Daugelis moterų, kurios yra motinos, turi daug pasiryžimų ir tikslų, kada prasidės nauji metai ... bet rutinos pradžioje atrodo, kad viskas, kas lieka ore ir kad pasiteisinus dėl laiko stokos ar vaikų rutinos ... viskas paliekama lauke ir jie, nusivylę, nes dar vienerius metus, nepasiekė savo tikslų. Ar tai nutinka ir jums? Atėjo laikas, kuris baigėsi amžinai!
Jūs esate savo norų ir tikslų, kuriuos norite pasiekti 2018 m., Savininkas! Kiekviena diena yra tarsi tuščia diena, tai yra nauja galimybė pasiekti visus savo tikslus. Dabar pats geriausias laikas rasti tai, ko norite, nesvarbu, ar tai būtų naujo darbo ieškojimas, finansų gerinimas, sveikatos gerinimas, metimas rūkyti, svorio metimas, įpročių gerinimas, nagų kramtymas, daugiau mankštos ... bet kokio tikslo siekiate norite pasiekti. bus gerai, jei tai leis jums jaustis geriau apie save.
DejaDaugeliu atvejų, netrukus po metų pradžios, azartas ir ryžtas pasiekti šiuos tikslus greitai išnyksta. ir dauguma pasiduoda nepasibaigus pirmajam metų mėnesiui ... ar verta taip greitai mesti rankšluostį? Visiškai! Jūs esate tai, ką galvojate ir jei norite pasiekti pažangos savo gyvenime, galite tai pasiekti ryžtingai ir atkakliai.
Bet kaip pasiekti savo tikslus gyvenant taip įtemptai, kad dažniausiai vadovauji? Ar sugebėsite turėti pastovumo, kad galėtumėte metų pabaigoje pasakyti, kad pasiekėte savo tikslus, kuriuos pradėjote sausio mėnesį? Taip, žinoma! Sužinok kaip.
Pagalvokite, kodėl pasiekti tuos tikslus
Galvojant apie tikslą, visada slypi „kodėl“, kuris privers jaustis pasiryžęs tęsti. Jei pasirinkote konkretų tikslą, taip yra todėl, kad pagalvojus apie jį galite verkti, jaustis blogai ar liūdėti. Jei už šio tikslo slypi priežastis, daugiau nei tikėtina, kad jį pasieksite.
Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra numesti svorį, bet slepiate, kad negalite, nes neketinate valgyti dviejų skirtingų patiekalų (vieno vaikams ir kito jums) arba negalite sportuoti, nes vaikai jums neleidžia pakankamai laikas ir su darbu jums neįmanoma ... tai tik pasiteisinimai! Visada galite ieškoti alternatyvų, kad galėtumėte pasiekti savo tikslus, net ir ilguoju laikotarpiu. Gal norite sulieknėti, nes nuo to priklauso jūsų sveikata arba dėl to, kad jūsų drabužiai pradėjo mažėti ... Ar vartojate vaistus, kad sulieknėtumėte ir norite mesti? Nepriklausomai nuo to, kodėl yra gerai ... tiesiog nustatykite tai ir sustiprinkite savo mintis, kad tai pasiektumėte.
Tu esi tai, ką tu galvoji
Tu esi tai, ką galvoji, ir nuo to priklauso tavo veiksmai. Jei norite kažko pasiekti, pirmiausia turite tai įsivaizduoti taip, tarsi jau pasiektumėte. Kita vertus, jei esate ekspertas boikotuoti save ir jūsų mintys sutelkia dėmesį tik į: „Aš negaliu to gauti“, „Aš negalėsiu“ ... tada daugiau nei tikra, kad jūs negalėsite to gauti.
Jūsų protas turi daug jėgų savo veiksmuose ir nuotaikoje. Todėl kiekvieną rytą pabudę stenkitės išlaikyti teigiamas mintis, kad galėtumėte pasiekti užsibrėžtus tikslus. Pažvelkite į veidrodį, kol jūsų vaikai neatsibunda, ir pasakykite tokius dalykus: „šiandien man seksis geriau nei vakar“, „šiandien aš tai galiu“, „aš galiu tobulėti“ ir kt.
Organizacija
Norėdami gauti tai, ko norite, pirmiausia reikia organizuotumo, ypač jei turite tęsti savo šeimą į priekį, turite vaikų, rutinos, kurios turite laikytis, turite darbą, kurį reikia prižiūrėti, ir manote, kad neturite pakankamai laiko, kad galėtumėte atsidėti. Bet taip, jūs galite pasiekti užsibrėžtus tikslus, Norėdami tai pasiekti, turėsite pakeisti tik keletą įpročių, priklausomai nuo norimo tikslo.
Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra išmokti valgyti geriau, kodėl gi nepadarius visos šeimos valgyti gerai? Galite apsipirkti galvodami apie tai, ką valgyti visą savaitę. Norėdami tai pasiekti, turėsite suplanuoti maistą, nes jei jus apims kasdienis stresas, jūs galiausiai gaminsite greičiausią maistą, kuris labiausiai patinka jūsų vaikams, kad užtikrintų, jog jie viską valgo. Kita vertus, gerai suplanavę, galite suvienyti du dalykus: sveiką maistą, kuris tinka kiekvieno skoniui.
Jei norite numesti svorio, galite pradėti dietą ir likusį šeimos maistą gaminti prieš dieną, o patys tą pačią akimirką prieš valgį. Jei norite mankštintis, bet neturite laiko eiti į fimansio, galite pasirinkti mankštą namuose, kol jūsų vaikai atlieka namų darbus, arba daugiau vaikščioti prieš atvykdami į darbą (užuot stovėję tiesiai priešais duris, pasistatykite šiek tiek toliau ir eik, lipk laiptais, o ne liftu ir pan.).
Jei norite nustoti graužti nagus, galite nusipirkti blogo skonio kietiklį, kad jų nedėtumėte į burną, o kelioms savaitėms nedėkite gelinių nagų, kad atsisakytumėte įpročio juos visiškai graužti.
Maži individualūs tikslai
Norėdami pasiekti puikų tikslą, pavyzdžiui, numesti 10 kilogramų, pirmiausia turėsite galvoti apie mažus individualius tikslus, pavyzdžiui, numesti 500 gramų kiekvieną savaitę. Jei norite numesti daug svorio vienu metu ir jei negalite, nusivylėte, tikėtina, kad galų gale atsisakysite ir nepasieksite savo tikslo. Dideli tikslai pasiekiami ilguoju laikotarpiu ir norint juos pasiekti, reikia atsidavimo ir užsispyrimo.
Jei pradėsite sveikai maitintis žinodami, ką valgote ir kas yra geriausia, kad sulieknėtumėte, bus lengviau nei tada, jei per trumpą laiką bandysite atlikti stebuklingas dietas su rezultatais, kurie paprastai turės atsistatymo efektą, kuris privers jus jaustis. blogai, nes tuo metu gerai nepadarėte dalykų.
Jums reikės plano
Be to, norint pasiekti savo tikslus, jums reikės plano. Planas, kurio reikia laikytis, kad nepaklystum pakeliui. Planas padės jums viską aiškiau pamatyti, žinoti, kur turite eiti ir ar yra kažkas, kas sekėsi ne taip gerai ir kurį reikia pakeisti, kad priartėtumėte prie savo tikslų.
Pagal šį planą taip pat turėtumėte turėti erdvę savo mažoms (arba didelėms) pergalėms. Jei siekiate savo tikslų ir gaunate mažas individualias pergales, tai yra pergalė ir turėtumėte ją švęsti, kad galėtumėte tęsti savo motyvaciją!