Jei esate nėščia ir jums reikia energijos, kad išgyventumėte dieną, galite manyti, kad sporto gėrimai yra naudingi jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai, bet ar tai tiesa? Ar Vandenis gali būti saugiai girtas nėštumo metu? „Aquarius“ yra vienas žinomiausių sportinių gėrimų prekių ženklų, todėl ir skirsime jam didžiausią dėmesį.
Izotoniniai gėrimai, tokie kaip Vandenis Jie naudojami organizmo atsigavimui po fizinio krūvio dėl juose esančio mineralų ir angliavandenių. Kad gėrimas būtų laikomas izotoniniu, jame turi būti ne daugiau kaip 10 % angliavandenių. Vandenis turi 7%, o procentas panašus į kitus izotoninius gėrimus.
Ar galiu gerti Vandenį nėštumo metu?
Vandenis yra saugus nėštumo metu, tačiau atminkite, kad priklausomai nuo skonio ir jo sudėties, gali būti daug cukraus arba natrio. Taigi, jei norite išlikti hidratuoti su Vandeniu, rinkitės mažai cukraus turinčius ir nekaloringus variantus. Tai ypač svarbu, jei jums gresia diabetas arba jei jums buvo diagnozuotas diabetas gestacinis diabetas. Jei turite klausimų, nedvejodami kreipkitės į savo patikimą gydytoją.
Net becukrėse „Aquarius“ versijose yra saldiklių E-950 ir E-955, tai yra, sukralozės ir acesulfamo K. Abu yra saugūs nėštumo metu, tačiau visada vartokite saikingai. Teigiama Vandenio pusė yra ta neturi kofeino, kaip ir kituose tokio tipo gėrimuose.
Kuris Vandenis geresnis?
Ispanijoje ir Lotynų Amerikoje yra įvairių Vandenių tipų, todėl nėštumo metu turėtumėte ieškoti to, kuriame yra mažiau kalorijų ir angliavandenių savo sudėtyje. Jau minėjome, kad geriausias pasirinkimas visada bus vanduo, bet jei norite gerti kažką, kas turi skonį ir suteikia energijos, Vandenis, kuriame yra mažai kalorijų ir angliavandenių, yra geras pasirinkimas.
Taip pat atkreipkite dėmesį, kad daugelyje sportinių gėrimų yra ir skirtingų maisto spalvų. Jie taip pat tinka saikingai, tačiau apskritai priedai, tokie kaip dirbtiniai saldikliai, dažikliai ar kvapiosios medžiagos, nėra idealūs vartoti nėštumo metu. Taigi, jei Vandenį geriate tik tam, kad save drėkintumėte, geriausia rinktis kitą gėrimą maistingesnis kaip pienas, vanduo ar natūralios sultys.
Vandenis kovoja su pykinimu ir dehidratacija nėštumo metu
Kai kurios moterys pastebi, kad kai joms ryte arba viso nėštumo metu pykina ir net negali išlaikyti vandens organizme, Vandenis ir panašūs gėrimai padeda. Nėra jokių mokslinių tyrimų, kurie patvirtintų šį faktą., tačiau daugelis nėščių moterų kreipiasi į Vandenį, kai joms pykina, ir atrodo, kad tai palengvina pykinimą.
Kadangi nėštumo metu svarbu išlikti gerai hidratuotam, Vandenio gėrimas puikiai tinka pykinimui ir kt. diskomfortas virškinimo trakte. Taigi, jei vemiate ar viduriavote, šis gėrimas padės hidratuoti netekus skysčių. Nepaisant to, Vandenis sukurtas kaip sportinis gėrimas, todėl jo sudėtyje yra daug natrio ir cukraus. Serumai, skirti virškinimo trakto problemoms gydyti, dažniausiai turi daug kalio, kurio Vandeniai turi minimalų kiekį.
Ar galiu gerti vandenį su elektrolitais nėštumo metu?
Elektrolitinis vanduo yra klaidinantis terminas, sukurtas rinkodaros, nes net vandentiekio vandenyje yra mineralų, kuriuos galima priskirti elektrolitams. Elektrolitinis vanduo, kaip ir kiti izotoniniai gėrimai, yra skirtas sportininkams arba žmonėms, kurie daug mankštinosi arba yra linkę gausiai prakaituoti dėl fizinio krūvio ar karščio. Tokiu būdu elektrolitinis vanduo padeda greitai pakeisti natrį ir mineralus, prarastus prakaituojant.
Elektrolitais praturtintas vanduo yra saugus nėštumo metu. Nepaisant to, rekomenduojama gerti tik jei daug prakaitavote arba pykino ar viduriavote, nes jums reikės greitai rehidratuoti. Jei sergate sunkia liga, pykinimas ar bet koks kitas įprastas simptomas, kurį galite bijoti manyti, kad turite didelę dehidrataciją. Esant tokiai situacijai, geriausia kuo greičiau pasikalbėti su gydytoju, kad jis galėtų paskirti tinkamą gydymą.