Nėštumo metu būtina laikytis sveikos mitybos, nes nuo jos labai priklauso kūdikio vystymasis. Todėl labai svarbu laikytis gydytojo mitybos rekomendacijų pastojus, taip pat pašalinti maistą ir produktus, kurie gali būti kenksmingi kūdikiui. Kalbant apie maisto produktus, kurių negalima valgyti arba kurie turėtų būti, kyla daug abejonių, kažkas visiškai natūralaus.
Jūros gėrybės kelia abejonių dėl nėščių moterų mitybos ir, kadangi tai nėra kasdienis maistas, tai yra normalu. Apskritai jūros gėrybės nėštumo metu nerekomenduojamos, nebent jos retkarčiais būtų labai gerai išvirti ir prižiūrimos gydytojui. Tačiau krevetės leidžiamos ir ar galima valgyti nėštumo metu.
Valgykite krevetes nėštumo metu, ar tai įmanoma?
Jei krevetės vartojamos saikingai ir retkarčiais, gerai išvirtas ir laikantis ypatingų atsargumo priemonių, jas galima valgyti nėštumo metu. Tai yra, nes turi labai mažą gyvsidabrio kiekį ir todėl tai nėra pavojingas maistas. Dabar, kaip sakoma, mažais kiekiais ir nepiktnaudžiaujant, nes viskas, kas per daug, gali pakenkti.
Į ką turėtumėte atkreipti dėmesį, yra krevečių paruošimas ir valgymo būdas nėštumo metu. Jokiu būdu negalima jų valgyti žalių ar marinuotų, nes kyla pavojus užsikrėsti ligomis, kurias, be kita ko, sukelia anisakis, kurios labai pavojingos kūdikiui. Todėl, jei norite valgyti krevetes nėštumo metu, turėtumėte įsitikinkite, kad jie yra labai švarūs, labai gerai iškepti ir net anksčiau užšaldyti. Taip iš maisto pašalinsite galimas bakterijas.
Kita vertus, turėtumėte žinoti, kad krevetės yra labai sveikas maistas, todėl jas rekomenduojama vartoti nėštumo metu. Be kita ko, tai yra keletas Krevečių pranašumai nėštumo metu.
- Juose mažai riebalų, jie beveik nesuteikia kalorijų, todėl nėštumo metu vartojant šį maistą nereikėtų jaudintis dėl svorio padidėjimo.
- Turtingas baltymų, maistinė medžiaga, kuri padeda formuotis raumenims ir išsaugoti raumenų masę.
- Juose taip pat gausu aminorūgščių, kurios yra nepakeičiamos riebalų rūgštys, kurių organizmas negali susintetinti natūraliai.
- Jie suteikia geležiesŠtai kodėl krevetės rekomenduojamos nėštumo metu. Geležies indėlis apsaugo nuo anemijos ir sutrikdo kūdikio aprūpinimą krauju. Kita vertus, geležis sumažina priešlaikinio gimdymo tikimybę.
- Krevetėse gausu Omega 3 riebalų rūgščių, medžiaga, kuri įsikiša į kūdikio nervų sistemos vystymąsi ir jo akių formavimąsi.
Rizika valgant vėžiagyvius
Nors naudos yra daug, krevečių valgymas nėštumo metu taip pat gali būti pavojingas. Todėl turite būti labai atsargūs ir valgyti juos saikingai, prižiūrint gydytojui, kuris kontroliuoja nėštumą. Šitie yra kai kurios rizikos valgant krevetes nėštumo metu
- Cholesterolis, jei jis buvo didelis prieš nėštumą, krevečių vartojimas gali sukelti jų padidėjimą.
- Maisto alergija, vėžiagyvių vartojimas susijęs su įvairiomis maisto alergijomis. Nėštumo metu jie yra dar pavojingesni, nes gali turėti įtakos kūdikio vystymuisi. Todėl, jei kada nors pasireiškėte jautrumas šio tipo produktams, nėštumo metu geriau jų vengti.
- Aukštas gyvsidabrio kiekis. Iš esmės didelės žuvys yra tos, kuriose yra daug gyvsidabrio, todėl nėštumo metu jų reikėtų vengti. Tačiau krevetės gali liestis su šia ir kitomis pavojingomis medžiagomis, kurios gali sukelti apsinuodijimą gyvsidabriu.
Kad išvengtumėte problemų, galinčių sukelti komplikacijų nėštumo ir kūdikio vystymosi metu, prieš priimant bet kokį sprendimą geriausia pasitarti su gydytoju. maitinimas yra labai svarbus šiuo svarbiu moters gyvenimo momentu. Venkite valgyti bet kokio maisto, kuris gali pakenkti sveikatai būsimo kūdikio ir galėsite džiaugtis laimingu ir sveiku nėštumu.