Impulsų valdymas gali būti sudėtingas, bet taip pat gali būti labai naudingas vaikų, ypač jaunesnių, vystymuisi. Impulsyvumo valdymas yra gyvybiškai svarbus įgūdis, kurį galima ugdyti ir tobulinti bet kuriame amžiuje. Tai svarbu, nes impulsų kontrolės trūkumas yra daugelio elgesio problemų priežastis. Be veiksmingos intervencijos impulsyvus elgesys gali normalizuotis, tapti įprastas ir laikui bėgant pablogėti.
Pavyzdžiui, impulsyvūs 5 metų vaikai gali užklupti arba ištikti pykčio priepuolius, kai jiems nepasitaiko. Nors impulsyvūs 14-mečiai gali dalytis netinkamu turiniu socialiniuose tinkluose arba imtis rizikingo elgesio, pavyzdžiui, vartoti alkoholį, negalvodami apie pasekmes, kurias tai gali turėti jų ateičiai. Turint kantrybės ir bendraujant, šį elgesį galima pakeisti., žymiai pagerindami savo ateitį.
Kaip gydyti impulsyvius vaikus?
Vienas iš impulsyvių vaikų tėvų darbų – padėti savo vaikams išmokite pagerinti savo impulsų kontrolę senstant. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad intervencijos, skirtos pagerinti impulsų valdymą, gali būti labai naudingos stiprinant vykdomosios funkcijos įgūdžius.
Kita vertus, tai rodo ir tyrimai bloga impulsų kontrolė yra susijusi su prastu sprendimų priėmimu ir psichikos sveikatos būklės vystymusi. Todėl kuo daugiau impulsų kontrolės įgyja jūsų vaikas, tuo mažesnė tikimybė, kad jis darys ar pasakys ką nors, kas gali pakenkti kitiems ir jam pačiam, ir tuo didesnė tikimybė, kad jo psichinė sveikata bus teigiama.
Išmokykite savo vaikus įvardinti jausmus
Vaikai, kurie nesupranta arba Nežinantys, kaip efektyviai perteikti savo emocijas, yra labiau impulsyvūs. Vaikas, kuris negali pasakyti „aš pykstu“, gali ką nors smogti, parodydamas, kad yra piktas. Arba vaikas, kuris nemoka išreikšti liūdesio, gali nukristi ant žemės ir rėkti.
Svarbiausia išmokyti vaiką to daryti pripažinti savo emocijas kad jis galėtų jums pasakyti, kaip jaučiasi, o ne jums tai parodyti. Už jį, pradėkite mokydami vaiką, kaip pažymėti emocijas, pavyzdžiui, pyktis, liūdesys, susijaudinimas, nuostaba, nerimas ar baimė. Kai jis supras šias abstrakčias sąvokas arba kai kurias iš jų, pakalbėkite su juo apie jausmų ir elgesio skirtumus.
Įsitikinkite, kad jis žino, kad pykti yra gerai, bet nedera kam nors trenkti ar rėkti, kai pajauti tą emociją. Jei nuoširdžiai kalbėdami apie savo emocijas jaučiatės išgirsti ir palaikomi, mažiau tikėtina, kad jausite poreikį įrodyti jas faktais.
Paprašykite vaiko pakartoti tai, ką įsakysite
Vaikai dažnai elgiasi impulsyviai, nes jie neklauso jūsų nurodymų, ypač jei atitinkamas vaikas turi ADHD. Taigi svarbu įsitikinti, kad jie jūsų klausosi, nes kitaip jie elgsis negirdėję nieko, ką pasakėte. Todėl kai ką nors jam atsiųsite, paprašykite, kad jis pakartotų tai, ką jam atsiuntėte, prieš darant ką nors kita. Įsitikinę, kad jis tikrai jūsų išklausė, galite pradėti. Kita vertus, jei jis jūsų neklausė, apsiginkluokite kantrybe ir pakartokite tai dar kartą.
Kad jam nebūtų sunku tave suprasti, stenkitės duoti paprastas, lengvai vykdomas instrukcijas, atlikdami kuo mažiau veiksmų. Jei tai sudėtingesnės užduotys, galite sudaryti rašytinį sąrašą, kad galėtumėte jį sekti nepasiklysdami, nes jis gali lengvai pasimesti kituose dalykuose.
Išmokykite jį pykčio valdymo įgūdžių
Maža tolerancija nusivylimui gali sukelti impulsyvius protrūkius. Todėl išmokykite vaiką valdyti įgūdžių pyktis gali padėti susitvarkyti su emocijomis sveikais būdais. Tokios strategijos kaip gilus įkvėpimas ar vaikščiojimas po namus, norint sudeginti energiją, gali būti labai naudingos. Geriau išmokyti vaikus nusiraminti, kad prieš imdamiesi impulsyviai jie galėtų priimti teisingesnius sprendimus.