Viena iš didžiųjų vasaros ir aukštų temperatūrų atėjimo pasekmių, tai yra tai, kad gana sunku užmigti. Laimei, oro kondicionieriai gali padėti pakęsti šias baisias naktis liepos ir rugpjūčio mėnesiais. Tačiau kūdikiams ir mažiems vaikams šilumos problema išlieka, nes sveikatai visiškai nepatartina naudoti tokių prietaisų.
Reikia atsiminti, kad kūdikiai negali reguliuoti savo kūno temperatūros, kas ypač apsunkina karštas naktis tiek mažiesiems, tiek patiems tėvams. Štai keletas rekomendacijų, kurių reikia laikytis, kad jūsų kūdikis galėtų tinkamai miegoti vasaros mėnesiais.
Kaip sužinoti, ar kūdikiui labai karšta
Kai žmogus gauna užmigti, jūsų kūno temperatūra mažėja. Štai kodėl svarbu užtikrinti, kad miegamajame būtų patogi ir tinkama temperatūra. Kūdikių atveju patartina, kad jų kambario temperatūra būtų maždaug 21 laipsnio daugiau ar mažiau. Tokiu būdu kūdikis neturės jokių problemų užmigti.
Yra keli būdai ar būdai pasakyti, ar jūsų kūdikis labai karštas. Turėtumėte ranka perbraukti jam per kaklą ir patikrinti, ar jis neprakaituoja ar nėra per karštas. Kitas aiškus simptomas, kad kūdikiui nėra patogu, tai kelis kartus per naktį pabudęs ir negalėdamas užmigti.
Patarimai, padėsiantys kūdikiui miegoti vasarą
Tada mes pateiksime jums keletą patarimų, kurie gali būti naudingi, kai jūsų kūdikis puikiai miega vasaros naktimis:
- Vaiko miegamasis turėtų būti kuo vėsesnis ir tinkamoje temperatūroje. Kambarį patartina laikyti tamsoje karščiausiomis dienos valandomis ir atidaryti vėlyvą popietę, kad galėtumėte kuo labiau atvėsti.
- Kūdikio kambaryje svarbu nenaudoti oro kondicionieriaus. Jį galite įjungti tik kelias minutes prieš miegą ir atvėsinti visą kambarį. Tuo metu, kai jį paguldei, nepatartina jo įjungti, nes tai gali paveikti kvėpavimo takus.
- Jei kūdikis miega lovelėje, svarbu, kad jis būtų patalpoje, kurioje nešviečia saulė. Tokiu būdu lopšys išliks vėsus ir geros temperatūros.
- Kūdikis turi išgerti tiek vandens, kad susidorotų su aukšta vasaros mėnesių temperatūra. Gerai hidratuotas padės daug geriau užmigti.
- Kalbant apie patalynės tipą, patartina naudoti medvilnę. Jie prakaituoja daug geriau ir yra gana kieti vasaros mėnesiams. Kūdikio uždengti nereikia, nes vasarą temperatūra per aukšta.
- Kaip ir patalynę, pižamos atveju geriau naudoti medvilninę ir trumpą. Svarbu, kad kūdikiui būtų patogu miegoti ir ilsėtis.
- Kai labai karšta, patartina jį įdėti į vandenį ir išsimaudyti. Vanduo turi būti šiltas, kad galėtumėte atsipalaiduoti prieš miegą.
Trumpai tariant, karštos vasaros naktys yra gana sudėtingos tiek suaugusiesiems, tiek kūdikiams. Dėl aukštos temperatūros gana sunku užmigti ir maloniai miegoti. Atsižvelgdami į tai, tėvai turėtų vadovautis daugybe patarimų, kurie padėtų jų kūdikiui neįkaisti ir gali miegoti geriausiu įmanomu būdu.