Kai žmogus išmoksta klausykite savo vaikų visa širdimi geba suvokti, ko jiems reikia bet kuriuo metu, ir reaguoti daug pagarbiau bei tiksliau. Jūsų sūnui ar dukrai reikia, kad išmoktumėte juos išklausyti iš širdies., be vertinimo, be etikečių ir neleisdami savo baimėms ar jausmams iškreipti jų emocijų ar to, ką jie iš tikrųjų patiria.
Tėvystė – tai intensyvi, iššūkių ir mokymosi kupina kelionė, trunkanti visą gyvenimą. Galite auginti vaikus su partneriu arba patirti tėvystę vieni, bet bet kuriuo atveju, Jūsų vaikas turi žinoti, kad jūs esate jo svarbiausia emocinė parama.Tuo pačiu metu labai svarbu, kad jie suvoktų, jog juos taip pat palaiko kiti asmenys, pavyzdžiui, seneliai, mokytojai, artimi giminaičiai ar globėjai, kurie sukuria nedidelį apsaugos tinklą aplink juos.
Kiekvienas, kas yra vaiko gyvenimo dalis, daro įtaką jo raidai. fizinis ir emocinis augimas bei vystymasisTačiau niekas neprilygsta tėvų ir vaikų ryšio gilumui. Kai šis ryšys puoselėjamas ir stiprinamas, emociniai pakilimai ir nuosmukiai nebekelia grėsmės, nes Jūsų vaikas jumis pasitiki ir tuo, ką galite jam pasakyti, net kai jam nepatinka tai, ką jis girdi.
Vaikų auginimas ir emocinio aspekto svarba
Vakarų visuomenėje logika ir produktyvumas dažnai vertinami labiau, tačiau mes žinome, kad dešinė smegenų pusė Tai jungia mus su kūrybiškumu, spontaniškumu ir vaizduote… esminiais tėvystės ingredientais. Reikia puoselėti tą emocingesnę ir intuityvesnę smegenų dalį. apmokyti mamų ir tėčių kad galėtume iš tiesų išklausyti vaikus kiekvieną kartą, kai jie su mumis kalba.
Žinoma, yra pagrindinės tėvystės gairės ...kurie visada turi būti: užtikrinti jų išlikimo poreikius, sukurti saugią aplinką, apsaugoti juos nuo pavojaus ir kasdien suteikti jiems daug meilės, bendravimo ir švelnumo. Be to, yra užduotis... vadovauti vaikams ir paaugliams tinkamiausiu būdu jų asmenybei, atsižvelgiant į jų mintis, pomėgius, vystymosi tempą ir jautrumą.
Iššūkis yra tas, kad Kiekvienam vaikui gali reikėti kažko skirtingo.net toje pačioje šeimoje. Kas tinka vienam žmogui, gali visiškai užblokuoti kitą. Štai kur prasideda tikras sąmoningas ir veiksmingas auklėjimas: gebėjime pritaikyti savo ugdymo stilių atsižvelgiant į kiekvieno vaiko specifinius emocinius poreikius.
Norint tai pasiekti, būtina turėti atviras ir prieinamas požiūrisKai klausotės savo vaiko visa širdimi, jis jaučia, kad esate tikrai dėmesingas ne tik tam, ką daro, bet ir tam, ką jaučia. Tai suteikia jam gilų supratimą. saugumo ir emocinio komforto jausmąpagrindiniai elementai, padedantys ugdyti sveiką savivertę ir gerą emocijų reguliavimą.
Šiuo metu taip pat svarbu peržiūrėti kaip mes vartojame kalbąVaikai mokosi iš to, ką mato ir girdi namuose. Jei jie auga aplinkoje, kurioje šaukiama, grasinama ar nuolat žeminama, jie labai tikėtina, kad pakartos šias strategijas su savo draugais, broliais ir seserimis, mokytojais ar net su mumis. Atidumas savo tonui, žodžiams ir kalbėjimo būdui yra esminė klausymosi širdimi dalis.
Bauginimas, grasinimas ar vertinimas nesukuria gerų santykių. Vietoj to, kalba, paremta... pagarba, aiškumas ir ramybė Tai leidžia vaikams išdrįsti pasakyti, ką jie jaučia ir galvoja. Tokiu būdu kiekvieną pokalbį galime paversti augimo erdve, o ne kova dėl valdžios.
Skatinkite tėvų intuiciją
Tačiau daugelyje Vakarų kultūrų intuicija nėra skatinama, Tai labai galingas įrankis tėvystėjeMūsų natūralus instinktas ir ta vidinė išmintis, kuri kartais pasirodo be paaiškinimo, yra žmogiškosios dovanos dalis, į kurią reikėtų įsiklausyti ir ją ugdyti.
