Geriausias sportas vaikams sprendimas nuo antsvorio, taip užmaskuota kaip linksma. Mes turime įskiepyti savo vaikams meilę sportui ne kaip įpareigojimą, bet kaip kažką linksmo, stimuliuojančio ir sveiko.
Mes rekomenduojame, kokios sporto rūšys yra geriausios vaikams pagal jų amžius. Tačiau nepamirškite visada klausytis savo sūnaus ar dukros ir neprimeskite to, kuris jums patinka, o to, kuris natūraliai nori praktikuotis.
Bendros sporto rekomendacijos vaikams
Pradinis taškas renkantis sporto šaką yra tas, kuris vaikas rodo susidomėjimą. Akivaizdu, kad yra masinių sporto šakų, tokių kaip futbolas ar lengvoji atletika, kurias jie praktikuos savo žaidimuose, tačiau taip pat parodo ir kitas ne tokias galimybes. Galiu galvoti apie, pavyzdžiui, ledo ritulį, čiuožimą,
Kai jūsų vaikai sportuoja, atsižvelkite į jų vaikus įgūdžiai ir stipriosios pusės, bet ir jų silpnybes ar baimes. Yra vaikų, kurie labiau mėgsta individualią veiklą, o kiti nori būti komandos dalimi.
Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja vaikams praleisti mažiausiai 60 minučių per dieną žaidžiant mėgstamą sportą. Berniukai ir mergaitės nuo 3 iki 5 metų neturėtų užsiimti daugiau nei 3 ar 4 valandomis fizinių pratimų per savaitę ir iki 7 metų amžiaus. Sportas turėtų būti laikomas smagiu vaiko pasirinkimu. The varzybos ar bet kurios sporto šakos treniruotės neturėtų vykti iki 10 metų amžiaus.
Rekomenduojamos individualios sporto šakos
La plaukimas Tai yra viena iš labiausiai rekomenduojamų sporto šakų vaikams, nes ji suteikia pasipriešinimą ir koordinaciją. Tai galima praktikuoti nuo labai ankstyvo amžiaus, idealiausia yra pradėti nuo 3 metų, tačiau nuo tada, kai jūs galite eiti su savo kūdikiu į baseiną.
El golfas Tai sporto šaka, apie kurią beveik niekada negalvojame, nes ji nereikalauja didelių fizinių pastangų, tačiau ji reikalauja susikaupimo, atsipalaidavimo ir kantrybės įgūdžių. Tai idealus sportas fiziniam ir protiniam vaikų, nuo 4 metų, vystymuisi. Yra pritaikytų rinkinių.
Nuo 5 iki 7 metų galite paklausti vaiko, ar jis nori tai padaryti Kovų menai, dziudo, kung fu, karatė ar tekvondo tipo. Šie veikla Jie pagerina judesių koordinavimą, greitį, judrumą, jėgą ir refleksus, taip pat siūlo drausmę.
Vaikams, šiek tiek vyresniems ir artimesniems iki paauglystės, atletika tai gali būti gera idėja. Juo jie gerina savo fizinį vystymąsi ir skatina norą tobulėti. Be to, lengvojoje atletikoje yra daugybė disciplinų, kuriose kiekvienas berniukas ar mergaitė gali geriau atitikti savo galimybes,
Komandinis sportas berniukams ir mergaitėms
Į šią kategoriją patektų, pavyzdžiui, tinklinis, regbis, ledo ritulys ar rankinis, kurie, be fizinio pasirengimo, padeda vaikams bendrauti ir mokytis žaidimo strategijų.
El krepšinis Tai geras komandinio sporto pavyzdys, kuris rekomenduojamas nuo 7 metų amžiaus su mišriomis komandomis. Koordinavimas ir judrumas yra vienas iš gebėjimų, kurie plėtojami kartu su šiuo sportu, be kolegų bendradarbiavimo. Negalėjome nepastebėti futbolas, glaudžiai susijęs su žvaigždžių žaidėjais. Fizinė nauda, kurią galime pabrėžti, yra aerobinė ištvermė, periferinis matymas ir greitis.
Mes įtraukiame dviračiu kaip komandinis sportas, nes tai reiškia socialinių vertybių, tokių kaip draugija, socialinis susitikimas ir ekologinis supratimas, ugdymą. Fiziniu lygiu jis gerina sąnarius, stiprina imuninę sistemą, stiprina kaulus, kovoja su nutukimu, skatina kraujotaką. Vienas iš šios sporto šakos privalumų yra tas, kad vaikas jau moka važiuoti dviračiu, tereikia treniruotis ir pradėti tobulinti savo techniką.