Nėštumo metu būtina maksimaliai rūpintis savo mityba, kad ji vystytųsi kaip įprasta. Todėl labai svarbu atsižvelgti į medikų rekomendacijas ir pasikonsultuokite, kai kyla abejonių dėl maisto. Pavojingiausi yra gerai žinomi, pavyzdžiui, žuvis ar žalia mėsa, taip pat nepasterizuoti produktai ir kt.
Tačiau yra daugybė maisto produktų, kurie gali būti pavojingi nėštumo metu, tačiau jie atsiranda laikui bėgant, ir jūs ne visada turite galimybę pasikonsultuoti su savo nėštumo gydytoju. Taip yra dėl padažai ir prieskoniai, kuriais gardinami įvairūs produktai ir konkrečiai, šiandien kalbame apie sojos padažą.
Ar galiu vartoti sojos padažą nėštumo metu?
Azijietiškas maistas neįsivaizduojamas be buteliuko sojos padažo šalia jo – tipiško produkto, kurį Azijoje reguliariai vartoja net nėščios moterys. Tačiau šis produktas gali būti nepalankus, jei nevartojamas saikingai nes tai koncentratas su didelėmis natrio dozėmis. Per daug suvartojama druska kenkia bet kam, juo labiau nėščiajai.
Tai yra tada, kai tai yra tam tikros kokybės sojų padažas, tačiau rizika dar didesnė, kai tai prastesnės kokybės ir dėl to pigesnis produktas. Pigiausi sojų padažai yra originalaus produkto imitacija, kuri susidaro sojų miltų hidrolizės būdu, užuot naudoję natūralų fermentacijos procesą, naudojamą kuriant originalų sojų padažą.
Šiame hidrolizės procese naudojamos cheminės medžiagos, kurios nėštumo metu gali būti labai pavojingos. Todėl nėštumo metu sojos padažo vartoti nerekomenduojama. nebent tai kokybiškas produktas ir vartojamas saikingai. Geriausias būdas sužinoti, ar renkatės kokybišką produktą, yra pažvelgti į etiketę, o ne tik pasikliauti kaina.
Ar turėčiau atsisakyti rytietiško maisto?
Daugumoje rytietiškų patiekalų dėl šios priežasties sojos padažas naudojamas kaip vienas svarbiausių ingredientų. Viskas, ką ketinate užsisakyti, gali turėti šio produkto. Todėl nėra taip, kad nėštumo metu reikėtų atsisakyti rytietiško maisto, bet labai Šiais mėnesiais patartina rinktis kitus saugesnius variantus.
Atminkite, kad optimalus kūdikio vystymasis ir augimas priklauso nuo to, kaip valgote. Per tai, ką imi jūsų kūdikis gauna maistinių medžiagų, reikalingų jo organų vystymuisi, jūsų nervų sistema, smegenys ar širdis. O kad viskas vystytųsi taip, kaip norima, būtina imtis ekstremalių maisto atsargumo priemonių, nurodytų ekspertų mityba nėštumo metu.
Norint nerizikuoti, geriau visada rinktis vietinius produktus, nes jie taip pat sezoniniai, turtingesni ir pigesni. Palikite egzotišką maistą kitoms savo gyvenimo akimirkoms ir pan būsite tikri, kad nėštumas vystosi normaliai. Laikykitės įvairios, subalansuotos, saikingos ir sveikos mitybos, gerkite daug vandens ir reguliariai mankštinkitės, todėl nėštumas bus sveikas.
Ir prisimink, prieš vartojant bet kokį maistą, kuris kelia abejonių, geriau jo atsisakyti ir palaukite, kol pasikonsultuosite su ekspertu. Kalbant apie nėščią moterį, bet kokia smulkmena gali kelti nereikalingą pavojų. Jei ketinate valgyti lauke, rinkitės gerai iškeptą mėsą ar žuvį ir venkite nieko termiškai neapdoroto, įskaitant salotas.
Tai tik keli mėnesiai, kai jūsų ir jūsų kūdikio sveikata yra svarbiausia. Netrukus turėsite savo kūdikį ant rankų ir galėsite grįžti prie skanaus japoniško ir rytietiško maisto, kuris kitu metu yra idealus. Net ir taip, sojos padažas visada aukščiausios kokybės ir saikingai, nėščiosioms ir visiems.