Kaip tėvai, jūs tikrai esate patyrę situacijų, kai be jokios abejonės žinojote, ko reikėjo jūsų vaikui konkrečiu momentu. Galbūt nujautėte, kad mokykloje kažkas negerai, dar prieš vaikui ką nors pasakant, arba manėte, kad dar netinkamas laikas kokiai nors veiklai. To vidinio tikrumo ne visada galima paaiškinti žodžiais: jis tiesiog kyla.
Galbūt kadaise intensyviai galvojote apie žmogų Ir netrukus po to jie jums paskambino. Arba jūs užbaigėte kažkieno sakinį dar jam nebaigus kalbėti. Tai gali atrodyti kaip sutapimas, bet jei atkreipsite dėmesį ir ugdysite tą jautrumą, jūsų... Intuicija gali tapti aiškesnė ir patikimesnė., padėdami jums geriau bendrauti su savo vaikais.
Suvokimas, kad esi visiškai viduje dabarties akimirka Tai maitina tą vidinį vadovavimą ir sustiprina intuiciją. Kai leidžiate sau įsiklausyti į savo vidinį balsą, išmokstate labiau pasitikėti savimi ir naudoti šį derinį. empatija ir intuicija kaip sąjungininką priimant sprendimus kaip šeima: nuo to, kaip susidoroti su pykčio priepuoliu, iki to, kaip pranešti apie sunkias naujienas ar kaip padėti vaikui išspręsti konfliktą su draugais.
Intuicija nepakeičia informacijos ar apmąstymų, bet veikia kaip emocinis kompasas Tai parodo, ar sprendimas atitinka giliausius jūsų vaiko poreikius. Derinant intuiciją, žinias ir pagarbą, tėvystė tampa nuoseklesnė ir daug mažiau reaktyvi.
Vartokite atsargiai ir kurkite pasitikėjimo atmosferą
Klausytis iš širdies reiškia ne tik tylą ir dėmesį, bet ir kaip mes reaguojameDažnai suaugusieji nežino, kaip reiškia savo mintis ir jausmus. Kartais pakeliame balsą, vartojame niekinamą toną arba teisiame neišgirdę visos istorijos. Tai taip pat labai dažnai nutinka bendraujant su vaikais.
Norint užmegzti kokybiškus santykius, naudinga nepamiršti kai kurių dalykų. pagarbaus bendravimo raktai:
- Taikinamasis tonasRamus kalbėjimas, net ir nustatant ribas, padeda vaikui jausti, kad jis gali dalintis savo mintimis ir jausmais, nebijant būti pažemintas ar nubaustas už savo jausmų išreiškimą.
- Nuoseklumas ir pagarbus tvirtumasTvirtas elgesys nereiškia griežtumo, o veikiau būtinų ribų laikymosi, paaiškinant, kodėl taip yra, ir parodant, kad jų gerovė yra mūsų prioritetas.
- Aiškumas ir paprastumasKonkretus dalykų aiškinimas, be jokių išsisukinėjimų ar prieštaringų žinučių, padeda išvengti nesusipratimų ir suteikia vaikams saugumo jausmą.
- Teigiama kalbaSąmoningumas, ką ir kaip sakome, padeda ugdyti arba griauti vaikų savivertę. Svarbu ne neigti, kas blogai, o sutelkti dėmesį į tai, kaip tobulėti ir ką jie gali padaryti.
Atminkite, kad Mes esame veidrodis, kuriame jie mato save Tai padeda mums tapti sąmoningesniems. Jei norime, kad mūsų vaikai išmoktų reikšti save nešaukdami, atsiprašyti, išklausyti ir įsivaizduoti save kito žmogaus vietoje, jie turi matyti mus tai darant kiekvieną dieną.
