Kad motinos pienas yra geriausias maistas jūsų kūdikiui, neabejotina. Tiesą sakant, Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja išskirtinis žindymas iki 6 mėnesių amžiaus ir kartu su kitais maisto produktais mažiausiai iki dvejų metų. Bet jei esate slauganti mama, tikriausiai šimtus kartų girdėjote, kad „kūdikiai, maitinami buteliais, miega geriau“, todėl jų mamos daugiau ilsisi.
Aš nežinau apie tave, bet kai maitinau krūtimi savo vaikus, man pasidarė mieguista, kad ne vieną kartą mane išmuš. Kita vertus, kūdikiai neišvengia šio atsipalaidavimo jausmo. Tikrai ne kartą jūsų kūdikis užmigo ant jūsų krūtinės. Tada Kas yra tiesa šiuose mituose apie žindymą ir miegą?
Motinos pienas padeda miegoti motinai ir kūdikiui
Taip, taip, kad nepaisant skleidžiamų mitų, įvairūs tyrimai tai rodo Žindymas palankus likusiam kūdikiui ir motinai.
Tiesa, kad žindomi kūdikiai pabunda dažniau, tačiau tai nereiškia, kad jie blogiau miega. Miegojimas be pertraukų nereiškia, kad miegama gerai. Turėkite omenyje, kad jūsų kūdikio skrandis yra labai mažas ir kad motinos pienas yra labai lengvai virškinamas, todėl naktį reikia kelis kartus pabusti, maitintis ir vengti hipoglikemijos.
Dažnas maitinimas padidina prolaktino sekreciją, kad būtų užtikrinta gera pieno gamyba. Prolaktinas atpalaiduoja mamą ir kūdikį, skatina miegą abiem. Kūdikis užmiega prie krūties, o motinai lengviau vėl užmigti. Prolaktinas taip pat padidina miego kokybę, todėl, nors ir būna naktinių pabudimų, žindanti motina yra labiau pailsėjusi.
Be to, motinos pienas keičia savo sudėtį visą dieną. Naktį padidėja L-triptofanas - būtina aminorūgštis užmigti. Triptofanas yra kitų medžiagų, tokių kaip serotoninas ir melatoninas, pirmtakas. Visi jie dalyvavo teikiant gerovės jausmą ir reguliuojant pabudimo ir miego ciklus.
Žindymas ir miegas, puikus tandemas
Šis ką tik paminėtas hormoninis kokteilis kartu su sąlyčiu su kojomis ant odos, nes krūtų čiulpimas yra atpalaiduojantis, pagamintas žindyti ir miegoti, sukurti tobulą tandemą skatinti teisingą kūdikio vystymąsi. Be to, kad pirmenybė teikiama tiek jų, tiek jūsų poilsiui. Jei, be to, praktikuojate bendrą miegą, jums bus daug lengviau žindyti kūdikį ir tęsti poilsį, kol tai darysite, nes sutaupysite, nes turėsite keltis ir likti.
Kaip matote, kūdikio žindymas palaiko likusius abu. Taigi atsipalaiduokite ir mėgaukitės. Laikui bėgant maitinimas pasklis ir jūsų vaikas vieną dieną bus atjunkytas. Tada Jūs netgi praleisite tuos naktinius kadrus ir tą šiltą mažą kūną, kuris jūsų ieškojo nakties privatume.