Geras vaikų kvėpavimas yra labai paprastas ir naudingas jiems mokytis rytoj daryk tai teisingai. Jis yra toks reikšmingas, kad atliks tik kelis paprastus veiksmus ir Nešiok tai kaip kasdienybę.
Mes tuo tikime kvėpavimas yra mūsų gyvenimo dalis Taip, tai tiesa, nes mes esame gimę ir nieko nemokydami mes jau mokame kvėpuoti ir kvėpuoti automatiškai, bet tai labai svarbu žinoti, kaip tai padaryti teisingai, atlikę kelis mažus žingsnelius mažųjų gyvenimo pradžia yra daug atpalaiduojanti.
Teisingo kvėpavimo nauda
- Tai labai naudinga mankšta, padedanti a geras fizinis ir emocinis vystymasis ir todėl pagerina jūsų gyvenimo kokybę.
- Padėkite kontroliuoti savo emocijas taip padidina jūsų dėmesį ir pagerina atsipalaidavimo būseną.
- Tai jiems padės daug geriau pažink savo kūną, kurias dalis jie turėtų naudoti gerai atlikdami pratimą.
- Jie pagerins kalbėjimo ir tarimo būdą taigi ir bendravimo būdu.
- Tai suteiks jiems galimybę plėtoti uoslės sistemą.
- Tai suteiks jums daug daugiau energijos bet jie jausis daug ramiau, jie daug labiau valdys savo baimes jau kanalo pyktis.
- Tai gebėjimas, įgyjamas taip, kad jie jaustųsi daug geriau, valdykite stresą ir būkite budresni.
Pratimai taisyklingam kvėpavimui
Gyvybiškai svarbu mokyti vaikus gerai kvėpuoti, nes tėvai teisingai laikosi tos pačios technikos. Svarbu, kad konfliktinėms akimirkoms mes jau mokėtume naudoti šį šaltinį mokėti suvaldyti daug nemalonių situacijų. Mokyti juos labai lengva:
- Jūs turite praktikuoti pratimus, kaip paimti orą ir jį išstumti. Smagiai paaiškinkite, kad įkvėpimas yra oro paėmimas per nosį y iškvėpti - tai išstumti orą per burną.
- Kaip tai galima geriausiai paaiškinti, yra ant žemės gulintys kūnai. Mes galime atlikti praktiką su jais. Vaikas gulės ant nugaros ir Vieną ranką jis uždės ant krūtinės, kitą - ant pilvo srities. Pirmiausia mes paprašysime jūsų pagauti ar įkvėpti oro per nosį, turite patikrinti, ar ranka nuo krūtinės nepakyla, tačiau tokia, kokia turi būti pakelti yra ranka, turinti pilvą. Kad galėtume jį valdyti daug smagiau, galime uždėti žaislą ant pilvo ir bandyti jį pakelti kiekvieną kartą, kai jis įkvepia. Antras žingsnis - išstumti orą, čia tu turi jį iškvėpti per burnąturi tai daryti lėtai.
Pratimų pavyzdžiai:
- 1-oji vieną sekundę imame orą per nosį, akimirką palaikome ir 1 sekundę orą išleidžiame per burną.
- 2º sekundei imame orą per nosį, palaikome akimirką ir orą per burną išleidžiame 2 sekundėms.
- 3º sekundei imame orą per nosį, palaikome akimirką ir orą per burną išleidžiame 3 sekundėms.
Šie pratimai turi būti kartojami didinant įkvėpimą dvi sekundes ir iki 3 sekundžių. Sulaikymas ir pašalinimas bus tas pats, išvarymuose jis bus pateiktas pirmiausia 1 sekunde, po to 2 ir galiausiai 3 sekundėmis.
Pratimai su žaidimais
Jei sujungsite šiuos pratimus su žaidimais ar poilsio veikla vaikas beveik išmoks kvėpuoti automatiškai ir to nesuvokdami. Visus šiuos pratimus svarbu atlikti taip, kaip teisingai paaiškinau. Kvėpuokite pro nosį, pripūskite pilvą ir išstumkite orą per burną.
Jie gali būti naudojami šiaudai kad burbuliukai susidarytų vandenyje. Mes galime naudoti žvakės juos išdėstyti skirtingais atstumais ir mokėti naudoti ilgesnės ar mažesnės trukmės pūtimus.
Naudojimas muilo burbulai yra dar vienas labai įdomus žaidimas, kuriame smūgiai gali priversti burbulus pereiti iš vienos vietos į kitą.
Susprogdinkite balionus Tai yra labai naudinga, jie gali būti naudojami skirtingais dydžiais ir lenktynėse, kad sužinotų, kas dar labiau išpučia.
El uSO špagatai, švilpukai ar triukšmadariai jie taip pat yra labai naudingos priemonės jiems išmokti kvėpuoti.