Visi žino, kaip svarbu gerai pailsėti ir ramiai miegoti.. Kūdikių miegas yra pagrindinis ir svarbus dėl atstatomosios funkcijos pačiam kūnui. Jų energija ir kūno temperatūra priklauso nuo to, ar vaikai tinkamai pailsės.
Kaip ir suaugusieji, kūdikiai turėtų miegoti ir ilsėtis keletą valandų per dieną ir tai daryti ramiai, nepabusti kelis kartus per naktį. Miegas kūdikiams turi daugybę fazių, kurios priklausys nuo jų amžiaus. Tada mes jums pasakysime apie kūdikio miego fazes ir jo svarbą jų pačių raidai.
REM ir NEM-REM miegas
- REM miegas yra aktyvi miego fazė, kai smegenys yra visiškai aktyvios ir neišsijungia. Tai trumpiausia miego fazė, kuri trunka mažiausiai.
- Kita vertus, ne REM miegas yra tyliausia ir giliausia miego fazė.. Tai fazė, kuri laiko požiūriu trunka ilgiausiai.
Kūdikių miego fazės
Miegas kūdikiams yra padalintas į keturias gerai diferencijuotas fazes. Pirmos fazės pradžioje vaikas neužmiega, o paskutinėje fazėje vaikas užmiega.
Kiekviena miego fazė trunka apie pusantros valandos ir visada eina ta pačia grandine: REM miegas ir NEM-REM miegas, arba kas yra tas pats, trumpas miegas ir ilgesnis bei gilesnis miegas.Kūdikių atveju reikia pasakyti, kad visą naktį jie turės paviršutiniško ir gilaus miego ciklus ir jie jį kaitalios.
Kūdikiui augant, REM miegas mažėja, o NEM-REM miegas didėja. Tai reiškia, kad miegant jūsų miegas yra ilgesnis ir gilesnis. Nors naujagimis negali miegoti daugiau nei dvi valandas giliai, 5–0 mėnesių amžius viskas keičiasi ir jis jau sugeba miegoti ilgiau ir giliau, konkrečiai apie 6 ar 4 valandas.
Per 90 minučių gilaus miego, kurį patirs kūdikis, mažasis gali būti pusiau budrus, kad galėtų tapti pabusti. Paprastas triukšmas gali baigti NON-REM fazę ir baigti miegą. Jei pavyks praeiti tą pusiau budrų momentą, kūdikis patenka į giliausią miego fazę ir gali miegoti iki 8 ar daugiau valandų.
Kūdikių poilsio svarba
Tiesa, kad pakankamas kūdikio miegas yra tikras iššūkis daugumai tėvų. Ekspertai pataria, kad kūdikiai gali miegoti kuo daugiau valandų ir miegas nenutrūktų. Laikydamiesi rutinos ir kiek įmanoma gerbdami miego ritmą, mažasis turėtų pailsėti, ko tikimasi.
Tėvai turėtų visada būti atsakingi už tai, kad kūdikis turėtų savo miego ritmą ir kad jo kūnas galėtų kuo geriau pailsėti. Štai kodėl jūs turite sukurti tinkamą aplinką, kurioje vaikui būtų kuo patogiau, miegoti ramiai ir be problemų.
Atminkite, kad likęs vaikas yra toks pat svarbus, kaip ir suaugusio žmogaus poilsis. Dėl to galima pasiekti kėbulo reguliavimą ir remontą. Nors tuo sunku patikėti, miegas vaidina didžiulį vaidmenį jūsų paties kūdikio raidoje. Pagarba minėtai svajonei ir jos fazių sekimas puikiai padeda kūdikiui subręsti visais aspektais.