Yra vaikų, kurie valgo viską, ką dedate, ir kitus, kurie turi tam tikrų problemų dėl tam tikrų maisto produktų (žuvies, vaisių ...), su naujais daiktais ar daržovių, kurių nenorite niekur matyti. Daugeliui tėvų yra nuolatinė kova, kad vaikai gerai maitintųsi. Norėdami pasiekti savo tikslą, kad jūsų vaikas gerai valgo, mes jums duodame patarimai jūsų vaikui valgyti viską.
Tėvai nori rūpintis mūsų vaikais ir tinkamai maitintis. Kad jie augtų sveiki ir teisingai vystytųsi, jiems reikia sveikos ir įvairios mitybos.. Jei jūsų vaikas yra vienas iš tų, kurie priešinasi, tikriausiai išbandėte tūkstantį ir vieną išradimą, kad paskatintumėte jį valgyti daugiau daržovių ar tam atsparaus maisto.
Šios problemos paprastai prasideda įvedant papildomą maitinimą nuo 6 mėn. Vieni jau pradeda protestuoti kūdikių maistu, kiti - kietu maistu. Net reguliariai gerai valgančius vaikus ištinka valgymo krizė, kai jiems nepatinka viskas, ką jie anksčiau mėgo. Tai normalu, tai yra procesas, kurį būtina išlaikyti. Pažiūrėkime keletą patarimų, kaip jūsų vaikas gali valgyti viską.
Patarimai, kaip jūsų vaikas gali valgyti viską
- Negalima reikalauti. Jei nuolat reikalaujate, galite pasiekti, kad jūsų vaikas nekęstų to maisto ir jokiu būdu jis jo nevalgys. Daugeliui mano kartos žmonių tenka pareiga valgyti „jei nevalgai šio lęšių patiekalo, palikai nakčiai“ arba „iš ten nepajudėsi, kol baigsi patiekalą“. Be to, kad sukurtų nenaudingos vaiko kančios Siunčiame jums žinutę, kad bet kas gali priversti jus daryti tai, ko nenorite.
- Negalima jų šantažuoti. Daugelis tėvų nusprendžia šantažuoti: „jei valgysite daržoves, duosiu šokolado gabalėlį“. Mes siunčiame mintį, kad nėra nė vienos gyvos būtybės, kuri jų norėtų, ir būtina jas kažkaip parduoti, kad galėtume jas suvalgyti. Didelė klaida. Maistas nėra nei bausmė, nei šantažas.
- Pateikti pavyzdį. Jei nevalgysite žuvies ar daržovių, jūsų vaikui bus labai sunku tai priimti kaip įstatymą. Kita vertus, jei matote, kad visi jį valgo įprastai, idėja valgyti tuos maisto produktus bus patrauklesnė.
- Naujiems maisto produktams. Jei norite išbandyti naujus maisto produktus, pradėkite nuo mažų gabalėlių. Pamačius didelį gabalą kažko nepažįstamo, gali būti atstumtas to neišbandęs. Taip pat geras patarimas yra jį pasiūlyti kai aš alkanas o ne tada, kai jis yra sotus.
- Sukurkite ramią atmosferą, kol valgote. Jokios televizijos ar mobiliųjų telefonų, dėmesys turi būti sutelktas į jus ir valgymo veiksmus. Padarykite tai maloniu užsiėmimu, kuriame galėsite pasidalinti laiku su savo šeima. Tai teigiamai sustiprins jūsų santykius su maistu.
- Pagirkite jį, kai jis gerai valgo. Tai yra teigiamo elgesio stiprinimas ir nebekreipimas dėmesio į neigiamą elgesį. Jei jam sekėsi gerai, galite pasakyti, kaip sekėsi, ir jei jis netinkamai elgiasi, ignoruokite jį, kad nesustiprintumėte to elgesio.
- Spygliai. Vaikai dažnai atmeta žuvį dėl jos kaulų. Išeitis būtų paprašyti žuvies pardavėjo gerai išvalyti arba nusipirkti švarios šaldytos žuvies be kaulų.
- Leiskite jam pasirinkti maistą, kurio jis nenori valgyti. Pavyzdžiui, jei negalite pakęsti brokolių, nevalgykite tol, kol valgote kitas daržoves.
- Nepasiduok. Jei jie duos jums ne, tai nereiškia, kad jie niekada jo nevalgys. Gali būti, kad ne laikas, jūs negalite būti alkanas ar tą dieną galite būti nepasiruošęs. Vėliau bandykite kitą kartą.
- Paruoškite patrauklius patiekalus. Yra receptų vaikams, kurie maistą daro patrauklesnį. Jūs netgi galite paprašyti jo padėti juos paruošti.
Nes atsiminkite ... vaikų mityba yra svarbi, tačiau jų santykis su maistu yra dar svarbesnis.