Praktiniai patarimai, kaip iš širdies išklausyti savo vaikus
Klausymasis širdimi yra įgūdis, kurį galima lavinti. Žemiau rasite keletą pagrindinių punktų, įkvėptų vaikų psichologijos ir empatinio bendravimo modelių, kuriuos galite pritaikyti namuose:
- Atkreipkite dėmesį
Kai jūsų vaikas nori su jumis pasikalbėti, stenkitės jam visiškai parodyti savo buvimą šalia. Išjunkite mobilųjį telefonąSustokite ir pažiūrėkite į jį arba, jei darote ką nors kita, atidžiai prisjunkite prie jo. Vaikai lengvai atskiria, kada apsimetate, kad klausotės, o kada iš tikrųjų esate pasiruošę. - Atpažinkite ir pripažinkite savo jausmus
Užuot davęs pamokas, pabandyk žodžiais išsakykite tai, ką, jūsų manymu, jie jaučia„Atrodo, kad pyksti ant savo brolio“, „Atrodo, kad nerimauji dėl to, kas nutiko klasėje.“ Tokios frazės atveria pokalbį ir skatina jį tęsti, o tokios pastabos kaip „neperdėk“ arba „turėtum sutarti su savo broliu“ dažniausiai jį nutildo. - Praktikuokite empatiją, o ne klausinėkite
Tokie klausimai kaip „Kodėl tu toks?“ gali skambėti teisiančiai. Kita vertus, empatija atspindi tai, ką vaikas jau rodo: „Šiandien atrodai labai tylus“, „Atrodo, kad kažkas tave nuvylė“. Paprastas, šiltas pastebėjimas yra daug labiau padrąsinantis nei klausimų lavina. - Venkite to rodyti dėmesio centre
Daugelis vaikų jaučiasi patogiau kalbėdami, kai nejaučia, kad į juos tiesiogiai žiūrima. Kartais jiems lengviau atsiverti. kai kartu vairuojate, einate pėsčiomis ar valote namusJie taip pat linkę atverti savo širdis prieš pat miegą, prieblandoje, kai diena jau nurimusi. - Padėkite jam apdoroti savo emocijas
Empatija veikia kaip veidrodis: pripažindami jų emocijas, net jei jos ir kelia diskomfortą, padedate jiems... priimk tai, ką jautiKai vaikas jaučiasi suprastas, jo emocijos praranda intensyvumą ir tampa lengviau valdomos. Ir atvirkščiai, užgniaužtos emocijos vėliau dažniausiai iškyla į paviršių nekontroliuojamais būdais, tokiais kaip pykčio priepuoliai, agresija, naktiniai siaubai ar nerviniai tikai. - Valdykite savo norą kalbėtis ir spręsti problemas
Daug kartų turėsite sau priminti: „Dabar laikas klausytis, o ne taisyti reikalus.“ Jei pradėsite skaityti pamokslus ar siūlyti per anksti priimtus sprendimus, jūsų vaikas užsisklends. Geriau naudoti trumpi posakiai Parodykite jiems, kad vis dar esate šalia: „aha“, „suprantu“, „oho, turbūt skaudėjo“. Bus laiko kartu pagalvoti, ką daryti. - Nebandykite bet kokia kaina pakeisti jų emocijų
Bandant juos per greitai pralinksminti, sumenkinant jų jausmus („nėra taip blogai“, „na, neverk“), dažnai jų patirtis nuvertinama. Veiksmingiausias būdas yra atpažinti jausmą ir laikykites tai ramiai: kai jis pasijus suprastas, bus geriau pasiruošęs pakeisti savo emocinę būseną. - Valdykite savo emocijas
Kad jūsų vaikas jaustųsi saugus, pasikliaudamas jumis, turite išmokti Nepriimk jo žodžių kaip asmeninio įžeidimo.Įkvėpkite, suteikite sau šiek tiek vidinės erdvės ir prisiminkite, kad tuo metu svarbiausia yra palydėti jį į tai, ką jis jaučia, o ne išlieti savo kaltę, baimę ar pyktį. - Naudokite žodžius, kurie patvirtina jūsų patirtį
Jums nereikia daug sakyti, bet pakankamai, kad sukurtumėte emociškai saugią aplinką. Tokios frazės kaip „Tai turėjo būti labai skausminga“, „Suprantu, kad tau liūdna“, „Aš irgi būčiau nusiminusi“ arba „Atsiprašau, kad tuo metu negalėjau tau padėti“ parodo, kad jūsų jausmai suprantami. Jie yra prasmingi ir priimami. - Pritaikykite savo reakciją prie jų nuotaikos
Jei jis reaguoja su dideliu pykčiu, nes pralaimėjo futbolo rungtynes, jam reikia jausti, kad suprantate jo nusivylimą, bet nesielgdami taip, lyg tai būtų nepataisoma tragedija. Panašiai, jei jis išgyvena pirmąjį paauglystės širdies skausmą, jam reikia gilios empatijos, vengiant klišių, kurios sumenkina tai, kas jam labai svarbu.
Intuicija ir ryšys su savimi bei kitais
Sunku išklausyti savo vaikus iš širdies, jei Mes nesame susiję su savimiPrieš atverdami save savo emocijoms, turime žinoti, ką jaučiame, kas mus skaudina, kas mus gąsdina ir kokias žaizdas vis dar nešiojamės iš savo vaikystės.
