Viena iš tėvų baimių, kai jų vaikai paauga, yra pradėti rūkyti. Kartais nelengva paveikti galutinį vaikų sprendimą, tačiau mūsų rankose yra įrankiai, kurie gali Padėk mums kad tai neįvyktų.
Paaugliai gali jaučia spaudimą rūkyti, tačiau galime būti jiems geru pavyzdžiu ir parodyti, kad tokio spaudimo iš tikrųjų nėra. Kad jie tai suprastų, turime labai aiškiai suprasti, kas verčia paauglį rūkyti.
Kodėl paaugliai rūko?
Paaugliai dažnai pradeda „žaisti“ su tabaku dėl kelių priežasčių:
Jie nori prisitaikyti prie draugų
Daugelis paauglių savo draugų rate turi kitų draugų, kurie rūko ir kasdien siūlo jiems cigarečių. Jaunimas gali pasiduoti šiai ydai dėl paprasto fakto būti viena iš grupės, kad nesijaustų išstumtas ir net kartais būt priimtas draugų būryje.
Be to, jei toje grupėje asmuo, kuriuo jie žavisi ar idealizuoja, yra vienas iš tų, kurie rūko, kadangi jie yra sužavėti šiuo asmeniu, jie norės jį mėgdžioti. Jie klaidingai mano, kad rūkymas taip pat yra šaunu.
jie patiria stresą
Paaugliai jiems tenka susidurti su daugybe pokyčiųtaip Jų kūnai greitai keičiasi, atsiranda naujų emocijų ir hormonų pojūčių.
Kai jie sensta, suaugusieji tikisi iš jų daugiau ir skatiname juos būti savarankiškesnius ir gauti gerus pažymius mokykloje. Šiuose etapuose jiems labai svarbu turėti draugų ir susidraugauti, o dabar – su socialiniais tinklais, kad jei nepaskelbsi koks tu šaunus ir kokie draugai, atrodytų, kad tu esi niekas.
į sušvelninti stresą Iš visko, ką aptarėme, kai kurie paaugliai pradeda rūkyti, nes jiems rūkymas asocijuojasi su tų nervų nuraminimu. Taip nutinka todėl, kad suaugusieji dažniausiai duoda tokio pobūdžio signalus, kurie yra klaidingi, tačiau visuomenėje labai paplitę. Labai dažnai suaugęs žmogus, susinervinęs, rūko ar geria. Ir ši mintis pažymi daugelį paauglių, kurie laikosi šios idėjos.
Jie nori atrodyti vyresni
Daugelis pirmą kartą rūkančiųjų žiūri į tabaką kaip augimo dalis ir jie mano, kad dėl to jie atrodo labiau subrendę, pasitikintys savimi ir „kieti“. Kadangi iš principo rūko tik pilnamečiai asmenys, kadangi nuėjus pirkti tabako jiems bus suteiktas tik pilnametis, panašu, kad rūkant jaučiasi vyresni.
Visi tie dalykai, kuriuos galima daryti tik sulaukus tam tikro amžiaus (gerti, rūkyti, vairuoti, žiūrėti rizikingus filmus ir t. t.), suteikia jiems tai. „galios“ ir „didybės“ jausmas.
Jie domisi cigaretėmis
Paaugliai domisi naujais dalykais. Paaugliai dažnai mato rūkančius žmones realiame gyvenime, per televiziją, internete, žurnaluose ir knygose. Nenuostabu, kad jie nori žinoti, koks yra cigaretės skonis, o tuo labiau, jei ji dažniausiai (neteisingai) asocijuojasi su malonumo ir geros savijautos akimirka.
Kai tėvai verčia paauglius rūkyti…
Daugelis suaugusių rūkalių pradėjo rūkyti dar paauglystėje. Paaugliai laikosi to, ką daro jų tėvai, o ne tai, ką sako. Jau žinome, kad dažniausiai, o ypač paauglystėje, žodžius nuneša vėjas. Tad nenuostabu, kad rūkyti pradedantys paaugliai dažnai būna iš šeimų, kuriose rūko bent vienas iš tėvų.
Jei jūsų vaikas jau pradėjo rūkyti ir jūs esate vienas iš tėvų, kuris taip pat rūko, tai būtų geras pavyzdys ir pagalba paaugliui, jei mesti rūkyti. Ir paskatinkite vaiką palikti tai su jumis.
Jums pasikalbėkite su vaiku apie savo sprendimą mesti rūkyti ir prašykite jo pagalbos, kad palaikytų jus šiame kelyje. Tokiu būdu paskatinsite jį mesti rūkyti kartu su jumis ir susidursite su sunkumais, su kuriais galite susidurti mesti rūkyti. Gerai, kad taip pat paaiškinate, kodėl nusprendėte atlikti šį žingsnį ir kodėl norėtumėte, kad jis/ji darytų tą patį kaip jūs.
Kalbėkitės su vaiku atvirai ir jūs galėsite tai paveikti vertybėmis, kuriomis tikite.
Praktiniai patarimai, kaip apsaugoti savo paauglius nuo rūkymo
Kai sužinosime, dėl ko jie nori rūkyti galime pasistengti, kad taip neatsitiktų. Palieku jums keletą patarimų, kad jūsų vaikai nenorėtų rūkyti:
-
Išmokykite juos apie žalingą rūkymo poveikį
- Paaiškinkite savo vaikui žalingas poveikis rūkymas, pvz., kvėpavimo sutrikimai, poveikis odai ir raukšlės, dėmės ant dantų, blogas burnos kvapas (jie tai asocijuojasi su bučiniais, dar vienas patrauklus momentas šiais amžiais) ir kaip tai veikia fizinę būklę ir atsparumą daryti. ką nors panašaus į sportą.
