Žalioji arbata ir žindymas

Yra daug moterų, kurios mėgsta žaliąją arbatą ir taip pat ją geria kiekvieną dieną. Yra žmonių, kurie sako, kad ji yra sveikesnė už kavą, taip pat kad ji taip pat pažadina ir jaučia kūną.

Žaliąją arbatą daugelis giria dėl naudos sveikatai ir tai laikoma viena sveikiausių arbatų, kurias galite gerti šiandien. Nors mažais kiekiais jis yra saugus, žindant kūdikį yra ir kitų būdų, kaip likti hidratuotam.

Žindant kūdikį, be abejo, vanduo yra geriausias hidratacijos šaltinis, normalu, kad laikas nuo laiko norisi šiek tiek skirtis. Žalioji arbata gali atrodyti sveika alternatyva kadangi be antioksidantų galite mėgautis karštais ir ledais, jie taip pat turi daug naudos jūsų sveikatai, pavyzdžiui: apsaugo nuo vėžio, padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį ir reguliuoja virškinimą.

(mainais, be kofeino, žaliojoje arbatoje gali būti priedų, kurie gali būti nesaugūs moterims žindymo laikotarpiu) Atnaujinta informacija: mokslinis tinkamumo žindyti tinklas / vaistai e-lactancy.org"Didesnės kaip 300 mg kofeino paros dozės (esančios tokiuose gėrimuose kaip kava, arbata ir kiti gėrimai) gali sukelti nervingumą ir dirglumą kūdikiui". Ekvivalentas būtų maždaug 3 puodeliai ar daugiau per dieną, nors taip pat reikia atsižvelgti į kitus veiksnius, tokius kaip medžiagos pusinės eliminacijos laikas organizme. Bet kokiu atveju e-laktacijos metu kofeinas priskiriamas „tikėtinai mažos rizikos“ kategorijai.

Žindymo metu vartojama žalioji arbata

Atnaujinta informacija: Netiesa, kad žalioji arbata yra susijusi su motinos pieno gamyba.

Kiek žalioji arbata yra saugi maitinant krūtimi?

Mes remiamės aukščiau išdėstyta informacija, nes šį AEP žindymo komiteto atsakymą:

Iš tiesų, kofeinas, esantis kavos ir kolos gėrimuose, patenka į motinos pieną, tačiau tik didelėmis dozėmis (jei mama suvalgo tris ar daugiau puodelių kavos per dieną) kūdikiui atsiranda nemiga ar dirglumas; kai kurie kūdikiai yra jautresni ir, vartodami mažiau dozių, jie jau turi simptomų. Jūsų paimta suma iš pradžių neatrodo per didelė.

Žalioji arbata laktacijos metu

Kaip visi žinome, žindymas yra viena iš svarbiausių dalių tiek mums, tiek mūsų kūdikiui. Jis maitinsis mūsų piene esančiomis maistinėmis medžiagomis. Tai jau sako mums, kad kuo sveikiau valgysime, tuo bus geriau. Taigi kartais mus gali užpulti tam tikros abejonės. Ar gerai žindant gerti žaliąją arbatą?. Kaip komentavome, žalioji arbata yra vienas geriausių mūsų gėrimų. Labiau už viską, nes jame gausu antioksidantų, jis pagerina širdies sveikatą ir užkerta kelią tam tikroms kitoms ligoms. Tačiau šiame mūsų gyvenimo etape tai nėra visiškai patartina.

Kodėl žindydama neturėčiau gerti žaliosios arbatos?

Taip pat nereikia sunerimti. Jei išgėrėte puodelį žaliosios arbatos, nieko neįvyks. Problema pateikiama, jei jos imama daugiau. Nepaisant to, norint išvengti, visada patartina rinktis kitus sveikesnius gėrimus.

Pagrindinė priežastis, kodėl negalima gerti žaliosios arbatos žindant, yra teinas. Nors tai nėra vienas, nes jis turi ir kitų ingredientų, kurie gali būti ne visai sveiki mūsų mažyliui.

Kai geriame gėrimus su kofeinu ar teinu, tai gali stimuliuoti kūdikį. Mes tai pastebėsime, nes bus neramiau, galbūt dėl ​​to, kad miega mažiau laiko. Bet taip, jei vartojamos didelės šių ingredientų dozės. Nors, kaip visada sakoma, geriau būti saugiam.

Žaliosios arbatos buteliuose

Be jokios abejonės, šiame mūsų gyvenimo etape geriausia visada likti hidratuotam. Vanduo yra geriausias sprendimas, tačiau taip pat tiesa, kad kartais mums reikia kažko kito. Kai kalbėsime apie žaliąją arbatą, bandysime, kad ir ji nebūtų išpilstyta į butelius.

Kol mes tai komentuojame geriau jo nesirinkti, juo labiau išpilstyti į butelius. Labiausiai dėl to, kad šiuo atveju jis taip pat turės kitų ingredientų, tokių kaip didelės cukraus dozės, be kitų, kurie mums visiškai netinka. Negalime apsigauti ir dėl tų lengvesnių versijų, nes be abejonės, jie taip pat turi ingredientų, kurie gali būti ne tokie sveiki, kaip mes manome.

Kofeinas laktacijos metu

 

Ginant žaliąją arbatą reikia pasakyti, kad turi mažiau kofeino nei paprasta kava. Teigiama, kad puodelyje arbatos gali būti apie 30 mg kofeino. Tiesa, kad tai labai maža suma. Bet jei mes galime to išvengti, daug geriau. Taigi, kaip matome, šio gėrimo puodelis nekelia didelės rizikos, tačiau į jį reikia atsižvelgti.

Gėrimai maitinant krūtimi

Mes norime pasirūpinti savimi ir rūpinkitės mūsų kūdikiu iki galo. Taigi, svarbiausia visada likti hidratuotam. Jie rekomenduoja kasdien išgerti apie du litrus vandens. Bet taip, vengdami žaliosios arbatos, galime rinktis natūralias sultis be cukraus. Panašiai nerekomenduojami gazuoti gėrimai, tačiau pienas. Žinoma, norint įsitikinti, kas jums naudinga, visada geriausia pasikonsultuoti su savo gydytoju.