Jei jaučiatės liūdnas, prislėgtas, prislėgtas arba turite daug neišspręstų problemųNet ir su tomis „dėmėmis ant sielos“, kurios jus persekioja, jums gali būti sunku užmegzti ramų emocinį ryšį su savo vaikais. Svarbu ne būti tobulam, o pripažinti savo ribotumus ir prireikus ieškoti palaikymo, kad „apvalytume“ savo širdis ir galėtume geriau juos palaikyti.
Ryšys su savimi leidžia atskirti tai, kas mūsų, nuo to, kas priklauso vaikamsTaip išvengiame savo baimių, nusivylimų ar neišspręstų problemų projektavimo į juos ir galime aiškiau matyti, ko jiems iš tikrųjų reikia kiekvienoje situacijoje.
Vaikai turi mus jausti artimas, prieinamas ir autentiškasJie turi jaustis gerbiami tokie, kokie yra, be nuolatinio bandymo juos formuoti pagal mūsų lūkesčius. Klausytis iš širdies reiškia priimti jų mintis ir emocijas, net jei su jomis nesidalijame, ir parodyti jiems, kad jų nuomonė nusipelno būti išgirsta.
Kai atveriame savo protus ir širdis savo vaikams, Taip pat atveriame galimybių pasaulįKviečiame juos mylėti, būti darniai, atleisti ir užjausti, suteikiame jiems aktyvų vaidmenį šeimos gyvenime. Tokiu būdu jie yra ne tik įsakymų gavėjai, bet ir vertinami žmonės, kurių nuomonė svarbi.
Jūsų, kaip vadovo, vaidmuo: buvimas vietoje, pagarba ir nuoseklumas
Žinoma, kaip tėvas, jūs vis dar balsas, kuris veda tavo vaikusTačiau tas vadovas neturėtų būti kuriamas remiantis jūsų pačių trūkumais, praeities nusivylimais ar griežtais lūkesčiais, o veikiau remiantis... gili meilė, kurią jiems jauti ir nuoširdų troškimą, kad jie užaugtų laisvi, atsakingi ir susitelkę į save.
Pozityvus ir pagarbus auklėjimas nereiškia ribų nebuvimo, bet aiškios ribos, perteikiamos su empatijaTai reiškia paaiškinti taisyklių priežastis, išklausyti vaiko nuomonę apie jas ir, kai tik įmanoma, derėtis dėl nedidelių susitarimų, kad jis taip pat galėtų dalyvauti priimant sprendimus.
Kai klausaisi iš širdies ir kalbi su pagarba, tampi... patikima nuoroda Kažkas, į ką jūsų vaikas gali kreiptis, kai yra sumišęs, piktas ar liūdnas. Kitaip tariant, kuo labiau jis jaučiasi išklausytas šiandien, tuo didesnė tikimybė, kad rytoj jis patikės jums savo giliausius rūpesčius, nebijodamas būti teisiamas.
Be to, viskas, ko išmokstate šiame sąmoningo auklėjimo kelyje, gali perkelti tai į kitas savo gyvenimo sritisTai taikoma jūsų romantiškiems santykiams, draugystei ir net darbui. Atidus klausymasis, emocijų patvirtinimas, kruopštus žodžių pasirinkimas ir pasitikėjimas savo intuicija yra vertingi įgūdžiai bet kuriame žmogiškame kontekste.
Kai suvoksite, kad turite didesnę vidinę pusiausvyrą, pastebėsite, kad taip pat turite darnesnis šeimos gyvenimasŠvaresnė sąžinė leis jums rūpintis tiek fizine, tiek emocine sveikata ir padės jums savo veiksmus bei žodžius vis labiau suderinti su vertybėmis, kurias norite perduoti savo vaikams.
Išklausyti savo vaikus iš širdies yra nuolatinis procesas, susidedantis iš pokalbio po pokalbio, žvilgsnio po žvilgsnio ir apkabinimo po apkabinimo. Kartais padarysite klaidų, per daug kalbėsite arba reaguosite iš išsekimo, bet visada galite dar kartą atsiprašyti, paaiškinti, kas vyksta, ir grįžti į empatijos kelią. Kiekvieną kartą, kai nusprendžiate sustoti, pažvelgti į savo vaiką ir nuoširdžiai išklausyti, kas slypi už jo žodžių, sėjate tvirtų santykių sėklas, kurios lydės jį visą gyvenimą.