Pieno produktai yra maistas, kurio negalima atsisakyti laikantis visiškos ir sveikos dietos. Yra daugybė maistinių medžiagų, kurios prisideda prie organizmo, todėl labai svarbu pieno produktai. Tačiau nėštumo metu turite būti ypač atsargūs, ypač tam tikrų rūšių sūrių.
Ne visus sūrius galima vartoti nėštumo mėnesiais, nes kai kurie iš šių sūrių gali sukelti tam tikrų virškinimo problemų, o tai gali turėti neigiamos įtakos tinkamam vaisiaus vystymuisi. Tada mes jums pasakysime, kokius sūrius nėštumo metu draudžiama valgyti, o kokius kitus galite valgyti be jokių problemų.
Su pasterizuotu sūriu nėra jokių problemų
Jei esate nėščia, valgant pasterizuotus sūrius nėra jokių problemų. Tokiu būdu nėra pavojaus apsinuodyti maistu nuo listerijos - bakterijos, esančios nepasterizuotame piene.
Tokiu būdu yra daug įvairių sūrių, kurie nėščia galite vartoti tiek laiko, kiek jie buvo pagaminti iš pasterizuoto pieno. Tam tinka ir ožka, ir avys. Nėštumo metu be problemų galima vartoti ir kitokio tipo sūrius, tokius kaip mocarela, provolonas ar grietinėlės sūris.
Saugokitės mėlynųjų sūrių
Mėlynųjų sūrių atveju jų vartoti nėštumo metu labai nerekomenduojama. Šios rūšies sūriai nebuvo gydomi taip, kaip turėtų, ir jų viduje gali būti tam tikrų bakterijų, kurios gali pakenkti kūdikiui. Tokiu būdu nėščia moteris negali vartoti tam tikrų rūšių mėlynojo sūrio, pavyzdžiui, gorgonzola, Cabrales ar Roquefort sūrio.
Ar nėštumo metu patartina turėti sūrio?
Nėštumo metu valgyti sūrį nėra jokių problemų. Sūris, kaip ir kiti pieno produktai, suteikia kalcio motinos organizmui. Tai yra būtinas mineralas tinkamam nėščios moters ir paties kūdikio kaulų vystymuisi. Be to, sūris suteikia didelį kiekį didelės vertės baltymų, kurie puikiai tinka tinkamai vystytis kūdikiui motinos įsčiose. Kaip matote, pasterizuotas ir gerai apdorotas sūris suteikia daug maistinių medžiagų, naudingų tiek motinai, tiek viduje augančiam kūdikiui.
Pieninė yra svarbi nėštumo metu
Be sūrio suvartojimo, ekspertai pataria nėštumo metu gerti fermentuotą pieno produktą. Šiuose maisto produktuose gausu probiotinių bakterijų, kurios puikiai palengvina motinos virškinimo procesą. Dėl jų suvartojimo sumažėja rizika patirti tam tikrų virškinimo problemų, tokių kaip viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Nėščios moterys nėštumo metu kenčia nuo tam tikrų virškinimo problemų, todėl svarbu vartoti fermentuotus pieno produktus.
Trumpai tariant, paprastai reikia pasakyti, kad Valgant sūrį nėra pavojaus sveikatai, kol jis yra pasterizuotas. Pasterizavimas yra pagrindinis dalykas siekiant užkirsti kelią tam tikrų bakterijų, kurios sukelia apsinuodijimą maistu, dauginimąsi. Šie apsinuodijimai gali sukelti rimtų vaisiaus sveikatos problemų nėštumo mėnesiais.
Bet kokiu atveju, jei kyla abejonių dėl tam tikros rūšies sūrio valgymo, svarbu kreiptis į gydytoją arba vengti valgyti tokio tipo maisto. Nėštumo mėnesiais mityba yra labai svarbi, todėl valgydami tam tikrus maisto produktus turite būti labai atsargūs. Atminkite, kad vaisiui gali pakenkti, jei vartojami nerekomenduojami ar patartini maisto produktai.