Kūdikių maitinimas gali būti maisto produktų, kurie kenkia jūsų vaikų miegui, todėl gali reikėti miegoti daugiau nei reikia. Tiesą sakant, maisto produktų, kurie neleidžia jums tinkamai miegoti, sąrašas yra labai platus, taip pat ir suaugusiems. Pvz., Suaugusiesiems aštrus maistas, konservuoti maisto produktai, perdirbtas maistas, keptas maistas, alkoholis ar soda yra maistas, galintis pakenkti žmonių miegui, ir, kaip matote, tai nėra ir labai sveikas maistas (kuris, jei pašalintumėte savo dietą, sveikatos padidėjimas).
Kalbant apie jūsų mažus vaikus, sveika mityba, tinkanti augantiems jūsų kūdikio ar mažų vaikų poreikiams, negali apimti aukščiau minėtų maisto produktų ir šokolado. Toliau apie tai kalbėsiu su jumis Kai kurių maisto produktų reikėtų vengti, kad jūsų vaikai galėtų gerai išsimiegoti.
Cukrus
Kūdikiams ir vaikams nesvarbu, kad jų dietoje beveik nėra baltojo cukraus. Jei vaikai valgo cukrų (skiriasi nuo natūralaus maisto), jie turės energijos smaigalį, dėl kurio vaikai bus labai sujaudinti ir jautriausiuose vaikams gali patirti stimuliaciją. Ši stimuliacija gali pakenkti miego įpročiams, vaikas, turintis energijos dėl cukraus, gali nenorėti miegoti ir būti irzlus.
Konservantai ir priedai
Manau, savaime suprantama, kad kūdikių maiste neturėtų būti konservantų ir priedų. Labiausiai miegui trukdo: dažikliai, sacharinas, konservantai.
Šokoladas
Šokoladas turi ne tik per daug cukraus, bet jame esantis kofeinas veikia ir mažuosius. Venkite vaikui duoti šokolado vakare.
Riebus maistas
Riebus maistas yra sunkiai virškinamas ir gali sukelti košmarus bei bemieges naktis. Venkite tokio tipo maisto naktį.