Kaip ir suaugusiųjų atveju, yra vaikų, kurie valgo daugiau nei reikia ir yra labai sunerimę dėl paties maisto. Problema ta, kad tėvai nežino, kaip elgtis teisingai, nuolat priekaištauja pačiam vaiko norui valgyti. Tai sukels didesnį vaiko nerimą, dar labiau pablogins problemą ir pateks į pavojingą užburtą ratą.
Paprastai vaikas, kuris yra per daug apgaulingas ir rodo didelį nerimą valgyti būti antsvoriu su viskuo, ką tai reiškia, ypač kitų vaikų atžvilgiu. Tėvai turi žinoti, kaip elgtis ir išvengti, kad nerimas dėl valgymo gali sukelti rimtų vaiko psichinių ir emocinių problemų, turinčių įtakos jų kasdieniam gyvenimui. Jei jie mato, kad negali, patartina kreiptis į mitybos ekspertą, kuris padėtų išspręsti šią problemą.
Vaikų nerimas valgant
Per daug valgantis vaikas yra įprastas, norėdamas išreikšti didelį nerimą dėl paties maisto. Atsižvelgiant į tai, būtina kuo greičiau sustabdyti tokį nerimą. Tėvai turėtų pamiršti dietas ir pasirinkti, ar vaikas valgo kuo sveikiau ir subalansuotiau. Šiuo būdu, vaikas numes papildomus kilogramus ir galės atgauti idealų svorį. Tiesa, yra vaikų, kurie alkani už kitus, todėl šiais atvejais būtina kontroliuoti, ką jie valgo, kad jie neviršytų maitindami.
Patarimai ar rekomendacijos, kurių reikia laikytis norint sumažinti nerimą valgyti
Tada mes pateiksime jums keletą patarimų, kurie padės jums sumažinti nerimą, kurį jūsų vaikas gali patirti valgant:
- Daugelis tėvų daro didelę klaidą duodami savo vaikams sausainių ar pramonės gaminių, kad patenkintų savo apetitą tarp valgių. Patartina duoti tarp valgių paprastai vaisiaus gabalėlį arba saują riešutų. Tokiu būdu jie patenkina apetitą sveikiau.
- Vaikai turi būti visada gerai hidratuoti ir išgerti litrą ar pusantro litro per dieną. Daugelis vaikų trokšta maisto, nes jie negeria tiek vandens, kiek turėtų kiekvieną dieną. Įrodyta, kad gerdamas pakankamai vandens vaikas mažiau seilėja, todėl sumažėja jo nerimo lygis. Be to, vanduo prisipildo ir prisipildo anksčiau.
- Tėvai turėtų nuolat stebėti, kiek laiko vaikai valgo. Nerimastingam vaikui nėra gerai aplaupyti maistą ir jis baigė valgyti greičiau nei per 10 minučių, o kiti toliau valgo. Turite priversti jį suprasti, kad jis turėtų valgyti ramiai ir lėtai, neprarydamas maisto. Jei reikia, galite pasirinkti pastatyti laikrodį akiratyje, kad mažasis visada žinotų, kiek laiko jie valgo.
Deja, daugelis vaikų šiandien rodo didelį nerimą valgant. Šis nerimas pasireiškia kilogramais ir antsvoriu, kuris sukels vaikui rimtų savivertės ir pasitikėjimo savimi problemų.
Todėl tėvams tenka nuo mažų dienų įskiepyti vaikams daugybę valgymo įpročių, kad būtų išvengta per daug kaloringų maisto produktų ar produktų ir pasirinkti kitus, daug sveikesnius. Be sveikos ir subalansuotos dietos, vaikui naudinga reguliariai judėti ir mankštintis.