¿Kiek apkabinti per dieną?? Nieko nėra gražiau, kaip gauti apkabinimą ir dėl šios priežasties sunku pasakyti, kad yra nemažai apkabinimų, kurių užtektų. Meilės srityje niekas neatsisako gerai suteikto apkabinimo, vieno iš tų, kurie įveikia atstumus ir suteikia šilumos.
Visiems žmonėms reikia fizinės išraiškos, kad būtų laimingi. Bučiniai, apkabinimai ir kūniškas meilės demonstravimas yra puiki bendravimo forma, dar galingesnė už žodžius. Yra laikas pasikalbėti ir laikas apsikabinti. Štai kodėl taip svarbu, kad vaikai visą gyvenimą gautų pakankamai apkabinimų. Ypač vaikystėje ir formuojant savo asmenybę.
Apkabinimų svarba
Tiesa, apkabinimų trūkumą išgyveno daug žmonių. Tačiau tai nereiškia, kad tai jiems padarė ką nors gero. Apkabinimai, glamonės, bučiniai yra būtini norint pasiekti psichinę ir emocinę pusiausvyrą. Meilės demonstravimas tiesiogiai veikia smegenis, išskirdamas hormonus, kurie sukuria gerovę.
Jei reikia apkabinimų normos? darytiKiek apkabinti per dieną?? Užuot kalbėjus apie apsikabinimų skaičių, galbūt geriausia pagalvoti apie apkabinimų ir meilės išraiškų trūkumą. Čia atsiranda emocinis trūkumas, paliekantis pėdsaką visam gyvenimui, ypač jei tai yra pagrindiniai jausmai, kurie neapkabina.
Pasak jo Amerikos psichoterapeutė Virginia Satir, „Žmonėms reikia keturių apkabinimų per dieną, kad išgyventų, ir aštuonių apkabinimų per dieną, kad mus išlaikytų ir dvylika kasdienių apkabinimų augti“. Remiantis šia teorija, vaikams prireiktų apie 12 apkabinimų per dieną, kad jie gyventų, augtų ir būtų laimingi. Tai labai padėtų juos emociškai ir emocingai sureguliuoti, ugdytų gerą savigarbą ir pasitikėjimą gyvenimu. Kai vaikai apkabina, jie jaučiasi mylimi, stiprūs, jaučiasi saugūs ir laimingi.
apkabinimai ir biologija
Biologiniu lygmeniu apkabinimų svarba yra esminė. Apkabinant, dermos receptoriai, vadinami Pacinijos kūneliais, automatiškai suaktyvinami. Spaudimas šiems receptoriams stimuliuoja klajoklio nervą, susietą su smegenimis. Tai reguliuoja kraujospūdį, todėl padeda kontroliuoti kraujospūdį ir mažina stresą, nes ramina nervus.
Kiek reikia apkabinti per dieną? Na, daugelis, jei atsižvelgsime į tai, kad dopaminas, malonumo hormonas, išsiskiria apkabinus. Rytai neuromediatorius, taip pat žinomas kaip „malonumo hormonas“, yra susijęs su stresu ir socializacija. Oksitocinas išsiskiria ir apsikabinus. Tai meilės hormonas, todėl jo labai daug gimdant ir kūdikio gimimas. Oksitocinas taip pat padeda ugdyti pasitikėjimą. Galiausiai, apsikabinimų metu kraujyje taip pat išsiskiria kortizolis – kita svarbi nuotaikos ir streso lygį reguliuojanti medžiaga.
O be to, nepamirškime svarbiausio dalyko: apkabinimo jausmas gražus ir vaikams, ir suaugusiems. Apkabinimai mus ramina ir leidžia jaustis artimiems. Jie sukelia šilumos, pasitikėjimo ir saugumo jausmą. Daug daugiau nei žodžiai, jie padeda mums išgyventi sunkias gyvenimo akimirkas ir yra meilės ženklai, kurių reikia visiems žmonėms. Jau nekalbant apie tai, kaip malonu apkabinti žmones, kuriuos mylime. Vaikai turi būti apkabinti ir aiškiai priimti visą mūsų meilę ir meilę. Ir mums, suaugusiems, labai patinka reikšti tą didžiulę meilę, kurią jaučiame savo vaikams.
¿Kiek apkabinti per dieną?? Virš minimalaus 4, siūlau nepavargti apsikabinti ir daryti viską, ko reikia. Užtikrinu jus, kad niekada nebus skaudu kasdien apkabinti savo vaikus, kad jie visada jaustų tą meilę ir rūpestį.