Galvos svaigimas Jie yra vienas iš labai dažnų simptomų nėštumo stadijoje. Paprastai Tai vienas iš požymių, kuris dažniausiai pasireiškia pirmąjį nėštumo trimestrą. Hormoniniai ir fiziniai pokyčiai yra kai kurios neįprastos simptomatologijos, kurią moteris gali patirti nėščia, pasekmės.
Mūsų straipsnyje mes siūlome išsamiai kokios yra pagrindinės pasekmės dėl kurių galvos svaigimas pasireiškia nėštumo metu ir kai jie pradeda atsirasti. Taip pat duosime keletą raktų, kad šis diskomfortas būtų sumažintas ir kokie kiti simptomai neturėtų būti susiję su juo.
Kada nėštumo metu prasideda galvos svaigimas?
Galvos svaigimas Jie yra vienas iš pirmųjų nėštumo simptomų. Kai viskas rodo pirmąsias mėnesinių nebuvimą, nuovargį, pykinimą ir jautrias krūtis, normalu, kad svaigsta galva. Visiškai normalu jausti galvos svaigimą nėštumo pradžioje ir net yra daug jautresnių moterų, kurios tai jaučia per visą savo etapą. Yra net nėščių moterų, kurioms staigus alpimo epizodas.
Kodėl nėštumo metu atsiranda galvos svaigimas?
Nėštumo pradžioje moters kūnas patiria daug fizinių pokyčių. kraujagyslių sistema turi sukelti savo didelį pokytį talpinti didelį kiekį kraujo. Moteris turės pagaminti 40–50% daugiau savo kraujo, kad galėtų prisitaikyti prie naujo nėštumo. Širdis per minutę pumpuos daug daugiau kraujo ir pulsacija padidės.
Kol Širdies ir kraujagyslių sistema bando prisitaikyti prie aukštesnio kraujospūdžio sumažėjęs ir visi kiti su tuo susiję pokyčiai, normalu, kad moteris negali derinti viso to ir sukelti galvos svaigimą.
Kai šie galvos svaigimai gali būti pavojaus signalas
Signalas gali šokinėti, kai šie galvos svaigimai yra susiję su stiprus ir nuolatinis galvos skausmas, kai kartu su kraujavimu, dusuliu ar jutimo praradimu. Tokiais atvejais ir kai sunku susidoroti su visais šiais simptomais, būtina Kreipkitės į gydytoją dėl įvertinimo.
Nėštumo metu dažnai gali atsirasti stiprus galvos skausmas dėl hormoniniai pokyčiai, žemas kraujospūdis, nuovargis ar net stresas. Tačiau kai šie skausmai yra labai nuolatiniai arba labai stiprūs, tai gali reikšti simptomą preeklampsija.
Kaip išvengti galvos svaigimo ir alpimo nėštumo metu
Kai moteris pradeda jausti jėgų praradimą, skrandžio sutrikimą ar pykinimą, neryškų matymą ar net blyškią veido odą, tai yra simptomas. jus vargina galvos svaigimas arba prasideda nedidelis alpimas. Geriausia pabandyti atsisėsti ir leisti simptomams išsisklaidyti. Kiti dažnesni šio diskomforto mažinimo būdai gali būti:
- Ilgai nestovėkite ant kojų kadangi kraujas kaupiasi apatinėse galūnėse ir gali apsunkinti kraujo grįžimą į širdį. Tokiais atvejais turite kuo ilgiau sėdėti. Kadangi to padaryti neįmanoma, pajudinkite kojas ir pėdas, kad suaktyvintumėte kraujotaką.
- Venkite vietų, kur per karšta, nes tai apsunkins kraujagyslių išsiplėtimą ir sumažins kraujospūdį.
- Norint suaktyvinti kraujotaką ir nenukentėti nuo skysčių susilaikymo organizme, patartina kasdien atlikti vidutinio sunkumo mankštą. Pratimas turi būti paprastas, o ne staigus ir per didelis. Staigūs judesiai, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis ar hiperventiliacija gali palengvinti alpimą. Turite nuolat ir mažo intensyvumo sportuoti, kad nesukeltumėte galvos svaigimo.
- Kasdieniai patarimai yra geresni Visą dieną valgykite mažais patiekalais. Maisto ar skysčių valgymas padės palaikyti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti galvos svaigimo.
- Es Patartina dietą, kurioje gausu geležies.. Daugelis moterų nėštumo pradžioje jau yra gydomos specialisto dėl šio mineralo papildų. Tačiau nėra jokios žalos valgyti maistą, kuriame gausu geležies, ir stengtis, kad jis nesukeltų anemijos.
Kai nėščia moteris svaigsta, geriausia priemonė yra sėdėti. Taip pat galite pabandyti gulėti ant kairiojo šono, padidinti kraujo tekėjimą į širdį. Visą nėštumą galite kamuoti galvos svaigimą, o geriausias patarimas – laikytis subalansuotos mitybos, pakankamai ilsėtis, bet ir saikingai kasdien mankštintis.