Vaikų mitybos klausimas yra vienas iš klausimų, labiausiai jaudinančių tėvus. Daugelis vaikų turi problemų valgio metu, mažieji yra linkę atmesti tokius svarbius maisto produktus kaip daržovės dėl skonio ar dėl savo tekstūros. Ir tai veda kasdien kankinasi tėvai ir vaikai valgyti bent kas nors kasdien.
Kai vaikas yra problemiškas ir atsisako maisto produktų, paprastai sveikiausių, a įtampa aplink valgį. Be tėvų baimės dėl vaiko reakcijos į patiekalą, kurį patieks, ir mažo vaiko polinkio išbandyti bet ką kitą, išskyrus tai, ką jis žino, kad myli.
Todėl tol, kol vaikas ką nors valgo, jis ką nors duoda. Suprantama, kad tėvai baigiasi vaiko pykčio priepuoliais. Tai yra viena didžiausių tėvų baimių, susirūpinimas, kad jis bus alkanas, nes vaikas nieko nevalgo, yra prieš tai veikiantis ginklas. Bet ko davimas jam gali sukelti daug labai neigiamų pasekmių jo sveikatai tiek trumpuoju, tiek ilguoju laikotarpiu.
Netinkamų valgymo įpročių pasekmės
Sveikos mitybos pagrindas yra pusiausvyroje, vaikai turėtų valgyti visų grupių maisto produktus neskirdami. Jei augimo ir vystymosi laikotarpiu jiems bus leista įgyti žalingų įpročių, tai lydės juos brandos metu ir netgi sukels labai rimtų problemų. Kai kurios problemos, susijusios su netinkama vaikų mityba, yra šios:
- Mokyklos nesėkmė, mažiems vaikams reikia pakankamai energijos, kad jie galėtų atlikti kasdienes užduotis, o norint patenkinti savo poreikius, reikia tinkamai maitintis. Priešingu atveju vaikas bus pavargęs, turįs dėmesio koncentracijos problemų, o tai gali sukelti prastus mokyklos rezultatus.
- Vystymosi trūkumai, regėjimo problemos, augimo problemos, odos ar plaukų problemos. Be protinio vystymosi problemų.
- Patologijos ir ligos trumpalaikis ir ilgalaikis, pvz., hipertenzija, cholesterolis, kaulų apsigimimai ir raumenų problemos.
Žalingi įpročiai vaikystėje sąlygoja medžiagų apykaitos ateitį
Žmogaus kūnas turi atmintį, todėl netinkamos mitybos vaikystėje pasekmės padės pamatus, kokia bus būsima to vaiko medžiagų apykaita. Todėl geriau tuos blogus įpročius ištaisyti laiku. Vaikystės nutukimas yra vienas didžiausių rūpesčių Socialiniu lygiu antsvoris sukelia hormonų disbalansą, kraujotakos ir kvėpavimo sutrikimus, diabetą, cholesterolį ir kt.
- Geležies trūkumas kelia nerimą vaiko intelekto raidai.
- Raumenų tonuso problemos, liga, vadinama hipotonija, kuri veikia vaikų motorinę ir pažintinę raidą. Kūdikiams tai gali sulėtinti fizinį vystymąsi, pavyzdžiui, vėluoti išmokti vaikščioti.
Blogą mitybą gali lemti nepakankamas ar perteklius
Klaidinga manyti, kad daug valgantys vaikai yra laisvi nuo patologijų ir ligų. Lygiai taip pat pavojinga, kad jie turi mitybos trūkumų, kaip kad jų yra per daug. Viena iš akivaizdžiausių pasekmių, kurią jau minėjome, yra antsvoris. Tačiau tai nėra vienintelis būdas persivalgyti ir kitų rūšių maisto sukelti rimtų pasekmių vaikų sveikataiPavyzdžiui:
- Baltymai yra būtini raumenų vystymuisi. Nepaisant to, baltymų perteklius gali pakenkti kepenų funkcijai ir inkstai.
- Angliavandeniai yra atsakingi už greitą energijos tiekimą, nes jų trūkumas sukelia nuovargį, nuovargį, koncentracijos trūkumą ir energijos trūkumą apskritai. Bet angliavandenių perteklius yra atsakingas už antsvorį ir diabetą.
Kaip matote, blogi valgymo įpročiai turi įtakos visų žmonių, ypač vaikų, sveikatai. Todėl, net jei tai kainuoja ir užtrunka, tai būtina nustatyti gerą sveikos mitybos rutiną. Galite pabandyti pakeisti kai kurių maisto produktų gaminimo būdą, kad vaikui būtų maloniau. Visų pirma jums reikės kantrybės ir daug supratimo.