Kai nėštumo pilvas pradeda augti, miegas gali tapti košmaru, ypač paskutinio nėštumo metu. Rasti patogią padėtį gali būti gana odisėja.
Tiesą sakant, yra tokia padėtis, kuri yra geresnė už bet kurią kitą, kad galėtumėte miegoti nėštumo metu ir kad visa kita jaustumėtės patogiai.
Kairė pusė
Miegoti dešinėje pusėje nėra geras pasirinkimas nes yra tuščioji vena, kuri yra didžiausia kūno gysla, cirkuliuojanti su dideliu kraujo tekėjimu. Kai nėščia moteris guli kairėje pusėje, išvengiama šio svorio spaudimo ant venos, palankesnis kraujo tiekimas placentai ir kūdikiui suteikiama daugiau deguonies ir maistinių medžiagų.
Geriausia, kai gulėdami lovoje kairėje pusėje laikykitės tos pačios krypties ir kampo tarp pečių ir klubų, kad raumenys ir stuburas atsipalaiduotų. Nors nėra tyrimų, kurie teigtų, kad miegoti dešinėje pusėje yra blogai kūdikiui, žinoma, kad miegojimas kairėje pusėje yra geresnis pasirinkimas nėščiai moteriai ir jos kūdikiui.
„Face up“ nėra pasirinkimas
Jei nėščia atsigulsi ant nugaros, nesijausite patogiai, o gimdos svoris kris ant nugaros, žarnyno ir apatinės tuščiosios tuščiosios venos. Miegant tokioje padėtyje gali skaudėti nugarą, sutrikti virškinimas (vidurių užkietėjimas), susirgti hemorojumi ... Tai gali būti pavojinga paskutinį nėštumo trimestrą, jei tai yra rizikingas nėštumas.
Jei jums sunku užmigti dėl pilvo dydžio, atminkite, kad pagalvės yra geriausias jūsų sąjungininkas ir kad jas įsidėję tarp kojų jausitės patogiau.