Pregoreksija yra valgymo sutrikimas, atsirandantis nėštumo metu. Tai pasireiškia nėščioms moterims, kurios nėštumo metu labai bijo priaugti svorio ir atrodyti storos.
Šiam sutrikimui, dar vadinamam nėštumo anoreksija, būdingas panikos jausmas priaugant svorio, kartu smarkiai sumažinant suvartojamų kalorijų kiekį ir iškraipant kūno vaizdą.
Kai kurie ekspertai pregorexia sieja su nėštumui būdingais kūno pokyčiais ir stresu, kurį patiria kai kurios moterys, prisiimdamos motinystę. Neginčijamas didelis socialinis spaudimas, kurį daugelis moterų jaučia poreikį turėti dešimt kūno net nėštumo metu ir iškart po gimdymo.
Pregoreksijos rizika padidėja toms moterims, kurios prieš nėštumą jau patyrė tam tikrą valgymo sutrikimą.
Svorio padidėjimas nėštumo metu
Nėštumo metu įprastas svorio prieaugis yra nuo 9 iki 12 kilogramų, atsižvelgiant į moters svorį ir struktūrą prieš nėštumą. Kūdikio svoris kartu su vaisiaus vandenimis ir placenta yra maždaug septyni kilogramai.
Akivaizdu, kad nėščiai moteriai nereikia „valgyti už du“. Taip, labai rekomenduojama laikytis subalansuotos, sveikos ir įvairios mitybos bei vengti užkandžiavimo ir tuščių kalorijų vartojimo.
Kai kuriais konkrečiais atvejais ginekologas prireikus gali skirti geležies, folio rūgšties ir (arba) vitaminų komplekso priedą.
Per pirmąjį trimestrą nėščiosioms, kurių aktyvumas vidutinis, likusio nėštumo metu reikia suvartoti maždaug 2000 kalorijų ir apie 2500 kalorijų.
Bet kokiu atveju estetinė problema niekaip neturėtų pakenkti motinos ir kūdikio sveikatai.
Pregorexia pavojai kūdikiui
Pagrindinių maistinių medžiagų trūkumas nėštumo metu gali sukelti:
- Vėlyvas gimdos augimas.
- Sumažėjęs vaisiaus vandenys,
- Mažas naujagimio svoris.
- Širdies problemos.
- Kvėpavimo nepakankamumas
- Kūdikio nervų vystymosi pokyčiai.
- Kūdikis kraštutiniausiais atvejais.
Pregorexia pavojai nėščiai motinai
- Priešlaikinis gimdymas
- Komplikacijos gimdymo metu.
- Anemija.
- Nepakankamos mitybos rizika.
- Hipertenzija.
- Kaulų nukalkinimas.
- Plaukų slinkimas.
- Sausa ir dehidratuota oda.
- Hormoniniai sutrikimai
- Maža motinos pieno gamyba.
- Didesnė tikimybė sirgti depresija nėštumo metu.
Įspėjamieji ženklai, skirti nustatyti galimą pregorexia atvejį
- Per didelė mankštos praktika.
- Apsėdimas maistu ir svorio metimas.
- Nepakankamas kalorijų suvartojimas.
- Daugelio maisto produktų apribojimas.
- Nuolatinis rūpestis savo kūno struktūra.
- Vėmimo sukėlimas.
- Vengimas su nėštumu susijusių temų
- Mažiausias svorio padidėjimas ar net sumažėjimas nėštumo metu
- Pernelyg didelis nerimas dėl idėjos priaugti svorio
- Lėtinis nuovargis
- Nešvarumas ir bloga nuotaika.
Ar pregoreksija yra gydoma?
Gydant pregoreksiją, norint kontroliuoti viso nėštumo ir gimdymo raidą, būtina įsikišti daugiadisciplinėje komandoje.
Ši stebėsena turėtų apimti valgymo sutrikimų stebėjimą. Maistą būtina normalizuoti sumažinant nerimo ir įtampos laipsnį jų metu.
Daugeliu atvejų individuali psichoterapija bus būtina sutelkiant dėmesį į kūno pokyčių ir būsimos motinystės priėmimą.
Yra keletas centrų, kuriuose atliekama grupinė terapija. Šios grupės yra labai naudingos, nes leidžia joms bendrauti su kitomis moterimis, kurios yra ar įveikė tą pačią situaciją.
Svarbu, kad šeima turėtų pakankamai informacijos apie šį sutrikimą, kad mokėtų palaikyti ir parodyti reikiamą supratimą bei rūpestį.
Po gimdymo atgaukite figūrą
Norėdami atgauti figūrą po gimdymo, galite reguliariai praktikuoti tam tikrus fizinius pratimus, tokius kaip pilatesas, hipopresyvai ar joga. Tai jums padės tiek fiziškai, tiek emociškai.
Turėkite omenyje, kad po gimdymo jūsų organizme vyksta reikšmingi hormoniniai pokyčiai ir geriau viską priimti gana ramiai, kad atgautumėte „normalumą“.