- Kalbėkitės su jais apie elektroninių cigarečių ir nerūkomojo tabako. Daugeliui paauglių susidaro klaidingas įspūdis, kad šios tabako alternatyvos visai nekenksmingos, reikia priversti juos suprasti, kad taip yra.
- jei žinai artimas žmogus, sergantis ar miręs nuo su rūkymu susijusių ligų (pvz., plaučių vėžys), pasikalbėkite apie tai su savo paaugliu. Leisk jam suprasti, kaip liūdna, kad jo artimas žmogus serga ar miršta nuo su rūkymu susijusių ligų, nors to būtų buvę galima išvengti, jei jis būtų išklausęs ir paisęs, kaip mesti rūkyti.
- Jei žiūrite filmą ir matote aktoriai ir aktorės, kurie rūko, pasinaudokite proga pakalbėti apie tai, kaip žiniasklaida melagingai giria rūkymą.
-
Atsiverkite jam ir praleiskite daugiau laiko su juo
- Reguliarus pokalbis su paaugliu apie viską, kas vyksta pasaulyje, padeda spręsti tokias problemas ir mokėti kalbėti nedvejodamas. Gerų santykių su jais kūrimas skatina juos pasidalinti savo problemomis su jumis. Turite leisti jiems pareikšti savo nuomonę ir nenorėti jų nuvertinti, jei nepaaiškinate jiems, dėl kokių dalykų jie klysta, kodėl ir ką jie gali padaryti.
- Deja leiskite draugams grįžti namo ir jie lieka ten žaisti, kalbėti... kad galėtumėte juos pažinti ir pamatyti, kur vyksta kadrai.
-
Būk geras pavyzdys
- Ar tu nerūkai? pasidalink savo sprendimu kodėl pasirinkote nerūkyti.
- Jei esate rūkalius, yra geriausias laikas mesti rūkyti. Jei negalite to padaryti vienas, kreipkitės pagalbos ir metimo rūkyti programų.
Ar įtariate, kad jūsų vaikas pradėjo eksperimentuoti su tabaku?
nesmerk jo
- Išsiaiškinti kodėl tai prasidėjo čiupinėti tabaką ir stenkitės neužduoti jam klausimų, kurie skamba taip, lyg jį tardytumėte. Perfrazuoti juos į pastebėjimą ar komentarą, pavyzdžiui, „Ei, aš pastebėjau, kad pradėjai rūkyti“ skamba mažiau kaltinančiai.
- įsiklausyti į jų požiūrį atvirai ir nusipirkite savo atvirai, bet be kaltinimų. Pasakodami vienas kitam apie problemas ir sprendimus, vienas kitam padeda suprasti dalykus ir norėti pakeisti situaciją.
Būk kantrus
- atkreipk dėmesį kai jis nori pasidalinti savo mintimis su jumis. Stenkitės jo netrukdyti ir neskubėkite komentuoti to, apie ką kalbate. Leisk jam kalbėti ir išreikšti save. Tada siūlykite pasiūlymus, o ne kritiką. Jie yra veiksmingesni ilgalaikėje perspektyvoje.
- Geriau nebūk sarkastiškas su tokiais atsakymais kaip „Tu per jaunas, kad suprastum“ arba „Man nerūpi, ką sako tavo draugai“.
- Piktinimasis, rėkimas, grasinimas ar emocinio šantažo naudojimas tiesiog priverčia jį daryti tai, ko nori ir be to, jis ant tavęs pyksta. Be to, tai gali pakenkti jo jausmams ir paskatinti jį daugiau rūkyti, kad tik jus supykdytų taip, kaip jūs jį supykdėte.
- Jei jis jaučiasi nusivylęs ir piktas, kai apie tai kalbate, nepasitrauk ir nekreipk dėmesio į tai. Duokite jam laiko nusiraminti.
būti šalia jų
- atkreipkite į jį dėmesį kai skundžiasi spaudimu, kurį jaučia bendraamžiams rūkyti. Jums gali būti lengva ir aišku, kad jums nereikia žaisti kartu, tačiau paaugliui tai gali reikšti draugystės praradimą (o jie tuo metu jaučiasi praradę gyvybę). Pasistenkite, kad jis suprastų, kad tikri draugai neprivers jo nieko daryti ir nediskriminuos jo dėl kitokio gyvenimo sprendimo.
- Pasiūlykite būdų, kaip jis galėtų atsisakyti cigarečių pasiūlymų neįžeidžiant draugų. pažiūrėk į jo asmenybę. Jei jūsų vaikas drovus, jis gali pasakyti „Ne, ačiū, man nepatinka skonis“ arba sugalvoti pasiteisinimą išeiti. Jei jūsų vaikas yra bendraujantis, jis gali juoktis ir pasakyti: "Man tai neįdomu! Tai ne mano stilius!"
- primink jam tai gali susirasti ir pabendrauti su draugais, kurie nerūko.
Norint padėti vaikui mesti rūkyti, reikia laiko, pastangų ir supratimo.