Per devynis nėštumo mėnesius jūsų kūne vyksta ir hormoniniai, ir fiziniai pokyčiai. Tikrai ne kartą teko girdėti, kad nėščiosios turėtų valgyti už du, kad mažylis būtų stiprus ir sveikas. Šiame įraše MadresHoy, Pažiūrėkime, kada nėštumo metu prasideda alkis ir ar tai normalu.
Gali būti, kad daugelis moterų retkarčiais jaučia alkį ir turi ką nors suvalgyti, kad pasijustų geriau. Nuolatinis alkis nėštumo mėnesiais yra kažkas, ką reikia kontroliuoti nes tam tikros neigiamos sąlygos gali atsirasti tiek mamai, tiek kūdikiui.
Kada nėštumo metu atsiranda alkis?
Nėra jokios stebuklingos formulės, rodančios, kada nėščioms moterims pasirodys alkis, kiekvienas iš jų ir jų nėštumas skiriasi. Gali būti, kad kai kurioms moterims alkis atsiranda nuo pirmos nėštumo minutės arba net nejaučia šio pojūčio proceso metu.
Tos moterys, kurios nuolat pykina ir vemia, gali nenorėti valgyti jokio maisto. Kaip pagrindinė taisyklė, bado jausmas dažniausiai pasireiškia nuo antrojo trimestroty kai pirmieji simptomai stabilizuojasi ir kūdikis auga.
Staigūs apetito priepuoliai yra normalus dalykas nėščioms moterims. Jei esate vienas iš jų, privalote nepamiršti laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos, nesileisti potraukio, nei slopinti savęs valgydami, o visada kontroliuoti.
Alkio fazės nėštumo mėnesiais
nėščia moteris, turėtų padidinti suvartojamo maisto kiekį, kad gautų daugiau energijos ir kalorijų ir taip patenkintų poreikius ko jūsų kūnas prašo. Šiame skyriuje atsakysime, ar normalu būti labai alkanam įvairiais nėštumo laikotarpiais.
Pirmosios savaitės
Pirmosiomis nėštumo savaitėmis, vienas iš pirmųjų pasireiškiančių simptomų yra nuolatinio alkio jausmas. Jūsų kūnas pradeda prisitaikyti prie naujos situacijos ir pokyčių, todėl vienas būdingiausių signalų, kurį jis mums siunčia, yra poreikis dažnai valgyti.
Pirmasis ketvirtis
Nėštumui progresuojant, Alkis, priklausomai nuo moters, gali tęstis arba daugeliu atvejų net didėti. Įprasčiausias dalykas pirmąjį trimestrą – jaustis patinus, pilvą stambesnį, kenčia nuo skysčių susilaikymo ir priaugti kelis kilogramus. Jei esate nėščia moteris, kurią kankina stiprus pykinimas ir vėmimas, šimtu procentų jūsų apetitas visiškai išnyks.
Antrasis trimestras
Yra sakančių, kad antrasis trimestras yra pats maloniausias, nes pradeda nykti tam tikri simptomai ir jautiesi patogiau su nauju kūnu. Alkis gali pasireikšti labai stipriai ir dėl to gerokai priaugti svorio. Turite kontroliuoti, kad šis padidėjimas nepakenktų abiems.
Trečiasis trimestras ir paskutiniai mėnesiai
Daugelis mamų taip sako paskutiniais nėštumo mėnesiais, kai jie jaučiasi labiau alkani. Mažylis priauga svorio ir auga pagreitėjusiu tempu, tad normaliausia pasaulyje, kad didėja noras valgyti. Taip pat labai dažnai pastarąjį mėnesį jaučiatės nepatogiai ir apsunkę, nes jūsų pilvas pasiekė tokį dydį, kuris gali trukdyti atlikti tam tikrus judesius.
Todėl yra normalu būti alkanam įvairiomis nėštumo fazėmis, tai galite jausti per devynis mėnesius, niekada arba tik tam tikrais mėnesiais. Nėščioms moterims reikia energijos, kad galėtų dirbti ir duoti tai, ko reikia kūdikiui. Be to, jų patiriami hormoniniai pokyčiai keičia medžiagų apykaitą, priklausomai nuo jų poreikių.
Jūs turite ne tik būti fiziškai aktyviems, bet ir stengtis valgyti sveiką ir įvairų maistą. Nevalgykite su nerimu ir kontroliuokite nesveiko maisto bei tuščių kalorijų valgymą.