Kartais vaikai daug kartų pabunda naktį, sukeldami tėvus, kad jie turi keltis kas du ar trys ir nežino, ar dar kas nors vyksta. Tai yra normalu? Ar jie turės problemų? Na, nusiramink, tai yra kažkas įprasta, nutinkanti daugeliui vaikų. Pažiūrėkime kokie yra naktiniai vaikų pabudimai ir keletas patarimų, kaip juos sumažinti.
Kartais miegokite
Su mažais vaikais tai yra normalu, nei atrodo, tiek labai mažiems kūdikiams, tiek vyresniems vaikams, kurie naktį pabunda vieną ar kelis kartus. Kai kurie vaikai sugeba patys miegoti, bet kiti - ne jie verkia ir skambina savo tėvams. Ši situacija gali sukelti nerimą keliančius tėvus, kurie nežino, ar tai normalu, ar yra problema, ar gali ką nors padaryti, kad vaikai miegotų visą naktį. Atsisveikinimas su niekšišku sapnu, kaip ir anksčiau, kelia apmaudą, ypač jei nežinome, kas vyksta su sūnumi.
Kad galėtume suprasti, kas vyksta, ir įsidėti save į jų batus, turime žinoti kodėl vyksta naktiniai pabudimai. Taigi mes taip pat galime vadovautis keletu patarimų, kad jie galėtų ramiau miegoti, taip reikalingi tinkamam jų vystymuisi.
Kas yra naktiniai vaikų pabudimai?
Naktiniai pabudimai yra a labai dažnas vaikų miego sutrikimas. Jį turi 25% vaikų, kuriems sunku pradėti ar palaikyti miegą be tėvų. Tai savo ruožtu lydi simptomų, tokių kaip mieguistumas ir susikaupimo trūkumas dienos metu dėl netinkamo miego. Paprastai jis išnyksta tik maždaug 3-4 metus.
Vaikai turi miegoti daug valandų pagal savo amžių teisingas pažinimo vystymasis. Jei nežinote, ar jūsų vaikas miega reikiamų valandų, galite perskaityti straipsnį - Kiek ilgai vaikai turi miegoti?. Čia rasite miego valandų lentelę pagal vaikų amžių.
Kodėl vaikai pažadina naktį?
Vaikų miegas yra padalintas į ciklus, kurie paprastai būna nuo 5 iki 7 kiekvieną naktį. Suaugusieji pereina iš vienos fazės į kitą to nesuprasdami, tačiau suaugę žmonės vaikai dažniau pabunda tarp ciklų. Kai kurie vaikai grįžta miegoti patys, tačiau kiti reikalaus savo tėvų, kad tai gautų. Viskas priklausys nuo vaiko ir nuo to, kaip jis įpratęs miegoti.
Jei esate susijęs su užmigimu su savo tėvais ir pabundate, o jų nėra, paskambinsite jiems, kad nusiramintų ir grįžtų miegoti. Tėvai pabunda bandydami paguosti savo vaikus ir grįžti miegoti. Tai sukelia nuolatinius pabudimus sustiprinti elgesį jiems reikia miegoti. Vaikai jiems reikia atkurti tas pačias sąlygas kaip ir užmigus suteikti jiems saugumo.
Kaip aš galiu sumažinti vaiko naktinius pabudimus?
- Turi miego rutiną. Paprastai tai yra vonia, pasakojimas ar daina silpnoje šviesoje, geros nakties jiems pasakymas, įsodinimas į lovą / lovelę ir išėjimas iš kambario. Tebūna tai visada tą pačią valandą sukurti įprotį. Idealiu atveju jis gali miegoti vienas be jūsų buvimo, galite palikti duris praviras. Jei būtina žinoti apie kokią nors ligą, tai padarysime tylėdami ir neuždegdami šviesos. Jei bijote, galite palikti silpną šviesą.
- Kontroliniai miegai. Norint, kad jie gerai išsimiegotų, svarbu, kad jie per dieną nemiegotų. Priešingu atveju jie atvyks per daug budrūs naktį ir jiems bus sunku užmigti.
- Ką daryti, jei verkiate naktį. Jums nereikia bėgti. Vaikai miegodami kelia garsus ir verkšlenimus, o jūs galite nebūti budrus. Palaukite keletą akimirkų, kol patikrinsite, ar jis tikrai budrus, bet ne per ilgai.
- Jei miegate su čiulptuku, palikite kelis netoliese, kad jis galėtų pabudęs ieškoti. Jei jis miegojo šviesa, palikite ją įjungti. Taigi sąlygos bus tokios pačios kaip jam užmigus.
- Padovanok jam lėlę, kad suteiktų jam saugumo. Vaikai paprastai turi specialią lėlę, kurią neša visur. Tai suteikia jiems saugumą ją turėti ir padeda inicijuoti sapną. Laikykite jį šalia, jei jis pabus.
Nes atminkite ... šiame etape turite būti kantrūs.