Per pirmąjį nėštumo trimestrą moteris patiria begalybę pokyčių. Tarp jų jie gali tapti pokyčiais, siekiant pagerinti nėštumą, o kai kuriais iš šių momentų jie gali tapti erzinantys ar net sudėtingi. pubalgija nėštumo metu Tai vienas iš tokių atvejų, kai moteriai reikės šiek tiek paramos, o toliau išsamiai aprašome, iš ko ji susideda ir kokie yra jos simptomai.
Pubalgija yra vienas dažniausių nėščių moterų nusiskundimų. Tai aštrus skausmas, kuris atsiranda gaktos srityje ir kur jį galima patirti pirmąjį trimestrą arba daug daugiau įtakos jo paskutiniam atkarpai, kai kūdikis jau priaugo svorio.
Kas yra pubalgija nėštumo metu?
Pubalgija yra skausmas, kurį jaučia nėščios moterys gaktos simfizės sritis arba ką reikia apibūdinti kaip gaktos sritį. Tai diskomfortas, kuris dažniausiai pasireiškia daug dažniau per paskutinius tris nėštumo mėnesius ir nėra atsitiktinis. Tai paveikia 20% moterų ir net 5% kenčia nuo stipraus skausmo, kuris neleidžia jiems normaliai gyventi.
Daugelis dažniausiai pasitaikančių padarinių pastebimi jūsų kasdienėje veikloje. Jie gauna patirties tas didelis diskomfortas gaktos srityje, kirkšnyje ir didelė perkrova nugaroje. Jiems bus sunku lipti laiptais, judėti gulint ar net tada, kai ketina vaikščioti. Šis skausmas gali plisti į šlaunų raumenis pablogėja naktimis.
Kokios yra pubalgijos priežastys
kūdikio augimas Tai bus pagrindinė šio diskomforto priežastis. Vaisius įgauna dydį motinos gimdoje ir visi organai turi rasti naują vietą. Pilvas taip pat augs ir labiausiai nukentės dubens sritis.
Mama taip pat turi priimti naujas pozas, kur kūnas turės prisitaikyti prie kūdikio kūno, skeleto ir raumenų jie turi ištverti kažką naujo, kas auga nesustodamas. Dėl šios perkrovos labiausiai nukenčia dubens sritis.
Nėštumo metu motinos organizmas išskiria hormonas relaksinas, kurios funkcija – atpalaiduoti raumenų sritį ir raiščius. Taip atsitinka todėl, kad atėjus gimdymo momentui dubuo turi būti atsipalaidavęs, kad galėtų deformuotis ir palengvintų išstūmimą.
Todėl turint šią atsipalaidavusią zoną tikrai nebus lengviau susidoroti su kūdikio svoriu. Kai kurios motinos dažniausiai kenčia nuo išialgijos ir net apatinės nugaros dalies.
Skausmo malšinimo patarimai
- Viso nėštumo metu patartina kontroliuoti nėštumo svorį, papildomi kilogramai gali sustiprinti šį diskomfortą.
- Jūs turite pabandyti darykite daug pertraukų stovėdami, jei daug dirbsite tokia laikysena, teks ieškoti kitų funkcijų, kurios tą laiką sumažintų.
- Svorį kelti nėra gerai, arba dėti bereikalingas pastangas. Kai reikia lipti laiptais, turi pabandyti nedėkite svorio ant skausmo vietos, tam turite naudoti turėklus.
- Prieš miegą galite tarp kojų padėkite pagalvėlę kad laikysena labai atsipalaiduotų. Tokiu būdu dubuo yra išlygintas ir labiau pailsėjęs.
- galima samdyti kineziterapeuto paslaugos kad sumažintų įtampą pagrobimo raumenyse ir tiesiajame pilvo raumenyse (kurie jungiasi prie gaktos srities).
- Yra dubens diržai susitraukti plotą ir padėti atlaikyti svorį. Sąnariai bus labiau suspausti, o įforminus judesį atleis daug skausmo. Nėštumo juostos šiuo atveju nepadeda, tačiau jos padeda malšinti ir tam tikrus skausmus.
Bet kuri iš šių priemonių gali padėti palengvinti bet kurią iš šių negalavimų. Nepamirškite, kad nėštumas yra punktualus, mažas etapas, todėl skatiname jį derinti su didele kantrybe.