Gimus vaikams mes stengiamės dėl jų. Visos mūsų energijos yra sutelktos į juos ir juos. iki baisi diena ateina, kai jie skraido į suaugusiųjų pasaulį. Štai kur tuščio lizdo sindromas.
Staiga namas atrodo didesnis ir tuštesnis. Tai gyvenimo ciklas. Prieš mus atsiveria naujas etapas, kuriame būtina prisitaikyti ir persiorientuoti. Svarbu išgyventi tai kaip kažką normalaus, o ne kaip ką nors traumuojančio.
Kas yra tuščio lizdo sindromas?
Tuščio lizdo sindromas yra a sutrikimas, susijęs su netekties procesu, kurį jaučia tėvai, kai vaikai palieka šeimos namus. Tai minčių ir nostalgijos jausmų rinkinys dar vienam jūsų ankstesnio gyvenimo etapui. Jausmai, atsirandantys prieš šį naują etapą, kai vaikai tampa savarankiški ir palieka namus.
Jūs jaučiate tokios pat neigiamos emocijos kaip ir dvikovoje (liūdesys, vienatvė, melancholija, netikrumas, tuštumos jausmas, gyvenimo prasmės praradimas ...). Šie jausmai Paprastai jie yra normalūs ir laikui bėgant prisitaiko. Problema yra tada, kai jie ilgėja ir tampa lėtiniai. Tai gali sukelti depresiją.
Moterys dažniausiai kenčia dėl tradicinio globėjų vaidmens ir susijusios su auklėjimu.
Ten du veiksniai susidurti: viena vertus, tai turi tuščiausias ir tyliausias namas kita vertus, susitikimas su pora. Po tiek metų auginus vaikus, poros dažnai būna apleistos. Yra naujo atradimo stadija, kur kitas yra tikras nepažįstamasis, nepaisant to, kad jis metų metus gyveno kartu.
Atsižvelgiant į tėvų ir vaikų autonomijos ir priklausomybės laipsnį, šį etapą bus lengviau ar sunkiau įveikti.
Kaip įveikti tuščio lizdo sindromą?
- Numatyti. Jei žinote, kad jūsų vaikas kitais metais išeis iš namų, tinkamas metas pradėti protuoti. Džiaukis už juos ir palaikyk juos.
- Priimkite naują realybę. Tai gyvenimo dėsnis, jūs taip pat kažkuriuo metu palikote savo namus, kad sukurtumėte savo šeimą. Priėmę faktą, užuot nenorėdami to pripažinti, neišleisite tiek energijos ir geriau įsisavinsite naują tikrovę. Praneškite jiems, kad būsite šalia bet ko, ko jiems reikia.
- Susivienykite su savo partneriu. Nebėra tiek daug išorinių reikalavimų, kurie užima tiek laiko. Tai yra idealus laikas atraskite savo partnerį iš naujo ir sustiprinkite savo ryšius. Tai galima pasiekti kartu užsiimant, pavyzdžiui, einant pasivaikščioti, ieškant pomėgių, kurie jums patinka ir kuriais galite pasidalinti, atnaujindami seksualumą poroje ir būdami draugais bei pora.
- Daryk tai, kas tau patinka. Nebėra pasiteisinimų, jūs turite laiko, kurį norėjote atlikti tai, kas jums patinka. Užsiregistruokite į jogos, maisto gaminimo, sodininkystės, šokių užsiėmimus ... bet ką esate aistringas, bet ko negalėjote padaryti dėl laiko stokos. Susitelkite į savo poreikius.
- Vent. Neblogai liūdėti dėl vaiko išvykimo. Žodžiais su artimu žmogumi galite pasijusti geriau, ypač jei jie jau išgyveno tą patį ir gali jus suprasti.
- Pasirūpinkite santykiais su savo vaikais. Tai, kad nebegyvenate kartu, dar nereiškia, kad turėtumėte nepaisyti savo santykių. Bendravimas yra svarbus palaikant ryšį. Tai skirsis nuo anksčiau, bet gali netgi prisijungti prie jūsų labiau. Vienas iš jų nustoja būti sūnumi tapdamas nepriklausomu, o tėvas / mama bus juo visą gyvenimą.
Kiek trunka tuščio lizdo sindromas?
Reikia laiko prisitaikyti prie šios naujos situacijos. Paprastai, jei namuose yra kitas vaikas, poveikis yra mažesnis ir palankus prisitaikymui. Sindromas tęsis tol, kol reikės prisitaikyti.
Jei matote, kad savarankiškai jums nepasiseka ir tas laikas praeina, o jūs nepersistengiate į priekį, paprašykite profesionalios pagalbos.
Nes atsimink ... kiekvienas gyvenimo etapas yra unikalus, mokykis juos vertinti.