Nėštumo metu kenčia moters kūnas svarbūs pokyčiai kalbant apie įprastą operaciją. Tai gali sukelti įvairių problemų, tokių kaip kraujospūdžio pokyčiai ar gliukozės apdorojimo kraujyje būdas. Dėl tokio tipo pakeitimų dažniausiai kalta daugelis moterų patiria galvos svaigimą ir alpimą nėštumo laikotarpiu ir daugeliu atvejų dažniausiai būna atsitiktiniai ir nekenksmingi.
Tačiau šie galvos svaigimai gali sukelti galvos svaigimą ir šiuo atveju gali būti sunkumo laipsnis labai jaudinantis ir neigiamai veikiantis kūdikio sveikatą. Dėl šios priežasties, jei esate nėščia, labai svarbu kuo labiau rūpintis tokiais klausimais kaip maistas ar poilsis, kad galėtumėte išvengti tokių kompromituojančių situacijų. Mes jums pasakojame, kaip galite išvengti alpimo nėštumo metu.
Kokios yra alpimo nėštumo priežastys?
Nėščioms moterims labai dažnai svaigsta galva nei įprastai, ypač esant dideliems karščiams ar tokioms situacijoms, kai lengvai keičiasi temperatūra. Kas daugiau, staigūs galvos judesiai ar padėties pokyčiai greitai, jie taip pat dažnai sukelia daugelio nėščių moterų galvos svaigimą.
Daugeliu atvejų galvos svaigimas praeina po kelių sekundžių, giliai kvėpuodamas ir akimis ieškodamas stabilumo taško, sveikina. Tačiau dėl galvos svaigimo gali apalpti, o tai nėščioms moterims gali sukelti skirtingas pasekmes. Ypač dėl kančių kritimo ir smūgių rizikos su skirtingais daiktais
Patarimai, kaip išvengti alpimo nėštumo metu
Dėl kraujotakos pokyčių kalti hormoniniai pokyčiai, mažinantys jo savireguliacijos galimybes. Tai sukuria tai kraujo kaupimasis apatinėse galūnėse, kuris neleidžia tokiems organams kaip širdis ar smegenys gauti normalų kraujo tekėjimą. Ilgą laiką praleidus toje pačioje padėtyje, stovint ar sėdint, sulėtėja kraujo tekėjimas.
Šiuo atveju, kai atliekamas staigus judesys, pavyzdžiui, staiga atsistojus ar ilgai stovint kraujo tiekimas smegenų nepasiekia normaliai. Tai yra pagrindinė nėštumo svaigimo ir alpimo priežastis. Todėl turėtumėte nepamiršti šių patarimų, kad išvengtumėte šios situacijos:
- Evita praleidžiantis per daug laiko toje pačioje pozoje.
- Kai eini keltis, nedarykite staigių judesių nesėdėk staiga.
- Kai atsikeli iš lovos, pirmiausia pakelkite liemenį ir kelias sekundes pabūkite sėdėję, tada ramiai atsikelkite nedarydami staigių judesių.
- Pirkimas nestoviu ilgam laikui.
- Stenkitės neatlikti trūkčiojantys galvos judesiai
- Venkite per karšta aplinka ir su daug drėgmės.
Kita dažna, bet rečiau pasitaikanti alpimo nėštumo priežastis yra staigus gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimas. Ši aplinkybė gali sukelti problemų kūdikio sveikatai, todėl būtina jų kuo labiau vengti. Stenkitės nešioti ką nors su cukrumi, kai tik išeinate iš namų ir pastebėję lengvą galvos svaigimą, greitai jį pasiimkite, kad kūdikis nenukentėtų.
Įvairi ir subalansuota mityba gali padėti išvengti alpimo nėštumo metu
Maistas nėštumo metu vaidina pagrindinį vaidmenį. Už ką įvairi ir subalansuota mityba, kuri patenkinti visus pagrindinius mitybos poreikius, padės išvengti gliukozės kiekio kraujyje pokyčių.
- Venkite per ilgai nevalgyti jokio maistoValgykite 5 ar 6 valgius per dieną.
- Įtraukite daug vaisių ir daržovių kasdieniniame racione, būtinas norint gauti reikalingų mineralų kraujotakai skatinti.
- Valgykite maistą, kuriame gausu geležies ir kaliopavyzdžiui, žalios lapinės daržovės, bananai, raudona mėsa ar ankštiniai augalai.
- Laikykite savo kūną gerai hidratuotą. Labai svarbu, kad kiekvieną dieną išgertumėte daug vandens, taip pat galite vartoti natūralių sulčių ar infuzijos (visada tie, kurie yra leidžiami nėštumo metu)
Jei pasireiškia galvos svaigimo epizodas arba jei jūs alpstate, labai svarbu kreiptis į savo gydytoją kad galėtumėte atlikti atitinkamas apžvalgas. Tokiu būdu galite išvengti rimtų situacijų ir nėštumo komplikacijų.