Kai mūsų mažylis pradeda augti, normalu, kad beveik visi tėvai abejoja, kokia dieta yra teisinga. Šiandien daugelyje prekybos centrų ar parduotuvių galite rasti įvairiausių amžiui būdingų maisto produktųd, tačiau daugeliu atvejų šiuose maisto produktuose yra daug cukraus, be to, jie yra itin perdirbti produktai.
Šiame įraše Mes jums pasiūlysime įvairių pusryčių idėjų 1 metų kūdikiams, kurios yra sveikos ir labai lengvai pagaminamos. Idealūs pusryčiai turėtų būti sudaryti iš pieno produktų, dribsnių ir vaisių, tačiau juos galima pritaikyti pagal kiekvienos šeimos skonį ir mitybos tipą.
Kokie turėtų būti pusryčiai 1 metų kūdikiams?
Šio leidinio pradžioje jau komentavome, kad yra daug prekių ženklų, kurie mums siūlo platų maistą mūsų kūdikiams, tačiau Turime prisiminti, kad pusryčiai vaikams yra geresni, jei jie nėra perdirbti ir yra kuo sveikesni.
Pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo pediatru, kad sužinotumėte, kokį maistą jūsų kūdikis gali valgyti, jei yra kokių nors apribojimų. Kuo mažiau cukraus yra maisto produktuose, kuriuos geriau valgo mažieji, juose turi būti daug vitaminų, baltymų, vandens, angliavandenių ir mineralų.
Maistingi pusryčiai 1 metų kūdikiams
Suprantame, kad ne visos šeimos turi daug laiko rytais ir visada skuba prie visko. Būtent todėl šiame receptų sąraše rasite lengvesnio ir greitesnio paruošimo pusryčius, bet ir įmantresnių.
Bananų ir avižų pyragas
Neabejotinai ir jūs, ir jūsų mažylis nori biskvito gabalėlio, kuris vos atsikėlus būtų purus ir kupinas skonio.. Teigiamas šio recepto dalykas yra tai, kad galite jį pasigaminti savo laisvalaikiu ir paruošti pusryčiams nesikeldami anksčiau.
Norėdami paruošti šį receptą, jums reikia šių dalykų ingredientų:
- Pienas (gali būti normalus arba augalinis): 200 ml
- trys prinokę bananai
- avižiniai dribsniai: 250 g
- Du L dydžio kiaušiniai
- EVOO: 80 ml
- Mielės: 16 g
- Devynetai pagal skonį ar kitos rūšies džiovintų vaisių
- Margarinas: 10 g (nebūtina)
Pirmas žingsnis yra įkaitinti orkaitę iki 180 g su viršutine ir apatine kaitra. Į indą supilsime supjaustytus bananus, pieną, kiaušinius ir aliejų. Elektriniu plaktuvu sumaišysime visus ingredientus. Tada subersime avižinius dribsnius ir mieles, svarbu įmaišyti liežuviu, o ne mikseriu. Galiausiai į masę suberkite graikinius riešutus.
Margarinu patepsime savo torto formą, vietoj margarino galite naudoti pergamentinį popierių. Supilkite mišinį į formą ir Kepame 60 minučių, laikas priklauso nuo kiekių.
Avižiniai dribsniai, bananai ir šokoladiniai blynai
Pusryčiai be cukraus kartu su vaisiais, sveika mažiesiems namuose. Šiems blynams pagaminti reikalingi šie ingredientai:
- Prinokęs bananas
- Kiaušinis
- Avižiniai dribsniai arba miltai: 150gr
- Karvės arba augalinis pienas: 150 ml
- gryno šokolado drožlių
- Vaisiai kartu; aviečių
Sutrinkite visus ingredientus, išskyrus šokoladą ir avietes, inde. kai turi vieną vienalytė masė pridėti šokolado drožlių. A nonstick keptuvė, mesti nedidelius kiekius tešlos virti blynams. kai jie yra apkepę iš abiejų pusių patiekite lėkštėje šalia smulkių aviečių gabalėlių.
Vaisių ir avižinių dribsnių dubuo
Tai yra vaisių kokteilio neatrodo pakankamai Mūsų mažyliui paliekame šios idėjos pritaikymą, papildant ją kitais maisto produktais. The ingredientų Jums reikės:
- Prinokęs bananas
- 4 arba 5 braškės
- Natūralus jogurtas, kefyras arba kokteilis šviežias sūris: 120gr
- Avižiniai dribsniai
- 100% kakavos grietinėlė arba natūralūs žemės riešutai: vienas valgomasis šaukštas
- Nebūtina: pridėkite sėklų arba tarkuoto kokoso
Šis receptas neužima daug laiko, tereikia maišytuvo. Vaisius supjaustykite labai mažais gabalėliais ir sudėkite į maišytuvo stiklinę, įdėkite šaukštą kakavos arba žemės riešutų kremo, avižų dribsnius ir šviežią sūrį. Visus šiuos ingredientus labai gerai išmaišykite.Kai jis bus paruoštas, sudėkite į dubenį ir papuoškite braškių, kokoso ar sėklų griežinėliais.
Skrudinta duona su šviežiu sūriu ir avokadu
Galiausiai, dar vienas sveikas receptas tiek vaikams, tiek suaugusiems iš namų, labai paprasta ir greita paruošiama, jums tereikia:
- Duonos riekelė, skirta kūdikiams
- Neriebiai plaktas šviežias sūris arba varškė
- EVOO
- Avokadas
Jūs tik turite duoną šiek tiek paskrudinkitepridėti brūkšnį alyvuogių aliejaus, užtepkite šviežio sūrio viso skrebučio ir pridėkite nedideli avokado gabalėliai.
Primename, kad visus šiuos receptus galima pritaikyti prie mažųjų mitybos tipo ir amžiaus. Nepamirškite labai gerai dirbti su maistu, tai yra, supjaustykite jį mažais gabalėliais, kad būtų lengviau valgyti.