Jei jūsų mažylis ketina pradėti papildomą maitinimą arba, kita vertus, pradėtas maitinti tik prieš kelias dienas, jums kils abejonių, kokį maistą jis turėtų valgyti. Šiame įraše Siūlome įvairių daržovių 6 mėnesių kūdikiams.
The Daržovės laikomos vienu iš sveikiausių maisto produktų, kuriuos galime rasti savo kūnui.. Jie yra pagrindiniai maisto produktai, kurie turėtų būti įtraukti į bet kokią dietą, nes jie turi didelę naudą.
Pradėti papildomą maitinimą
Kaip informavo PSO, Pasaulio sveikatos organizacija ir AEDP, Ispanijos pediatrų asociacija, sulaukus 6 mėnesių amžiaus jie gali pradėtiĮvairių maisto produktų pristatymas vaikams, be motinos pieno ar kitokio tipo, pavyzdžiui, mišinio.
Ne visi tėvai dėl žinių stokos ar baimės žino, kokį maistą jiems duoti pirmiausia paragauti. Pagal bendrą taisyklę, Pirmieji maisto produktai, kuriuos pradedate jiems išbandyti, yra vaisiai ir daržovės.. Šie maisto produktai gali būti košės pavidalo, virti ar kitais būdais.
Žemiau paliekame jums tinkamiausių daržovių sąrašą 6 mėnesių kūdikiams. Turint omenyje Ne visų rūšių daržoves galima valgyti. Reikėtų vengti tų, kuriuose yra žalių lapų., pavyzdžiui, špinatai.
Daržovės, kurias gali valgyti 6 mėnesių kūdikis
Daržovės yra a sveikatos šaltinis mažiesiems, nes jų dėka jie suteikia daug naudos kurie padės aprūpinti angliavandeniais, vitaminais, mineralais ir antioksidantais. Be viso to, jie padeda stiprinti mažųjų imuninę sistemą.
Morkų
Jie yra vieni iš daržovės, kurios pirmiausia siūlomos kūdikiams, ir taip yra dėl jų skonio ir tekstūros. Šį maistą galima valgyti tiek žalią, tiek termiškai apdorotą. Būtina jį virti 6 mėnesių kūdikiams, nes žalias yra labai kietas ir gali užspringti.
Maistas su dideliu skaidulų kiekis, kuris padeda geriau virškintiJame taip pat yra beta karotino, kuris suteikia vitamino A ir prisideda prie regėjimo ir imuninės sistemos stimuliavimo.
Mažiesiems galite pasiūlyti morkų tyrės, kremai ar virti kvadratėliai.
Moliūgų
Tai apie kitą minkšta ir saldi daržovė kūdikiams valgyti, be to, tai vienas labiausiai virškinamų maisto produktų.
Moliūgas yra Jame gausu vitaminų A, E ir C, taip pat yra geležies, kalio ir magnio, be kitų komponentų. Tai antioksidacinė daržovė, kurią patiems mažiausiems galime pasiūlyti tyrelėse, grietinėlėje ar virtais pagaliukais.
Brokoliai
Brokoliai yra a sveika daržovė bet kokiam amžiui dėl didelio mikroelementų ir komponentų kiekio kurie padeda kovoti su ligomis.
Tai yra viena iš geriausios daržovės supažindinti su 6 mėnesių kūdikiais. Jame yra daug kalcio, vitamino C, K ir A. Taip pat jame yra daug folio rūgšties, kalio, geležies ir kt.
Patiekite savo kūdikiui šį maistą Virtas garuose arba tiesiog virtas, valgant bus minkštos tekstūros.. Siūlyti galite ne tik puokštėje, bet ir grietinėlėse, tortilijose ar pyraguose.
Cukinijos
Šiuo atveju tai daržovė, siūlanti įvairias gaminimo galimybes. maistas su didelis vandens kiekis ir daug mineralų, tokių kaip kalcis, magnis ir kalis. Šios daržovės vartojimas vaikams gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
Galite virti formoje grietinėlės, virta, kad suminkštintų jos tekstūrą arba tortilija su plonais šios daržovės griežinėliais.
Žiediniai kopūstai
Maistas su dideliu vitaminų C, K ir B šaltinis. didelis maistinių medžiagų ir mineralų kiekis. Ši daržovė gali padėti sumažinti riziką susirgti tam tikromis sunkiomis ligomis.
žiedinis kopūstas, Tai ideali daržovė 6 mėnesių vaikams.. Galite pasiūlyti jiems puokštės formatu, kaip ir brokolių atveju, kad jie galėtų patys pasimaitinti. Arba, kaip ir visais atvejais, naudojant žiedinių kopūstų kremą, galima pridėti kitų ingredientų.
Tai būtų 6 iš labiausiai paplitusių daržovių, skirtų maitinti 6 mėnesių kūdikius. Taip pat galite pridėti porų, saldžiųjų bulvių ar šparaginių pupelių, visada virtų arba kreminės formos.
Didžioji dauguma šių maisto produktų turi ne tik maistinių medžiagų, bet ir naudingų savybių. Jų reikėtų gausiai įtraukti į racioną, ne tik kūdikių.