Jei teko pastoti vasarą, tikrai kils abejonių ar galite degintis saulėje nėščia, ar ne, arba jei turite imtis kokių nors atsargumo priemonių. Jei tai jūsų atvejis, negalite praleisti šio straipsnio, kuriame atskleisime visas jūsų abejones, kad galėtumėte ramiai praleisti vasarą mėgaudamiesi atostogomis.
Saulė ir nėštumas
Sužinoję, kad esame nėščia, suprantame, kad daug kas nebebus taip, kaip anksčiau Turime būti atsargesni tose situacijose, kurias anksčiau darydavome įprastai. Viena dažniausių abejonių, ypač jei nėštumą teko praleisti vasaros laikotarpiu, – ar galime degintis kaip anksčiau. Šiuo metu planuose – baseinas, paplūdimys ir saulė, ar galėsime jais mėgautis kaip anksčiau, ar ne?
Saulė turi daug privalumų mums: padeda atsipalaiduoti, aprūpina vitaminu D, stiprina kaulus, leidžia gerai jaustis... nors turi ir daug pavojų. Net jei nesame nėščia, turime saugoti odą nuo saulės spindulių. Ir jei esame nėščia, šios atsargumo priemonės turi būti griežtesnės, nes mūsų oda bus daug jautresnė. Tai taip pat bus naudinga mums šioje būsenoje ir kūdikiui, bet turime būti atsargesni nei anksčiau.
Kaip degintis saulėje nėščia
Los hormoniniai pokyčiai kurie atsiranda nėštumo metu Jie gali sukelti dėmių atsiradimą ant mūsų odos. dėl saulės poveikio ir jos išnyksta ilgiau. Šios tamsios dėmės dažniausiai atsiranda ypač ant veido. Nėštumo metu vykstanti hormoninė veikla padidina melanino sekreciją, kuri yra atsakinga už natūralaus odos pigmento susidarymą, kai įdegame.
Norėdami išvengti šių bjaurių dėmių, žinomų kaip nėštumo chloazma, mes privalome nėštumo metu venkite išeiti į saulę be tinkamos apsaugosį. Ir tai veikia, kai einame į paplūdimį ir, pavyzdžiui, einame gatve. Kai esame veikiami saulės, turime gerai apsisaugoti.
Patarimai, kai esate saulėje
- Uždėkite tinkamą apsaugą. Naudokite gerą apsaugos nuo saulės priemonę, geriausia be PABA. SPF, atitinkantis jūsų odos spalvą. Idealu būtų SPF 30 kaklui ir SPF 50 veidui. Atminkite, kad turite jį išmesti pusvalandį prieš buvimą saulėje, ir atnaujinkite kas dvi valandas arba kiekvieną kartą, kai maudysite.
- Apribokite saulės valandas. Jei anksčiau išbuvote rankšluostyje valandų valandas kaip chameleonas, dabar turėsite apriboti valandas, kurias eksponuojate. Stenkitės didžiąją laiko dalį praleisti pavėsyje arba po skėčiu. Per daug valandų praleisti saulėje gali sukelti šilumos smūgį, kurio geriausia vengti. Kūno temperatūros kilimas yra susijęs su kūdikio nugaros smegenų apsigimimais. Nebūkite saulėje ilgiau nei 30 minučių.
- Venkite vidurinių dienos valandų. Jie yra pavojingiausi visiems, o tuo labiau, jei esate nėščia. Galite pasinaudoti galimybe pirmiausia eiti ryte arba vėlyvą popietę, kai mažiau karšta.
- Pasivaikščiokite pakrante. Nėra nieko gaivesnio už pasivaikščiojimą pajūriu. Vėjas ir vandens temperatūra sumažina karščio pojūtį, taip pat bus naudinga vaikščioti, kad pagerintumėte cirkuliaciją.
- Galite dėvėti ir bikinį, ir maudymosi kostiumėlį. Tai priklauso nuo skonio. Saulė gali šviesti tiesiai ant pilvo be problemų, tik tiek, kad linija alba patamsės. Jei galiausiai nuspręsite dėvėti bikinį, prisiminkite Taip pat pilvą patepkite apsauginiu kremu.
- Gerti daug vandens. Būkite hidratuotas ir gerkite daug vandens, net jei nesate ištroškęs. Taip pat galite vartoti vaisius, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, melioną.
Nes atminkite... nėštumo metu galite degintis saulėje, bet atsargiai.