Aumentar šūvių skaičius ir trukmė tai pirmas žingsnis didinant motinos pieno kiekį. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti kartu.
Daugelis mamų patenka į krizę, nes pastebi, kad krūtys, kurios pirmosiomis savaitėmis po gimdymo atrodė patinusios ir žvalios, vėliau tampa minkštesnės ir švelnesnės. atrodo tuščia. Svarbu žinoti, kad tai normalus pokytis ne dėl pieno netekimo, o dėl to, kad buvo sukurta pusiausvyra tarp kūdikio poreikių ir pieno gamybos.
Taip pat gerai tai prisiminti krūtų dydis neturi įtakos galimybei žindyti nei pieno gamybai. Labai mažai moterų gamina mažai pieno dėl prasto krūties audinio.
Tačiau jei pastebėjote, kad turite mažai pieno, neišsigąskite ir vadovaukitės šiais patarimais.
Kaip gaminamas pienas?
Žinojimas, kaip žmogaus organizme gaminasi pienas, gali padėti mamoms, norinčioms maitinti krūtimi aptikti galimus pieno trūkumo požymius arba bet kokiu atveju jo gamybos pakeitimus.
Nėštumo metu ir iš karto po gimdymo motinos krūtys pakinta, reaguodama į hormoninius dirgiklius, kurie yra skirti užtikrinti pieno gamybą ir sudaryti sąlygas efektyviam žindymui. Pradėjus maitinti krūtimi, siurbimas kūdikis paskatins dviejų pagrindinių laktacijos hormonų gamybą, prolaktinas ir oksitocinas. Pirmasis yra atsakingas už pieno gamybą, antrasis už jo išsiskyrimą (išeina per spenelį).
Visų pirma, prolaktinas, kaip rodo pavadinimas, skatina pieno liaukas gaminti pienąKuo daugiau kūdikis čiulpia, tuo daugiau gamina prolaktino. Šis hormonas patenka į kraują kiekvieno maitinimo metu, kad paruoštų krūtį kitam. Dažnai ir teisingai laikykite kūdikį prie krūties padeda palaikyti aukštą prolaktino kiekį ir skatina pieno gamybą. Svarbu, ypač pradžioje, kad mama žindytų ir naktį, kai padidėja prolaktino gamyba.
Jau penktą nėštumo mėnesį krūtis yra paruošta pieno gamybai, o paskutiniuoju laikotarpiu pradeda gamintis priešpienis – tirštas ir klampus skystis, kurio spalva kinta nuo geltonos iki oranžinės spalvos.
El priešpienis Puikiai tinka kaip pirmasis maistas naujagimiams dėl savo būdingos sudėties: santykinai ribotas riebalų ir laktozės kiekis, tačiau daug baltymų, vitamino A, antikūnų ir oleogosacharidų.
Todėl pirmasis pasiūlymas yra padidinti maitinimo dažnumą ir trukmę, maksimaliai patenkinant Jūsų mažylio poreikius, nesilaikant nustatytų grafikų ar taisyklių.
Kaip sužinoti, ar pieno gaminame mažai
Ar kūdikis patenkintas pieno kiekis ir kokybė Ką aš tau siūlau? Tai vienas iš dažniausiai maitinančių motinų užduodamų klausimų, todėl kai kuriais atvejais jos net prašo gydytojo paskirti tyrimus, kad įvertintų jų pieno sudėtį.
tikrai mama gali pagaminti pakankamai pieno dviem ar net trims kūdikiams ir labai retai pieno gamyba yra tikrai nepakankama.
Daugeliu atvejų maža pieno gamyba yra susijusi su a prastas žindymas, pavyzdžiui, dėl sumažėjusio maitinimų skaičiaus, per trumpo maitinimo, netinkamo kūdikio prijungimo prie krūties, naktinio maitinimo panaikinimo ir kt.
Si ištraukto pieno kiekis Naujagimiui jo nedaug, tiesą sakant, pirmoji pasekmė – nepakankama pieno gamyba arba, bet kuriuo atveju, sumažėja dėl prastos krūtų stimuliacijos.
