Nėštumo metu pėdos tinsta labai dažnai, dažniausiai paskutinį trimestrą, kai artėja gimdymo laikas. Tačiau ši problema taip pat labai dažna išlieka ir po gimdymo. Kaip ir pilvas nedingsta iš karto, taip pat nedingsta ir fiziniai ypatumai, kurie jus lydi nėštumo metu.
Nors dauguma moterų įsivaizduoja ar tikisi, kad išėjus iš gimdymo namų jų kūnas sugrįš į daugiau ar mažiau normalų buvimą, tiesa ta, kad po kelių dienų ar net savaičių pokyčių nebepradeda pastebėti. Bent jau daugumai, nes daugelis moterų daug greičiau pasveiksta ir tai vis dar visiškai normalu.
Kodėl po gimdymo tinsta pėdos?
Patinusios pėdos yra visiškai normalu, nesvarbu, ar tai atsitiko nėštumo metu, ar kelias dienas po gimdymo. Tai įprastas bruožas kurį sukelia paties nėštumo fiziniai pokyčiai, dėl skysčių susilaikymo, hormoninių pokyčių ir kitų veiksnių, tokių kaip karštis ar apsirengimas.
Po gimdymo dažnai tinsta pėdos, ypač kai atliekamas cezario pjūvis ir gimdymai, kurių metu tenka paskatinti gimdymą vaistais, tokiais kaip oksitocinas. Visus vaistus didelėmis dozėmis, kurie yra skiriami tokio tipo gimdymo metu, organizmas turi pašalinti ir tai nėra lengva. Viskam reikia laiko ir jūs turite leisti kūnui grįžti į savo būseną tokiu greičiu, kokio jam reikia. Daugeliu atvejų jie gali išlikti taip net savaitę ar dvi po gimdymo, todėl svarbu apsišarvuoti kantrybe.
Veiksniai, turintys įtakos kojų patinimui po gimdymo yra:
- Svorio priaugimas: ypač jei per nėštumą priaugote daug kilogramų, labiau tikėtina, kad jus kankins patinimas ir kad jis išliks po gimdymo.
- Dieta, turinti daug natrio: maistas, kuriame gausu natrio, yra labai žalingas dėl daugelio priežasčių, nėštumo metu jie gali sukelti galūnių uždegimą.
- Skysčių kaupimas: jei dažniausiai susilaiko skysčiai, labai tikėtina, kad nėštumo metu ir po gimdymo nuo jo kentės.
- daugiavaisis nėštumas: moterims, kurios laukiasi daugiau nei vieno kūdikio, tai labai dažnas sutrikimas, nes jos normaliai priauga svorio, o jų kūnas patiria didesnių transformacijų.
- Aukštos temperatūros: Jei gyvenate natūraliai karštoje vietovėje arba nėštumą praleidžiate karštais mėnesiais, labai tikėtina, kad turite šį sutrikimą.
- Nėštumo komplikacijos, tokios kaip preeklampsija: vienas iš simptomų preeklampsija yra galūnių uždegimas, sužinokite, iš ko susideda saitas.
Kaip pagerinti galūnių patinimą
Taip pat galite padaryti daug dalykų, kad pagerintumėte pėdų ir galūnių patinimą. Pavyzdžiui, pradėkite nuo sumažinti druskos suvartojimą, kad sumažėtų jos susilaikymas skysčių. Taip pat labai svarbu padidinti suvartojamo vandens kiekį, kad nutekėtų visas susilaikymas. Venkite per daug laiko praleisti toje pačioje pozicijoje, nei ilgas sėdėjimas jums nepadeda, nei per daug laiko praleisti stovint nekeičiant laikysenos.
Sėdėdami stenkitės pakelti kojas, kad pagerintumėte kraujotaką. Užtepkite kojas šaltu vandeniu atliekant masažą nuo kulkšnių iki kelių, sukamaisiais judesiais ir pačiu šalčiausiu ištveriamu vandeniu. Dėvėkite patogius drabužius, kad niekas neslėgtų jūsų kūno, kad kraujas cirkuliuotų taisyklingai, taip pat jei karšta, jums bus patogiau su vėsiais, prie odos nelimpančiais drabužiais.
Galiausiai, jei po gimdymo kojos labai tinsta ir po kelių dienų, laikantis rekomendacijų, jos nepagerėja, galite išbandyti priešuždegiminį gydymą. Kreipkitės į nėščiųjų kineziterapijos specialistą, su šiomis rekomendacijomis ir jų pagalba greitai atsidursite kaip naujos.