne dėl to turite radikaliai pakeisti savo mitybos įpročius. Vienas nepamirškite reguliariai dėti tų pačių maisto produktų. Jei jums tai kainuoja, nes yra maisto produktų, kurie jums nepatinka arba kurių nevalgote, pasitarkite su savo gydytoju ir pakomentuokite situaciją, kad jie galėtų jums pasiūlyti alternatyvą. Nesustok pakomentuoti Madreshoy, jūsų patirtis su folio rūgštimi ir maistu, kurį valgote daugiausiai, kad būtų užtikrinta kūdikio sveikata.