Visiems gerai nusnausti viduryje dienos, nors ne visi tai daro. Padarykite miegas turi daug naudos sveikatai. Bet jei miegas yra naudingas pagyvenusiems žmonėms, tai dar labiau tinka mažiems vaikams. Vaikų veiklai reikalingas poilsis, miegas, padedantis jiems susidurti su likusios dienos iššūkiais.
Vaikams rekomenduojama miegoti iki 5 metų. Nors pradėjus lankyti mokyklą ši rutina dažniausiai dingsta dėl laiko stokos. Tačiau svarbu, kad vaikai įgytų įprotis kasdien baksnoti. Daugeliu atvejų būtent tėvai panaikina šį įprotį, ypač kai vaikai nemiega gerai naktį.
Daugelis vaikų net nemėgsta miegoti, yra tėvų, kurie bando priversti vaikus snausti, tačiau tai neįmanoma. Šie vaikai yra tokie budrūs ir turi tiek daug atrasti, kad poilsis yra tai, ką jie automatiškai pašalina iš rutinos. Bet ilsėkitės visą dieną yra tokia pat svarbi kaip naktisČia yra krapštymo privalumai.
Vaikų bambėjimo nauda
- Poilsis gerina atmintį. Jungtinėse Valstijose atliktas tyrimas nustato, kad vaikai gali geriau prisiminti viską, ko išmoko per dieną, jei miega pavalgę.
- Padeda sumažinti hiperaktyvumą. Kavos miegas padeda sumažinti nerimą vaikų hiperaktyvumas. Atlikus miego tyrimus nustatyta, kad vaikai, kurie po valgio nepailsi, dažniau kenčia nuo nerimo.
- Geresnis pasirodymas. Poilsis miego metu padeda vaikams rsusigrąžinti prarastą energiją Per dieną. Siesta padeda vaikams visapusiškai pasirodyti, jų gebėjimai popietinei veiklai.
- Smegenų pertrauka. Smegenys dirba visą dieną, po valgio snauskite, palaiko kūrybiškumą o vaizduotė sužadinama.
- Venkite problemų mokykloje. Buvo atlikti vaikų miego tyrimai, juose pastebėta, kad mažieji, kurie visą vaikystę praranda miego valandas, turi didesnę galimybę kentėti dėl vėluojančios kalbos ir prastesni mokyklos rezultatai.
- Padėkite nuraminti vaiką. Bėgant valandoms vaikai tampa irzlesni ir neramesni. Kavos miegas padeda vaikams pabusti ramiau. Poilsis taip pat palankus gerai nuotaikai, o vaikas bus imlesnis žaidimams.
- Skatina susikaupimą. Vaikai nuolat gauna informaciją, viskas, kas vyksta aplink, jiems mokosi. Poilsis dienos viduryje padeda jiems gauti visą tą informaciją budriais pojūčiais. Ta stotelė palaiko jūsų dėmesį ir jų susikaupimas, kad vaikai galėtų geriau įsisavinti visas mokymuisi būtinas sąvokas.
- Miegas padeda augti: Miego valandos yra būtinos norint tinkamai funkcionuoti kūno funkcijoms. The Širdies ritmai nustatė mūsų kūno laikrodį, kuris miego metu išskiria augimo hormoną.
Skatinkite snausti, bet neprimeskite to iš pareigų
Nors jau matėme, kad bambėti yra labai naudinga, nėra gerai priversti vaikus tai daryti kiekvieną dieną. Bandyti tuo pačiu metu sukurkite miego režimą po valgio. Niekada po 4 po pietų, nes tai gali atmesti jūsų naktinį poilsį. Geras miegas turėtų trukti bent 20 minučių, bet neviršyti 2 valandų. Geriausias laikas nusnausti yra pavalgius, apie 2 po pietų. Paruoškite miegui palankią aplinką, sumažinkite aiškumą, bet kad kambarys nebūtų visiškai tamsus.