Tačiau kokie yra įspėjamieji nepakankamos pieno gamybos ženklai? Visada naudinga kreiptis pagalbos į savo pediatrą. Nepaisant to, paminėsiu keletą požymių, kurie dažniausiai būdingi mamoms, turinčioms mažai pieno:
- kūdikio nesugebėjimas atgauti fiziologinį svorį per pirmąsias dvi savaites.
- nesugebėjimas gaminti išmatos pirmosios savaitės pabaigoje.
- un,es pérdida de peso nepaaiškinamastaip pat plokščia, „žemyn“ kūdikio augimo kreivė virš trijų mėnesių.
Netiesioginis, bet gana patikimas būdas sužinoti, ar kūdikis geria mažai pieno, taip pat yra įvertinti šlapimo kiekis kad jis gamina. Paprastai vaikas per 6 valandas nuo trečios gyvenimo dienos skaidrų šlapimą išskiria ne mažiau kaip 24 kartus, o negaunantis pakankamai pieno vaikas šlapinasi rečiau, o šlapimas dažniausiai būna geltonas. Kad tai suprastumėte, pakanka patikrinti, kiek vystyklų kasdien sušlapina kūdikis.
Ką valgyti, kad susidarytų motinos pienas?
Skirtingai nei buvo manoma anksčiau, mamos mityba tik minimaliai paveikia motinos pieno sudėtį. Todėl, nereikia keisti dietos žindymo laikotarpiu, tačiau rekomenduojama laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos, kurioje netrūksta geros maistinės vertės maisto.
Bet kuriuo atveju yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti pagaminti daugiau pieno, pavyzdžiui:
- Pankoliai, kiaulpienės, ožragės, agurklės, petražolės, verbenos, apyniai ...
- Šparagai, abrikosai, šparaginės pupelės, morkos, žirniai, burokėliai, graikiniai riešutai...
Bet nėra įtikinamų duomenų apie tai. Jie negali būti laikomi mitais, bet negali būti ir tikri, kad jie padeda. Be to, su jais reikia būti atsargiems ir prieš vartodami, ypač vaistinius augalus, visada pasitarkite su gydytoju.
Kai kurių mitų griovimas
Netiesa, kad reikia gerti pieną, kad pagamintum daugiau, o tuo labiau netiesa, kad „alus gamina pieną“.
Tačiau yra keletas specifinių maisto produktų ir žolelių, kurie gali padėti, tačiau pirmiausia svarbu pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Pavyzdžiui, miežių Tai yra turtingiausias beta gliukano maisto šaltinis, medžiaga, kuri skatina prolaktino padidėjimą, taigi ir pieno gamybą. Kiti maisto produktai, kuriuose gausu beta gliukanų, yra avižos, kviečiai ir rudieji ryžiai.
Dėl kokių priežasčių gauname mažiau pieno?
Pagamintą pieną gali paveikti vienas ar keli veiksniai, tokie kaip:
- Stresas.
- Problemos skydliaukės.
- dehidratacija. Jo yra išgerti apie 10 stiklinių per dieną.
- Mažiau valgyk. Pienui pagaminti reikia energijos, o energija gaunama iš maisto.
- Miegok blogai. Patartina miegoti nuo 8 iki 10 valandų.
Žinodami, kokie yra šie veiksniai, galime jų išvengti, kad gautume daugiau pieno.
Patarimai, kurie padės pagaminti daugiau pieno
- OMS rekomenduoja pasigaminti Nuo 8 iki 12 porcijų per dieną. Atminkite, kad geriau valgyti kelis kartus, nei daug ir kelis kartus.
- Be to, turėtumėte pabandyti kad krūtinė per daug nepasipildytų pieno. Tokiais atvejais gaminamas prolaktino inhibitorius. Tai yra, organizmas duoda signalus, kad slopintų hormoną, leidžiantį gaminti pieną.
- Kita pagrindinė taisyklė yra išgerti bent du litrus vandens per dieną (apie 10 stiklinių) skysčiams pakeisti. Puikiai tinka ir sriubos, nes jos leidžia pasisavinti skysčius ir maistines medžiagas bei neturi per daug kalorijų.
- Reikia stengtis būti atsipalaidavęs ir ramus.
- poilsis ir miegoti apie 8 ar 0 valandas per dieną.