Po gimdymo jie patiria dar niekad nepatirtų pojūčių. 9 mėnesius jūs saugojote gyvenimą savyje. Nėštumo metu placenta buvo atsakinga už išlaikymą hormonai įlankoje. Gimimo dieną tas hormonų fabrikas išnyksta ir mes patenkame į naują trauką, vadinamą pogimdyminiu ar gimdymo periodu.
Atėjus kūdikiui, kasdienio gyvenimo ritmas bus pakeistas. Tai turėsite priprasti jūs ir jūsų partneris. Kūdikis reikalauja viso jūsų dėmesio ir yra nauja atsakomybė, kurią reikia prisiimti ramiai y prašo pagalbos kai tik įmanoma. Yra nedaug atvejų, kai motinos daugiau meta pirmąsias šios naujos atsakomybės savaites. Tai gali atnešti savo užmokesčio, nes pamirštame save ir tai ilgainiui pakenks. Yra keletas dalykų, kurių neturėtumėte praleisti gimdyme:
maitinimas
Valgyk gerai ir valgykite nuosekliai; tai ne laikas laikytis dietos. Jūsų kūdikio poreikiai tenkinami jūsų krūtimi ar buteliu. Šaldytus patiekalus pirmąsias savaites po gimdymo galite palikti. Jei turite artimą giminaitį, kuris galėtų gauti maisto davinį per dieną, jis būtų tobulas.
Daugelyje vietų jie ruošia dienos meniu, kad galėtų įsigyti ar parduoti naminio maisto porcijas. Po gimdymo jie yra geri variantai, kuriuos reikia apsvarstyti, nes tiek motinos, tiek tėvai jausis pavargę. Moterys, kurios yra gimdymo fazėje nepamirškite valgyti skaidulų ir palaikykite tinkamą drėkinimą.
descanso
Daug kartų esate girdėję frazę „pasinaudok miegu, kai miega kūdikis“. Po asmeninės pirmųjų savaičių patirties galiu patvirtinti, kad tai yra idealas. Pirmomis dienomis namuose kūdikis miegos tinkamai išgėrus pieno (daug kartų užmigsi ant rankų).
Pasinaudokite laiku po jūsų pailsėti šalia jo lovoje. Namą gali pasiimti kažkas kitas, bet kūdikiui reikia, kad padengtum pagrindinius jo poreikius, ir tai jau puikus darbas. Padarykite pertrauką per pirmąsias 15 naujagimio gyvenimo dienų.
Peržiūrėta
Kai tik gimsta kūdikis, vienas iš klausimų, kuris labiausiai rūpi tėvams, ypač naujai gimusioms motinoms, yra apsilankymas. Ligoninės kambariai dažnai būna prisotinti artimų giminaičių ir nėra tokie arti, kad nori eiti susitikti su kūdikiu ir nesekti kelių pagrindinio išsilavinimo gairės lankantis ligoninėje.
Kitu metu tėvų namai atvykus į ligoninę atrodo įvykis kurių metu svečiai reikalauja ko nors išgerti, ko suvalgyti ir nenustoja komentuoti per ilgo laiko, kurį kūdikis praleidžia ant rankų.
Tą akimirką, kai turėsite žinoti apie lankymąsi, nustosite žinoti apie savo kūdikį ir save, todėl nėštumo metu ir jums, ir jūsų partneriui būtų įdomu aiškiai išdėstyti taisykles, kurių reikia laikytis šiuo klausimu. Jūs nustatote datą, kada jie atvyksta pas jus, ir jie turi žinoti, kaip gerbti kažką tokio paprasto.
Fiziniai pratimai
Negalima šokinėti į kėliklius ar kelti svarmenis sporto salėje. Geriausias pratimas, kurį galite atlikti šiomis dienomis, yra ėjimas tyliai apie 20 minučių per dieną. Tai taip pat padės išvalyti jūsų mintis ir kūdikiui bus saulė. Tai padės išvengti arba sumažinti naujagimio gelta (tam reikalingas tik ekstremaliais atvejais gydymas).
Taip pat galite atlikti mažo intensyvumo pratimus, jei tik esate tam pasirengę. Neskubėkite atgauti figūrą; dabar yra svarbesnių dalykų, dėl kurių reikia nerimauti.
Nereikalaukite daugiau nei sąskaita ir nenusivilkite kaltės jausmu. Visi esame patyrę šiuos žiaurius jausmus sau. Jums viskas gerai, mama. Kiekviena diena yra išbandymas ir naujas mokymasis. Likite su gera ir atsiremkite į savo partnerį, tinkamas laikas kalbėti apie viską, ką jaučiate šiame naujame etape, būdami tėvai.